Đo nhịp tim khi tập luyện bằng đồng hồ/vòng đeo tay HUAWEI của bạn
请选择
| Đo nhịp tim khi tập luyện bằng đồng hồ/vòng đeo tay HUAWEI của bạn |
Trong khi tập luyện, thiết bị đeo của bạn sẽ hiển thị nhịp tim theo thời gian thực và vùng nhịp tim, đồng thời thông báo cho bạn khi nhịp tim vượt quá giới hạn trên được thiết lập trước. Để có kết quả tập luyện tốt hơn, bạn nên dùng vùng nhịp tim làm chỉ dẫn khi luyện tập.
Đo nhịp tim trong khi tập luyện
- Sau khi bắt đầu tập luyện, bạn sẽ thấy nhịp tim theo thời gian thực trên màn hình thiết bị đeo. Khi kết thúc tập luyện, bạn có thể xem nhịp tim trung bình, nhịp tim tối đa và dữ liệu liên quan đến vùng nhịp tim trên màn hình kết quả tập luyện.
- Bạn có thể xem biểu đồ thể hiện sự thay đổi nhịp tim, nhịp tim tối đa và nhịp tim trung bình cho mỗi bài tập luyện từ Hồ sơ tập luyện trên màn hình chính của Huawei Sức khỏe.
Trong quá trình tập luyện, nhịp tim theo thời gian thực sẽ không hiển thị nếu bạn không đeo thiết bị. Quá trình đo sẽ tiếp tục sau khi bạn đeo lại thiết bị.
Cảnh báo nhịp tim cao trong lúc tập luyện
Sau khi bắt đầu tập luyện, thiết bị đeo của bạn sẽ rung và hiển thị cảnh báo khi nhịp tim của bạn vượt quá giới hạn trên đã đặt sẵn trong một khoảng thời gian nhất định. Bạn có thể vuốt sang phải trên màn hình cảnh báo để bỏ qua thông báo, hoặc màn hình cảnh báo sẽ tự động thoát sau 5 giây.
- Mở Huawei Sức khỏe, vào , rồi bật Nhịp tim cao.
- Chạm vào Giới hạn nhịp tim, chọn giới hạn trên, rồi chạm vào OK.
Nếu bạn tắt thông báo nhắc bằng âm thanh cho từng bài tập luyện riêng lẻ, bạn sẽ chỉ được cảnh báo qua chế độ rung và lời nhắc trên thẻ mà không có phát sóng âm thanh.
Thiết lập phương pháp tính toán vùng nhịp tim
Mở Huawei Sức khỏe rồi vào .
- Đang chạy: Đặt Vùng nhịp tim thành Phần trăm nhịp tim tối đa, Phần trăm HRR, hoặc Phần trăm nhịp tim ngưỡng lactic.
- Các chế độ tập luyện khác: Đặt Vùng nhịp tim thành Phần trăm nhịp tim tối đa hoặc Phần trăm HRR.
- Nếu bạn chọn Phần trăm nhịp tim tối đa làm phương pháp tính toán, vùng nhịp tim của bạn đối với các cường độ tập luyện khác nhau (cụ thể là Cường độ cao, Kỵ khí, Ưa khí, Đốt cháy mỡ và Khởi động) được tính toán dựa trên nhịp tim tối đa (HRmax = 220 – Tuổi của bạn).
- Nếu bạn chọn Phần trăm HRR làm phương pháp tính toán, vùng nhịp tim của bạn đối với các cường độ tập luyện khác nhau (cụ thể là Kỵ khí nâng cao, Kỵ khí cơ bản, Ngưỡng lactate, Ưa khí nâng cao và Ưa khí cơ bản) được tính toán dựa trên dự trữ nhịp tim (hay HRR, được xác định bằng cách lấy nhịp tim tối đa và trừ đi nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn).
- Nếu bạn chọn Phần trăm nhịp tim ngưỡng lactic làm phương pháp tính, các vùng cường độ tập luyện của bạn (gồm Khởi động, Ưa khí cơ bản, Ưa khí nâng cao, Ngưỡng lactate và Kỵ khí) sẽ được tính dựa trên các phần trăm khác nhau của nhịp tim ngưỡng lactate, được đo trong quá trình chạy ngoài trời.
