Ściśle współpracuję z moim trenerem, który układa mój plan treningowy z dbałością o najmniejsze szczegóły. Każdy trening ma swój cel; czasem chodzi o moc i próg wydolności, innym razem o regenerację lub wytrzymałość.

Dane pomagają mi zachować uczciwość i równowagę w treningu. Tętno, HRV (zmienność rytmu serca), obciążenie treningowe i moc dają mi jasny obraz tego, jak mocno mogę trenować i kiedy powinienem odpuścić. To nie pogoń za liczbami — to wykorzystanie ich do budowania stałego postępu z tygodnia na tydzień. Mierniki mocy pozostają moim punktem odniesienia, ponieważ 250 W (watów) to zawsze 250 W — niezależnie od wiatru czy upału. Jednak w ostatnich tygodniach trenowałem w domu, na swoich dobrze znanych podjazdach, testując HUAWEI WATCH GT 6 Pro oraz jego funkcję szacowanej mocy kolarskiej. I szczerze mówiąc, wyniki były znacznie lepsze, niż się spodziewałem.

Dla każdego, kto trenuje według określonej struktury, FTP (ang. Functional Threshold Power, funkcjonalna moc progowa) jest kluczowe. To w zasadzie najwyższa średnia moc, jaką jesteś w stanie utrzymać przez godzinę. Moje własne FTP wynosi około 400 W i stanowi podstawę niemal wszystkiego, co robię — od spokojnych treningów bazowych, przez interwały, aż po strategię tempa wyścigowego. Aby dokładnie obliczać moc, potrzebny jest dedykowany miernik mocy — wbudowany w pedały lub korbę. Po połączeniu mojego miernika z zegarkiem HUAWEI WATCH GT 6 Pro przez Bluetooth i kilku jazdach uzyskałem pierwsze wiarygodne wartości FTP.

Dla kolarzy, którzy nie posiadają miernika mocy, HUAWEI WATCH GT 6 Pro potrafi nadal szacować moc dzięki algorytmowi szacowanej mocy kolarskiej HUAWEI, który łączy dane dotyczące prędkości, nachylenia terenu i GPS. Daje to dobre ogólne wyczucie wysiłku, pomimo tego, że nie generuje wartości FTP, a jedynie szacowaną średnią moc w czasie rzeczywistym podczas każdej jazdy. Kiedy porównałem wyniki z moim miernikiem mocy w kilku przejazdach, dokładność okazała się zaskakująco dobra. Z pewnością wystarczająco, by uznać tą funkcję za naprawdę użyteczne narzędzie do codziennego treningu. Oczywiście symulowana moc jest dokładna tylko wtedy, gdy warunki są stabilne. Na spokojnych, jednostajnych podjazdach działa świetnie, ale silny wiatr czy szybkie zmiany nachylenia mogą ją zaburzyć. Mimo to, dla zaplanowanego treningu jest to niezwykle pomocne rozwiązanie.

Ultraprecyzyjny GPS i śledzenie aktywności

Superwytrzymała bateria do 21 dni

Profesjonalne statystyki kolarskie

Stylowy wygląd i trwałość na lata

Dowiedz się więcej

Zegarek automatycznie uczy się Twojego profilu wydolnościowego, a po podłączeniu do miernika mocy nieustannie udoskonala szacunek wartości FTP w miarę upływu czasu.

Nie jest to bezpośredni zamiennik dla prawdziwego miernika mocy, ale inteligentna, przystępna cenowo i praktyczna alternatywa, która daje znacznie lepsze zrozumienie własnego wysiłku. Dostarcza informacje, których większość kolarzy nigdy nie uzyska, opierając się wyłącznie na tętnie i posiada taki poziom wglądu, jakiego inne smartwatche zazwyczaj nie oferują.

To, co najbardziej lubię w HUAWEI WATCH GT 6 Pro, to sposób, w jaki wpasowuje się w moją rutynę treningową. Zawsze jest ze mną, a automatyczny start i zatrzymanie treningu jest wyjątkowo wygodne. Nawet rodzaj treningu jest wykrywany automatycznie.

Podczas dwóch alpejskich treningów (lewa: 110 km z miernikiem mocy / prawa: 80 km z użyciem szacowanej mocy kolarskiej) wyraźnie widać pewien schemat. Rozrzut wartości (min/max) jest zauważalnie większy przy szacowanej mocy kolarskiej, ponieważ czynniki takie jak wiatr, nawierzchnia czy nachylenie mogą zaburzać szacunki. Jednak, po przybliżeniu zakresu 150–300 W, oba zestawy danych zaskakująco dobrze się pokrywają.

Zegarek śledzi dane, które mnie interesują: tętno, obciążenie, regenerację, a teraz także szacowana moc kolarską, i pozwala łatwo je zrozumieć po treningu. W aplikacji HUAWEI Zdrowie każdy przejazd pojawia się z informacjami o dystansie, czasie trwania, mapą i kluczowymi średnimi wartościami. Zakładka regeneracji podpowiada, jak długo odpoczywać i pokazuje, jak dana sesja wpisuje się w mój tygodniowy plan obciążeń.

Oto przykład jednej z moich jazd w zeszłym tygodniu: 81,55 km z 1200 m przewyższenia, trwającej 2 godziny i 46 minut.

Na falistym terenie szacowana moc kolarska całkiem dobrze odzwierciedlała mój wysiłek, choć jej dokładność zmieniała się nieco w zależności od nachylenia, nawierzchni i stylu jazdy. Na gładkim asfalcie, przy równym rytmie pedałowania, wyniki bardzo dobrze pokrywały się z moim odczuciem i pomiarami z zamontowanego miernika mocy. Natomiast na nierównych drogach przy słabym wietrze lub lekkiej jeździe w peletonie szacunki nieco się zmieniały. To ma sens, ponieważ algorytm korzysta z prędkości, nachylenia i GPS, a każdy z tych parametrów może szybko się zmieniać, podczas gdy obliczenia potrzebują chwili na ustabilizowanie się.

Porównując segmenty po treningu, mogłem zobaczyć, gdzie jechałem bardziej efektywnie, a gdzie traciłem energię. Na przykład utrzymując prędkość przy niższym tętnie na twardej nawierzchni, a potem płacąc za to na luźnym żwirze lub przy podmuchu wiatru. Już po samej sesji możemy się wiele dowiedzieć: średnia prędkość 30,0 km/h, średnie tętno 135 BPM (ang. Beats Per Minute, uderzeń na minutę), maksymalne 183 BPM. Średnia szacowana moc kolarska wynosiła 157 W, osiągając szczyt 1046 W na stromych podjazdach. Podjazdy w pozycji siedzącej przy równym rytmie pedałowania dawały stabilne odczyty, podczas gdy krótkie stojące przyspieszenia powodowały skoki na wykresie. Zatrzymywanie się i jazda na luzie były dobrze filtrowane, co pozwoliło utrzymać klarowne średnie wartości.