| Hartslagmeting op uw HUAWEI-horloge |
Voortdurende hartslagbewaking is standaard ingeschakeld, waardoor een hartslagcurve wordt weergegeven. Als deze functie is uitgeschakeld, wordt u gevraagd om naar Huawei Gezondheid te gaan en de schakelaar voor Voortdurende hartslagbewaking in te schakelen.
Voor een optimale bewakingsnauwkeurigheid moet u het apparaat stevig vastmaken op één vingerbreedte boven uw polsbot voor de best mogelijke pasvorm . Zorg ervoor dat het horloge goed vastzit om uw pols tijdens trainingen.
Individuele hartslagmeting
- Open Huawei Gezondheid, navigeer naar het scherm met apparaatdetails, ga naar en schakel Voortdurende hartslagbewaking uit.
- Open de applijst op uw horloge en selecteer Hartslag (
) om een individuele meting te starten.
Hartslagmetingen kunnen ook worden beïnvloed door externe factoren, zoals lage omgevingstemperaturen, armbewegingen of tatoeages op uw arm.
Voortdurende hartslagbewaking
Open Huawei Gezondheid, navigeer naar het scherm met apparaatdetails, ga naar en schakel Voortdurende hartslagbewaking in.
- Slim: Past automatisch de frequentie van de metingen aan, afhankelijk van uw activiteit.
- Realtime: Houdt uw hartslag in real time bij, ongeacht uw activiteit.
Realtimebewaking zal het stroomverbruik van uw apparaat verhogen, terwijl slimme bewaking energiezuiniger is.
Meting van hartslag tijdens rust
De hartslag tijdens rust, gemeten in slagen per minuut, verwijst naar de hartslag die wordt gemeten terwijl u wakker bent, maar in een rustende toestand. Dit is een belangrijke indicatie van de gezondheid van uw hart. Het beste moment om uw hartslag tijdens rust te meten is 's ochtends vroeg na het wakker worden (maar voordat u uit bed stapt).
Open Huawei Gezondheid, navigeer naar het scherm met apparaatdetails, ga naar en schakel Voortdurende hartslagbewaking in. Uw wearable meet dan automatisch uw hartslag tijdens rust.
Er zijn enkele voorwaarden waaraan moet worden voldaan voordat uw hartslag tijdens rust wordt weergegeven. Een suboptimale meettijd kan leiden tot afwijkingen of geen resultaat in de meting van uw hartslag tijdens rust.
Hartslagwaarschuwingen
Waarschuwing voor hoge hartslag
Open Huawei Gezondheid, navigeer naar het scherm met apparaatdetails, ga naar , schakel Voortdurende hartslagbewaking in en stel Waarschuwing voor hoge hartslag in volgens uw behoeften. Uw wearable zal trillen en een waarschuwing weergeven wanneer u in rust bent geweest en uw hartslag tijdens rust langer dan 10 minuten boven de ingestelde limiet blijft.
Waarschuwing voor lage hartslag
Open Huawei Gezondheid, navigeer naar het scherm met apparaatdetails, ga naar , schakel Voortdurende hartslagbewaking in en stel Waarschuwing voor lage hartslag in volgens uw behoeften. Uw wearable zal trillen en een waarschuwing weergeven wanneer u in rust bent geweest en uw hartslag tijdens rust langer dan 10 minuten onder de ingestelde waarde blijft.
- Als uw wearable detecteert dat u slaapt, ook al is de slaapmodus uitgeschakeld, zal deze niet trillen om u op de hoogte te stellen van waarschuwingen voor hoge/lage hartslag. Als de wearable detecteert dat u wakker bent geworden (met bewegingen zoals uw pols optillen, op de knop drukken of het apparaat uitdoen), gaat deze trillen en wordt het waarschuwingsscherm weergegeven.
- Als de slaapmodus is ingeschakeld, trilt uw wearable niet om u te waarschuwen voor een hoge/lage hartslag, maar wordt alleen het waarschuwingsscherm weergegeven.
- Wanneer uw wearable vier keer trilt om u te waarschuwen voor een hoge/lage hartslag, moet u naar rechts vegen over het scherm of op de Omhoog-knop of zijknop drukken om het waarschuwingsscherm te verlaten.
Hartslagmeting tijdens een training
Tijdens een training geeft uw wearable uw realtimehartslag en hartslagzone weer en brengt deze u op de hoogte wanneer uw hartslag de ingestelde bovenlimiet overschrijdt. Voor betere trainingsresultaten is het aan te raden om hartslagzones te gebruiken als leidraad voor uw training.
- Om de berekeningsmethode voor hartslagzones te berekenen, gaat u naar Huawei Gezondheid > . Voor hardlopen stelt u Hartslagzones in op Maximale hartslagpercentage, HRR-percentage of LTHR-percentage. Voor andere trainingsmodi kiest u Maximale hartslagpercentage of HRR-percentage.
- Als u Maximale hartslagpercentage als berekeningsmethode selecteert, worden de hartslagzones voor verschillende trainingsintensiteiten (extreem, anaeroob, aeroob, vetverbranding en warming-up) berekend op basis van uw maximale hartslag (max. HS 220 - uw leeftijd).
- Als u HRR-percentage als berekeningsmethode selecteert, worden uw hartslagzones voor verschillende trainingsintensiteiten (namelijk geavanceerd anaeroob, basis anaeroob, lactaatdrempel, geavanceerd aeroob en basis aeroob) berekend op basis van uw hartslagreserve (of HSR, bepaald door uw maximale hartslag te nemen en uw hartslag tijdens rust hiervan af te trekken).
- Nadat u met een training bent begonnen, ziet u uw realtimehartslag op het scherm van uw wearable. Aan het einde van uw training kunt u uw gemiddelde hartslag, maximale hartslag en hartslagzones op het scherm met trainingsresultaten bekijken.
- Tijdens een training wordt uw realtimehartslag niet meer weergegeven zodra uw wearable van uw pols wordt verwijderd, maar het apparaat blijft nog een tijdje zoeken naar uw hartslagsignaal. De meting wordt hervat zodra u het apparaat weer aandoet.
- U kunt bij Sportgegevens in het startscherm van Huawei Gezondheid grafieken bekijken, waarin voor elke training de wijzigingen in uw hartslag, maximale hartslag en gemiddelde hartslag worden weergegeven.
Waarschuwing voor hoge hartslag tijdens trainingen
Uw wearable gaat trillen en geeft een waarschuwing weer als uw hartslag tijdens een training gedurende een bepaalde tijd boven de vooraf ingestelde bovengrens komt.
- Ga naar Huawei Gezondheid > en schakel Hoge hartslag in.
- Tik op Hartslaglimiet, stel de bovengrens in volgens uw behoeften en tik op OK.
Als u audioherinneringen voor individuele trainingen uitschakelt, wordt u alleen gewaarschuwd door middel van trillingen en kaartmeldingen, zonder audio-uitzendingen.