華為手錶/手環監測睡眠

睡眠設定

目前僅有部分產品支援睡眠設定，具體以實際為準。

1. 在裝置應用程式清單中，輕觸睡眠，向上滑動屏幕，進入更多頁面，輕觸睡眠模式或睡眠設定即可設定睡眠模式。
2. 自動進入和退出睡眠模式和定時進入和退出睡眠模式只能選擇一種模式。
   • 自動進入和退出睡眠模式預設啟用，啟用後裝置將根據您的睡眠狀態自動進入和退出睡眠模式，來電和通知不震動（鬧鐘除外），提腕不喚醒屏幕。
   • 定時進入和退出睡眠模式，啟用後裝置將根據您設定的時間進入和退出睡眠模式。

     新增排程計劃時間：輕觸新增排程，設定就寢時間、起床時間和重複日期，輕觸確定即可。

     刪除已新增的排程：輕觸已新增的排程，輕觸刪除即可。

啟用/停用睡眠模式

睡眠模式預設關閉，啟用後來電和通知不震動（鬧鐘除外），提腕不喚醒屏幕，錶盤進入簡化模式。

在錶盤介面向下滑動，輕觸，啟用或停用睡眠模式。

啟用息屏顯示時，若啟用睡眠模式，息屏錶盤會在喚醒屏幕幾秒後息屏。

開啟/關閉 TruSleep™

進入華為運動健康的裝置詳細資訊頁面，選擇健康監測 > TruSleep™，可開啟或關閉TruSleep™開關。TruSleep™預設開啟，如關閉TruSleep™，將無法取得睡眠數據及分析。

手機記錄睡眠

1. 進入華為運動健康首頁，輕觸睡眠卡片，輕觸手機記錄睡眠，即可前往手機睡眠監測頁面。
2. 輕觸開始睡眠，將手機放在枕邊 50 厘米以內，手機將監測和記錄睡眠數據。

   輕觸屏幕底部圖標，可選擇助眠音樂、播放或關閉助眠音樂、排程播放時間。

3. 按住長按結束睡眠 3 秒，即可退出手機記錄睡眠。
4. 在睡眠卡片頁面，輕觸右上方 > 睡眠設定，可編輯作息計劃，開啟或關閉夢話鼾聲等睡眠通用設定；
   輕觸 > 夢話鼾聲我的最愛資料夾，可檢視加為我的最愛的夢話和鼾聲記錄。

    

   • 若播放睡眠音樂則無法記錄鼾聲。
   • 在睡眠頁面，長按夢話鼾聲記錄可加為我的最愛。
   • 如何將夢話和鼾聲記錄儲存至本機：輕觸對應夢話鼾聲的記錄 > 輕觸分享圖標 > 輕觸儲存至本機，然後可在手機資料夾中檢視記錄。

檢視/刪除睡眠數據

• 在裝置應用程式清單中，輕觸睡眠，可以檢視當日夜間睡眠、零星小睡和睡眠健康等數據，可輕觸檢視測量結果說明。
• 進入華為運動健康首頁，輕觸睡眠卡片，即可檢視睡眠詳細數據。
  亦可以前往睡眠卡片頁面，輕觸右上方 > 所有數據，檢視更多過往睡眠數據。如需刪除數據，可前往所有數據頁面，輕觸右上方的刪除圖標，選擇並刪除過往睡眠數據。

   

  • 記錄數據會在每日凌晨更新。
  • 在裝置側檢視睡眠得分、睡眠階段圖和睡眠詳細數據，如需使用此功能，請將手錶升級至最新版本。僅有部分產品（如 HUAWEI WATCH 4 系列）支援該功能，具體請以實際為準。