W harmonii z morzem:
śledź każdy swój ruch i krok
Czas czytania: około 8 minut
To tutaj HUAWEI FIT 4 Pro stał się idealnym towarzyszem. Zegarek zajął się nie tylko śledzeniem mojego dystansu lub czasu. Oferował wgląd w moje wyniki w czasie rzeczywistym, wspierając mnie bez przerywania naturalnego rytmu mojego pływania.
To, co zaczęło się jako zwykła chwila relaksu, zamieniło się w pełną podróż przez ocean, na siłownię i wzdłuż otwartej drogi, z zegarkiem HUAWEI FIT 4 Pro wiernie rejestrującym każdy ruch i krok.
Constantin Popovici
Constantin Popovici to zawodowy skoczek do wody z dużej wysokości i mistrz Pucharu Świata, rywalizujący na najwyższym poziomie w Red Bull Cliff Diving World Series. Z pasją do precyzji, regeneracji i wydajności korzysta z technologii ubieralnej, aby optymalizować trening i regenerację – na klifach, w wodzie i poza nimi.
W tym artykule
Życie po skoku: dlaczego wybrałem pływanie
Skoki do wody z klifu to intensywny sport. Wymaga nie tylko odwagi i technicznej precyzji, ale także niezwykłej siły i niezachwianej koncentracji. Po tym jak dałem z siebie wszystko, regeneracja staje się niezbędna, nie tylko po to, by naprawić mięśnie, ale także, aby odświeżyć umysł.
Z biegiem czasu odkryłem, że pływanie na otwartym akwenie dzień po zawodach jest idealną formą aktywnej regeneracji. Ruchy są płynne i mało obciążające, ogrom morza daje mi przestrzeń do swobodnego oddechu, a dzięki zegarkowi HUAWEI FIT 4 Pro, mogę sprawić, że moja regeneracja będzie jeszcze lepiej przemyślana.
• Trwałość tytanu i szkła szafirowego
• Ultrasmukły i stylowy design
• Zaawansowana analiza treningów
• Analiza zapisu EKG
• Płatności NFC
• Do 10 dni na baterii
• Kompatybilny z systemami Android i iOS
Śledzenie od pierwszego zanurzenia
Do tego regeneracyjnego ćwiczenia użyłem trybu Pływanie na otwartym akwenie w HUAWEI FIT 4 Pro. Nie chodziło o dobre wyniki, ale one i tak mnie znalazły. Zegarek FIT 4 Pro automatycznie śledził każdy szczegół mojej sesji:
Odległość: 1364 m
Czas: 30 minut
Średnie tempo: 2:12 na 100 m
Spalone kalorie: 270 kcal
Rozpoczęcie i zakończenie sesji było bezproblemowe, a możliwość zerknięcia na nadgarstek w trakcie pływania, by sprawdzić swoje wyniki, była świetna – to zasługa bardzo jasnego i czytelnego ekranu. Zegarek na moim nadgarstku był również niezwykle lekki. Jeszcze bardziej imponująca była analiza po pływaniu, oferująca pełny przekrój zarówno wydajności, jak i regeneracji za pomocą zaledwie kilku dotknięć.
Zegarek HUAWEI FIT 4 Pro pomógł mi ponownie połączyć się z moim ciałem po niezwykle intensywnym tygodniu zawodów, bez zbędnego myślenia.
Moc informacji zwrotnych w czasie rzeczywistym
Nawet podczas spokojnego pływania łatwo jest stracić kontrolę nad reakcją organizmu, zwłaszcza gdy jest on zmęczony. Przez całą sesję uważnie monitorowałem tętno, które wynosiło średnio 107 uderzeń na minutę, a maksymalnie 140 uderzeń na minutę. Po zakończeniu sprawdziłem swoje tętno, zauważając stały spadek w miarę ochładzania się ciała, co sygnalizowało skuteczny proces regeneracji.
Zegarek rejestrował również kluczowe wskaźniki pływania:
a) Częstotliwość ruchów w trakcie pływania: 23 ruchów na minutę
b) Wskaźnik SWOLF (efektywność pływania – połączenie liczby wykonanych ruchów i czasu potrzebnego na przepłynięcie jednej długości): 91
c) Łączna liczba ruchów: 697
Te informacje pomogły mi lepiej zrozumieć rytm i efektywność mojego pływania.
Nawet dla profesjonalnego sportowca rozwinięcie takiego poziomu świadomości jest trudne bez odpowiednich narzędzi. Zegarek HUAWEI FIT 4 Pro sprawił, że stało się to łatwe, zamieniając proste pływanie regeneracyjne w znaczące, oparte na danych doświadczenie.
Po zakończeniu pływania aplikacja Zdrowie HUAWEI oferuje jeszcze więcej informacji, pozwalając mi zebrać wszystkie dane uzyskane podczas pływania i przeanalizować je.
Słuchaj i obserwuj swoje ciało
Jedną z najbardziej wartościowych funkcji podczas mojej regeneracji była możliwość śledzenia stref wysiłku w czasie rzeczywistym. Po intensywnych zawodach unikanie nadmiernego wysiłku było kluczowe, a zegarek HUAWEI FIT 4 Pro sprawił, że stało się łatwe. Zegarek wyraźnie pokazywał, ile czasu spędziłem w każdej strefie treningowej:
- Rozgrzewka: 3 minuty
- Spalanie tkanki tłuszczowej: 12 minut
- Minimalny czas w strefach tlenowych lub beztlenowych
Ten poziom informacji pomógł mi utrzymać kontrolę, umożliwiając regenerację z pełną świadomością, a nie tylko na podstawie odczuć.
Z morza na ląd: dostosowanie do każdego stylu treningowego
W czasie treningu pływackiego w oceanie koncentrowałem się na łagodnym ruchu i regeneracji, w kolejnych sesjach w ciągu tygodnia zmieniłem tempo, wprowadzając trening na siłowni, bieg na świeżym powietrzu i trening fizyczny. Zostało to zrealizowane poprzez aktywację trybu Treningu siłowego, trybu Biegania na dworze i trybu Treningu fizycznego. Zegarek po raz kolejny zapewnił pełny przegląd moich osiągnięć. Podczas tych treningów podobały mi się subtelne powiadomienia wibracyjne o upływającym czasie i tętnie bez przerywania treningu, a także wykresy tempa, różnica wysokości i dane dotyczące kadencji.
Czas: 1 godz. i 5 min
Spalone kalorie: 263 kcal
Średnie tętno: 103 ud./min
Maksymalne tętno: 139 ud./min
Strefy wysiłku: Głównie rozgrzewka i spalanie tkanki tłuszczowej
Sugestia regeneracji: 2 godziny
Zarejestrowane wyniki, Bieg na dworze:
- Odległość: 4,02 km
- Czas: 30:06 min
- Tempo: 7:29 na km
- Spalone kalorie: 246 kcal
- Tętno: średnie 151 ud./min, maksymalne 164 ud./min
Kadencja: 167 kroków na minutę
Długość kroku: 80 cm- Sugestia czasu regeneracji: 17 godz.
Tryb treningu fizycznego:
Czas: 1 godzina
Spalone kalorie: 364 kcal
Średnie tętno: 126 ud./min, maksymalne 191 ud./min
Strefy wysiłku:
- ৹ Rozgrzewka: 19 minut
- ৹ Spalanie tkanki tłuszczowej: 12 minut
- ৹ Ekstremalne natężenie: 12 minut
Natężenie treningowe: 104
Wysiłek tlenowy: 2,7 (utrzymanie kondycji)
Wysiłek beztlenowy: 3,2 (poprawienie kondycji)
Dzięki klarownym i przydatnym danym na każdym etapie, mogę pozostać skoncentrowany i podejmować mądrzejsze decyzje dotyczące mojego ciała i przyszłej wydajności sportowej.
Powrót do podstaw: precyzyjne pływanie w basenie
Na zakończenie cyklu treningowego zdecydowałem się na kontrolowane pływanie w basenie, skupiając się na wytrzymałości i technice. Ta sesja była poświęcona podstawom, bez fal, bez rozpraszania uwagi, tylko czysty ruch i skupienie. Po zsynchronizowaniu danych z mojego HUAWEI FIT 4 Pro z aplikacją Zdrowie HUAWEI byłem zdumiony poziomem rejestrowanych szczegółów:
- Odległość: 1475 m
- Czas: 43:52 min
- Styl pływacki: zmienny
- Długości: 59
- Ruchy: 576
- Średnie tętno: 96 ud./min
- Średnie tempo: 2:58 na 100 m
- Średnia liczba ruchów: 13 ruchów na minutę
- Wskaźnik SWOLF: 56
Ten trening przypomniał mi o klarowności i koncentracji, które daje pływanie w basenie. Bez elementów występujących na otwartych wodach – byłem tylko ja, czarna linia na dnie basenu i dane zwrotne z FIT 4 Pro. Szczególnie podobało mi się sprawdzanie tempa uderzeń i wskaźnika SWOLF po każdej serii, wiedząc, że nie pływam tylko okrążeń, ale aktywnie buduję wydajność i doskonalę technikę.
W wodzie, w drodze lub na siłowni, ten zegarek daje mi potrzbne informacje, a nie przeszkadza.
Smartwatch dla mądrzejszej rutyny
Przechodząc przez wszystkie te aktywności – od oceanu, przez siłownię, po bieżnię – jedno pozostawało niezmienne: HUAWEI FIT 4 Pro nie tylko zbierał dane, ale również komunikował się ze mną.
Niezależnie od tego, czy pływam, podnoszę ciężary, czy pokonuję kilometry w trasie, zegarek płynnie dostosowuje się do moich potrzeb treningowych i regeneracyjnych. Informował mnie na bieżąco, utrzymywał mnie w równowadze, a co najważniejsze, utrzymywał mnie w kontakcie z moim ciałem. Ta równowaga jest czymś, z czego może skorzystać każdy sportowiec, zarówno zawodowy, jak i rekreacyjny.
Konkluzja: Mądrzejszy trening, lepsza regeneracja
Miniony tydzień pokazał mi, że regeneracja i wydajność nie polegają tylko na cięższym wysiłku – polegają na zrozumieniu swojego ciała i reagowaniu na nie w celowy sposób. Niezależnie od tego, czy pływałem przez fale, szlifowałem sesję siłową, utrzymywałem tempo na drodze, czy doskonaliłem technikę w basenie, HUAWEI FIT 4 Pro był obecny na każdym kroku. Dzięki temu każdy trening, każde pływanie regeneracyjne i każdy bieg stały się okazją, by dowiedzieć się więcej o tym, jak się poruszam, jak się poprawiam i jak się doładowuję.
Prawdziwa moc FIT 4 Pro tkwi nie tylko w gromadzonych danych, ale także w tym, jak pomaga sportowcom na wszystkich poziomach pozostać w kontakcie z samym sobą. Zapewniając informacje zwrotne w czasie rzeczywistym i praktyczne spostrzeżenia, przekształca trening z domysłów w podróż z przewodnikiem – mądrzejszy sposób na budowanie siły, wytrzymałości i odporności. Po wymagającym cyklu zawodów czuję się silniejszy, bystrzejszy i bardziej zestrojony z moim ciałem niż kiedykolwiek wcześniej. Jestem przekonany, że mądrzejsza regeneracja prowadzi do lepszych wyników.
Autorem tego artykułu jest Constantin Popovici. Przedstawione poglądy są jego własnymi.
Informacje te powinny być wykorzystywane wyłącznie jako informacje ogólne i nie powinny być traktowane jako porady w odniesieniu do jakiejkolwiek indywidualnej sytuacji. Podczas próby zdiagnozowania stanu zdrowia lub określenia najlepszego sposobu postępowania w przypadku jakichkolwiek obaw związanych ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem.
Użytkownicy powinni ćwiczyć w bezpieczny i odpowiedni sposób, który jest współmierny do ich własnych możliwości i ograniczeń.
Funkcja Pomiar tętna nie jest wyrobem medycznym, dlatego dane z monitorowania i jego wyniki mogą służyć tylko do celów poglądowych i nie powinny być używane na potrzeby diagnozy i terapii medycznej.
Administrator
Skopiowany