Puissance virtuelle: aperçu d’une championne du monde de cyclisme
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Écrit par Megan Barker
Puissance virtuelle: aperçu d’une championne du monde de cyclisme
Publié le 16/10/2025 · 13:30
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À propos de l'auteur
Dans cet article
01. La puissance virtuelle expliquée: GPS, baromètre et données du cycliste combinés
02. Données de puissance cohérentes sur tous vos vélos
03. Pourquoi le FTP est important
04. Au-delà du vélo : Une montre connectée pour tous les entraînements
La puissance virtuelle expliquée: GPS, baromètre et données du cycliste combinés
La HUAWEI WATCH GT 6 utilise cependant la puissance virtuelle (simulée) au lieu de la puissance mesurée, via le capteur de puissance virtuel de la montre. Cela consiste à utiliser des données telles que le GPS (vitesse), le baromètre intégré (altitude et dénivelé) ainsi que le poids du cycliste pour calculer une puissance estimée pour la sortie. Un appareil qui est définitivement très utile et beaucoup plus économique que l’achat d’un capteur de puissance !
J’avais deux sorties d’entraînement régulières prévues, parfaites pour commencer à me
familiariser avec la puissance virtuelle et voir comment les données se comparent à mon
installation habituelle avec capteur de puissance et ordinateur de vélo.
- Ma première sortie a duré environ 2,5 heures avec une puissance moyenne mesurée de 130 watts
(normalisée 142 W). La montre HUAWEI m’a donné une puissance virtuelle moyenne de 149 W.
- Ma deuxième sortie a duré 2 heures avec une puissance moyenne mesurée de 124 watts (normalisée 132 W). La montre a également indiqué une puissance virtuelle moyenne de 149 W.
Bien que les valeurs de la montre diffèrent légèrement de celles du capteur de puissance, je sais
que des facteurs tels que le vent peuvent limiter la puissance virtuelle. Les résultats globaux
fournissent toutefois une bonne référence pour l’entraînement. Apparemment, plus vous portez
votre montre, plus elle collecte de données sur vous et vos habitudes d’entraînement, et plus le
chiffre de puissance virtuelle devient précis. J’ai hâte de continuer à l’utiliser pour affiner
mes statistiques.
Comparaison des données de performance : à gauche, mesure de la puissance virtuelle avec la
HUAWEI
WATCH GT 6 ; à droite, mesure réelle du capteur de puissance sur le vélo.
Accéder à toutes ces données sur la HUAWEI WATCH GT 6 me permet de m’assurer que chaque séance d’entraînement est aussi efficace que possible.
Données de puissance cohérentes sur tous vos vélos
La fonction de puissance virtuelle signifie que, que vous soyez cycliste
professionnel ou que vous souhaitiez simplement rester en forme, il existe une statistique précise
pour suivre vos progrès lors de toutes les séances d’entraînement. Elle est idéale lorsqu’on
s’entraîne pour un grand objectif, permettant à l’athlète d’évaluer précisément ses séances, de
mesurer ses progrès et de se dépasser pour atteindre son meilleur niveau ! Si vous possédez un
capteur de puissance, vous pouvez connecter la HUAWEI
WATCH GT 6 et utiliser la puissance mesurée, vous donnant ainsi cette option
également. Surtout pour quelqu’un comme moi qui possède plusieurs vélos différents, utiliser une
seule montre connectée plutôt que d’acheter plusieurs capteurs de puissance permet d’économiser une
fortune !
Au-delà des chiffres de puissance, j’ai été impressionnée par la précision de la mesure de la
fréquence cardiaque. Auparavant, j’étais un peu sceptique quant à la précision d’une montre
pour mesurer la fréquence cardiaque pendant l’exercice, mais la HUAWEI
WATCH GT 6 semblait suivre parfaitement mon moniteur de fréquence cardiaque
thoracique pendant toute la sortie et m’a donné exactement la même fréquence cardiaque moyenne de
133 BPM à la fin de ma sortie,comme le montrent les images des données.
La précision GPS a été améliorée pour le modèle HUAWEI
WATCH GT 6, et comme c’est un facteur important pour la fiabilité de la puissance
virtuelle, il est essentiel d’obtenir des données aussi précises que possible sur la route. Elle
peut mesurer la vitesse, la pente et l’altitude et utiliser toutes ces informations pour calculer la
puissance virtuelle. Comme je m’entraîne souvent dans le Peak District où les routes sont
constamment en montée et en descente, il est très important d’avoir des mesures précises de
l’altitude et de la pente.
Une autre fonctionnalité que j’adore, mais que je suis très heureuse de ne pas avoir eu à utiliser,
est la détection de chute. La montre peut détecter un impact et préparer une alerte pour votre
contact d’urgence. C’est une fonctionnalité très rassurante, surtout que je m’entraîne souvent seule
dans des zones rurales. Les cartes hors ligne seront également très utiles pour certaines sorties
hivernales en gravel afin que je ne me perde pas en explorant de nouveaux chemins et sentiers dans
le Peak District.
Je serai ravie d’utiliser la HUAWEI WATCH GT 6 cet hiver, car je fais souvent de longues sorties avec mon vélo gravel qui n’a pas de capteur de puissance. Maintenant, j’aurai les données de puissance pour toutes mes sorties.
La fonction de pause automatique de la montre est également très utile pour collecter des données précises. Selon mon expérience, cette fonction se trouve normalement uniquement sur certains ordinateurs de vélo, donc l’avoir sur une montre est génial. Surtout pour quelqu’un comme moi qui vit en ville, les 20 premières et dernières minutes de chaque sortie sont passées à s’arrêter et repartir constamment aux feux de circulation. La fonction de pause automatique signifie que la vitesse et la puissance moyennes ne sont pas affectées par les temps d'attente dans la circulation.
Fréquence cardiaque et suivi GPS précis
Jusqu’à 21 jours d'autonomie
Suivi cycliste de haut niveau avec simulation de puissance de pédalage
Design iconique et élégant
Pourquoi le FTP est important
Le FTP (Functional Threshold Power) est basé sur des mesures prises avec des capteurs de puissance fixés au vélo, qui peuvent ensuite être connectés directement à la HUAWEI WATCH GT 6. En tant que cycliste professionnelle, mon FTP est l’un des chiffres les plus importants que je surveille. Il m’indique la puissance maximale que je peux maintenir pendant une heure et définit les zones d’entraînement que j’utilise pour structurer mes séances. En m’entraînant dans les bonnes zones, je peux améliorer mon endurance, augmenter ma force ou optimiser ma performance le jour de la course. Mesurer le FTP en laboratoire est très contraignant, et la montre HUAWEI WATCH GT 6 est une alternative très pratique qui offre ces valeurs directement au poignet.
À savoir: Zones de puissance
Les zones de puissance en cyclisme sont basées sur votre FTP et aident à structurer l’intensité de l’entraînement. Chaque zone a un objectif spécifique:
• Zone 1 – Récupération active (<55% FTP):
effort très léger pour aider à la
récupération sans ajouter de fatigue.
• Zone 2 – Endurance (55–75% FTP):
rythme régulier pour développer la forme aérobie, souvent utilisé lors de longues sorties.
• Zone 3 – Tempo (75–90% FTP):
effort modéré à intense pour l’endurance aérobie; inclut le « sweet spot » (88–93% FTP) pour des
gains d’entraînement efficaces.
• Zone 4 – Seuil lactique (90–105% FTP):
rouler à ou juste au-dessus du FTP pour améliorer la tolérance à l’acide lactique.
• Zone 5 – VO₂Max (105–120% FTP):
intervalles à haute intensité (3–15 min) pour augmenter la capacité aérobie.
• Zone 6 – Capacité anaérobie (120–150% FTP):
courtes accélérations pour augmenter la puissance anaérobie et la tolérance au lactate.
• Zone 7 – Puissance neuromusculaire (≥150% FTP):
sprints maximaux pour améliorer l’efficacité neuromusculaire.
Au-delà du vélo : Une montre connectée pour tous les entraînements
De plus, comme je fais une semaine d’entraînement très variée, cela signifie que j’ai un appareil capable de suivre toutes mes séances. J’ai également utilisé la HUAWEI WATCH GT 6 pour suivre ma séance de musculation, donc la montre possède les données de toute ma semaine, ce qui lui permet de me donner des temps de récupération plus précis ainsi que la fréquence cardiaque, la saturation en oxygène, les calories brûlées et la durée de l’entraînement. Très pratique: l’écran montre exactement dans quelle zone d’entraînement je me trouve.
Pour moi, cette montre est un excellent tout-en-un pour une personne active. Tout d’abord, c’est une montre que l’on peut porter 24h/24, ce qui est idéal pour suivre tout, des heures de sommeil et de la fréquence cardiaque au repos jusqu’aux séances d’entraînement et à la récupération. Et elle ressemble plus à un bijou élégant qu’à une montre connectée standard, ce que j’adore !
Contenu issu d’une collaboration commerciale. L’auteure de cet article est Megan Barker. Les opinions exprimées sont les siennes.
Les informations fournies sont à titre général uniquement et ne doivent pas être considérées comme un conseil pour une situation individuelle et ne peuvent pas être utilisées comme telles. Un professionnel de santé doit être consulté pour diagnostiquer une condition ou déterminer la meilleure marche à suivre pour tout problème de santé.
Les utilisateurs doivent pratiquer une activité physique de manière sûre et adaptée à leurs capacités et limites.
Les fonctionnalités de suivi de la fréquence cardiaque, de la SpO₂ et du sommeil ne sont pas des dispositifs médicaux et, par conséquent, les données et résultats sont uniquement à titre de référence et ne doivent pas servir de base à un diagnostic ou un traitement médical.
Megan Barker
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