[HUAWEI] Uruchamianie ćwiczeń indywidualnych na zegarku / opasce

Rozpoczęcie ćwiczenia na urządzeniu ubieralnym

1. Otwórz listę aplikacji w urządzeniu ubieralnym i wybierz Ćwiczenia ().
2. Przeciągnij palcem w górę lub w dół po ekranie i wybierz ćwiczenie, które chcesz wykonać. Możesz też przesunąć palcem w górę po ekranie i dotknąć opcji Dostosuj, aby dodać inne tryby ćwiczeń.
   

   Aby usunąć ćwiczenie:

   Wybierz Ćwiczenia z listy aplikacji, przeciągnij palcem w górę po ekranie, aby znaleźć i wybrać Dostosuj, wybierz typ ćwiczeń, który chcesz usunąć, a następnie dotknij pozycji , aby usunąć go z listy ćwiczeń. Aby zmienić kolejność, dotknij opcji .

3. Dotknij ikony ćwiczenia, aby je rozpocząć.
4. Aby przerwać ćwiczenie, przy włączonym ekranie naciśnij i przytrzymaj przycisk boczny lub górny przycisk. Możesz również nacisnąć przycisk boczny lub górny przycisk, aby wstrzymać ćwiczenie, dotknąć ikony , aby je wznowić, lub ikony , aby je zakończyć.

 

• W przypadku zegarków takich jak HUAWEI WATCH FIT 2: Po rozpoczęciu biegu, jazdy na rowerze, pływania lub skakanki wybierz kolejno > Rozgrzewka i wykonuj instrukcje ekranowe, aby się rozgrzać.
• Aby utrzymać ekran zegarka włączony podczas ćwiczeń, wybierz kolejno Ćwiczenia > Ustawienia ćwiczeń i włącz przełącznikiem opcję Zawsze włączony.

Rozpoczynanie ćwiczeń z aplikacją Zdrowie Huawei

1. Kiedy urządzenie ubieralne jest powiązane z aplikacją Zdrowie Huawei, rozpocznij ćwiczenie w aplikacji. Może to być pojedyncza sesja ćwiczeń albo cały cykl treningów.
2. W aplikacji Zdrowie Huawei dotknij opcji , aby wstrzymać ćwiczenia lub opcji , aby je wznowić. Dotknij i przytrzymaj , aby zakończyć ćwiczenia. Urządzenie wtedy wstrzyma, wznowi lub zakończy ćwiczenia.

 

• Podczas ćwiczeń dane, takie jak czas ćwiczenia i dystans, będą wyświetlane zarówno w aplikacji Zdrowie Huawei, jak i na urządzeniu ubieralnym.
• Jeśli czas trwania lub dystans są zbyt krótkie, dane na temat ćwiczeń nie będą rejestrowane.
• Po zakończeniu ćwiczeń dane wyświetlane w aplikacji Zdrowie Huawei są gromadzone jednocześnie z telefonu i z urządzenia ubieralnego, jednak nie będą one wyświetlane w urządzeniu ubieralnym.

Ustawienia ćwiczeń

Na urządzeniu ubieralnym dotknij ikony po prawej stronie ćwiczenia, aby ustawić Cel, Przypomnienia, Automatycz​ne wstrzymanie, Trening interwałowy, Inteligentny towarzysz, Wyświetlanie danych i Usuń (ustawienia różnią się w zależności od ćwiczenia).

• Ustawienia przypomnień głosowych

  Dotknij opcji Przypomnienia, a następnie ustaw Interwał z użyciem parametru Dystans lub Czas i włącz lub wyłącz przełącznikiem opcję Tętno.

  

  Obecnie przypomnienia głosowe są obsługiwane tylko w niektórych językach. W przypadku takich języków jak włoski czy niemiecki należy najpierw zaktualizować urządzenie ubieralne do najnowszej wersji, ponownie je połączyć z telefonem i pobrać pakiet językowy zgodnie z komunikatem na telefonie. Gdy urządzenie ubieralne jest sparowane z iPhonem, proces pobierania może zająć dużo czasu.

• Zapobieganie przypadkowym dotknięciom

  Dotknij pozycji Zapobieganie przypadkowym dotknięciom, aby włączyć lub wyłączyć przełącznikiem opcję Automatyczne blokowanie koronki i Automatyczne blokowanie ekranu.

• Automatyczne wstrzymanie

  Włącz lub wyłącz opcję Automatycz​ne wstrzymanie za pomocą przełącznika. Urządzenie ubieralne automatycznie wstrzyma ćwiczenia, jeśli wykryje, że zostały przerwane, a następnie wznowi je po ponownym rozpoczęciu.

• Trening interwałowy

  Trening interwałowy to metoda treningowa, w której ćwiczenia o wysokiej intensywności są wykonywane naprzemiennie z odpoczynkiem. To bardzo skuteczna metoda na podniesienie wydolności krążeniowo-oddechowej oraz siły mięśni, a także na poprawienie osiąganych wyników. Niektóre rodzaje ćwiczeń na urządzeniu ubieralnym obsługują trening interwałowy. Dotknij ikony po prawej stronie typu ćwiczeń, dotknij opcji Trening interwałowy i ustaw parametry, aby rozpocząć ćwiczenie.