Śpij dobrze, trenuj lepiej,
żyj pełnią życia:
Monitoring ciśnienia krwi
Czas czytania: około 9 minut
Dr Vicente Bertomeu-Gonzalez
Dr Vicente Bertomeu-Gonzalez, kardiolog z ponad 20-letnim doświadczeniem, kieruje Oddziałem Kardiologii w Szpitalu Clínica Benidorm w Alicante w Hiszpanii. Jego specjalizacja skupia się na arytmii serca i zaburzeniom ciśnienia krwi. Jako badacz z ponad 200 publikacjami, dr Bertomeu aktywnie uczestniczy w europejskich, hiszpańskich i walenckich towarzystwach kardiologicznych. Jest także profesorem nadzwyczajnym na Uniwersytecie Miguel Hernandez w Elche w Hiszpanii.
W tym artykule
Monitorowanie ciśnienia krwi: co to jest i dlaczego jest ważne?
Monitorowanie ciśnienia krwi podczas ćwiczeń - od tradycyjnych metod do innowacyjnych rozwiązań
Smartwatch jako towarzysz zdrowia
Monitorowanie ciśnienia krwi podczas snu
Konkluzja
Monitorowanie ciśnienia krwi: co to jest i dlaczego jest ważne?
Czym dokładnie jest ciśnienie krwi?
Ciśnienie krwi jest istotnym parametrem niezbędnym do zapewnienia odpowiedniego dopływu krwi w całym ciele. Dostarcza ono narządom i tkankom tlen oraz składniki odżywcze, których nieustannie potrzebują. Nasze ciało ma złożony system kontroli fizjologicznej, który dostosowuje ciśnienie krwi w oparciu o nasze działania i potrzeby. Na przykład podczas ćwiczeń wzrasta ciśnienie, aby dostarczyć więcej tlenu i składników odżywczych do mięśni. Odwrotnie, w okresach odpoczynku, relaksu i snu, ciało obniża ciśnienie krwi, aby promować regenerację i oszczędzać energię.
Dlaczego ważne jest monitorowanie ciśnienia krwi?
Utrzymanie regularnej kontroli ciśnienia krwi ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania długotrwałym problemom zdrowotnym. Nadciśnienie tętnicze lub wysokie ciśnienie krwi jest często nazywane „cichym zabójcą” wśród lekarzy, ponieważ może pozostać niezauważone przez lata, powodując znaczne defekty ważnych narządów. Zbyt wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do poważnych chorób, takich jak choroby serca, niewydolność nerek czy udar. Regularne monitorowanie pozwala na wczesne wykrycie nadciśnienia tętniczego, umożliwiając podjęcie proaktywnych kroków w celu zarządzania nim poprzez zmiany stylu życia lub leki. Utrzymując ciśnienie krwi w ryzach, możesz znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych poważnych problemów zdrowotnych i utrzymać dłuższe, zdrowsze życie.
Monitorowanie ciśnienia krwi podczas ćwiczeń - od tradycyjnych metod do innowacyjnych rozwiązań
Pomiar ciśnienia krwi podczas ćwiczeń jest powszechną praktyką w medycynie, ponieważ zapewnia cenny wgląd w zdrowie układu sercowo-naczyniowego i pomaga zidentyfikować potencjalne problemy, które mogą nie być widoczne w spoczynku. Regularne monitorowanie podczas aktywności fizycznej może ujawnić, jak dobrze serce i naczynia krwionośne reagują na ćwiczenia, pomagając lekarzom zdiagnozować czynniki, takie jak nadciśnienie, arytmię i inne zaburzenia sercowo-naczyniowe.
Jak zachowuje się ciśnienie krwi podczas ćwiczeń? Jest to złożony proces. Ogólnie rzecz biorąc, następuje progresywny wzrost skurczowego ciśnienia krwi z powodu zwiększonej siły skurczu serca, podczas gdy rozkurczowe ciśnienie krwi jest utrzymywane lub nawet zmniejszane przez rozszerzenie naczyń krwionośnych tętnic. Na zmiany te mogą mieć wpływ liczne elementy, takie jak obecność nadciśnienia, leczenie farmakologiczne, stan fizyczny jednostki lub obecność innych patologii.
Tradycyjnie w tym celu wykorzystywane są testy warunków skrajnych i ambulatoryjne systemy monitorowania ciśnienia krwi (ABPM). Pomiary te są jednak ograniczone do takich czynności, jak chodzenie lub bieganie na bieżni czy jazda na rowerze stacjonarnym, zarówno w izolacji medycznej, jak i na siłowni. Tradycyjne systemy pomiarowe, z dużymi mankietami i monitorami, nie pozwalają na ich użycie podczas bardziej zróżnicowanych aktywności fizycznych.
Natomiast smartwatche z funkcją pomiaru ciśnienia krwi są bardzo wygodne, oferując łatwość obsługi, dzięki prostemu interfejsowi i możliwości ciągłego monitorowania. Ich lekka konstrukcja sprawia, że są przenośne i idealne do użytku w dowolnym miejscu, dopasowując się bezproblemowo nawet do intensywnego stylu życia. Ponadto zapewniają elastyczność, ponieważ nadają się do różnych czynności, a nie tylko do odpoczynku lub konkretnych testów.
Pojawienie się inteligentnych zegarków ze zintegrowanymi ciśnieniomierzami zrewolucjonizowało możliwość niezawodnego i wygodnego pomiaru ciśnienia krwi w praktycznie każdej sytuacji. Pozwala nam to monitorować ciśnienie krwi podczas rzeczywistej aktywności fizycznej, a nie tylko w symulowanych środowiskach. Sporty takie jak golf, żeglarstwo, wspinaczka, wędrówki, nordic walking lub kalistenika przedstawiają bardzo zróżnicowane wymagania wytrzymałościowe w porównaniu do konwencjonalnych testów wysiłkowych. W ten sposób smartwatche umożliwiają dokładniejsze śledzenie danych i lepsze dostosowanie reżimów fitness w celu zapewnienia optymalnego zdrowia serca.
Warto wiedzieć:
Co to jest sfigmomanometr?
Sfigmomanometr to urządzenie służące do pomiaru ciśnienia krwi, po raz pierwszy klinicznie zastosowane przez austriackiego lekarza Karla Samuela Rittera von Bascha w 1881 roku. Składa się z trzech głównych części:
1. Nadmuchiwany mankiet: Owinięty wokół ramienia, aby ograniczyć przepływ krwi.
2. Jednostka pomiarowa: Wyświetla odczyty ciśnienia krwi, używając rtęci lub miernika aneroidowego.
3. Mechanizm inflacji: Ręczna żarówka lub pompa elektroniczna do nadmuchiwania mankietu.
Mankiet jest napompowany, aby ograniczyć przepływ krwi, a następnie stopniowo uwalniany. Gdy ciśnienie spada, stetoskop lub czujnik elektroniczny jest używany do słuchania dźwięków przepływu krwi, określając odczyty ciśnienia skurczowego i rozkurczowego.
Niektórzy z moich pacjentów niechętnie poddają się automatycznemu ambulatoryjnemu monitorowaniu ciśnienia krwi ze względu na dyskomfort mankietu i urządzenia. Dodatkowo zaplanowany dzień testu może nie być odpowiednim dla najlepszej kondyncji pacjenta. Polecanie moim pacjentom użycie smartwatcha pozwoliło mi dokładnie monitorować nawet najbardziej wymagające osoby. Jego komfort i łatwość użytkowania zapewniają bezproblemowy pomiar, pozwalając pacjentom dokładnie śledzić ciśnienie krwi we własnym zakresie.
Przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem dzięki smartwatchowi - osobistemu, przenośnemu monitorowi ciśnienia krwi. Bez wysiłku śledź swoje parametry w dowolnym miejscu i czasie za pomocą jednego dotknięcia nadgarstka. Bezpieczny, dokładny i zawsze pod ręką, to mądry wybór dla tych, którzy traktują swoje dobre samopoczucie priorytetowo. Nie pozwól, aby nadciśnienie cię zaskoczyło - bądź na bieżąco.
Smartwatch jako towarzysz zdrowia
Monitorowanie w czasie rzeczywistym podczas ćwiczeń
Zastosowanie smartwatcha stanowi znaczący postęp w monitorowaniu ciśnienia krwi szczególnie podczas ćwiczeń. Jego niezawodność, wygoda i zdolność do przystosowania się do różnych aktywności fizycznych sprawiają, że jest to przydatne narzędzie dla każdego, kto chce skutecznie monitorować swoje zdrowie. Niezależnie od tego, czy podróżujesz, jeździsz na rowerze, czy uprawiasz mniej wymagający sport, możesz teraz monitorować ciśnienie krwi w czasie rzeczywistym, w swoim czasie, niezależnie od wizyty lekarza i uzyskać cenny wgląd w zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Podczas ostatnich rodzinnych wakacji wszyscy poddaliśmy testowi smartwatch w różnych działaniach i byliśmy zdziwieni jego dokładnością i łatwością użytkowania. Bezproblemowo rejestrował nasze ciśnienie krwi, niezależnie od tego, czy właśnie ćwiczyliśmy na siłowni, czy jeździliśmy na rowerze. Na przykład po 30-minutowej sesji rowerowej zauważyliśmy znaczny wzrost skurczowego ciśnienia krwi, wzrastającego z wartości wyjściowej 120/80 mmHg do około 150 mmHg, co odzwierciedla zwiększony wysiłek serca w celu dostarczania tlenu do mięśni.
Co mnie zaskoczyło to jak szybko nasze ciśnienie krwi wróciło do normy po wysiłku. W ciągu około 10 minut odpoczynku ciśnienie skurczowe spadło z powrotem do wartości wyjściowej, co wskazuje na zdrowe odzyskiwanie normy spoczynkowej w układzie sercowo-naczyniowym. Ta zdolność do śledzenia ciśnienia krwi przed, w trakcie i po ćwiczeniach dostarczyła cennych informacji na temat zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
Monitorowanie w czasie rzeczywistym w trudnych warunkach
Jednak możliwości smartwatcha do pomiaru ciśnienia krwi wykraczały poza samookontrolowany pomiar. Podczas wizyty w świątyni Philae w Egipcie jeden z turystów cierpiał na udar cieplny z powodu ekstremalnych temperatur, wykazując objawy ciężkiego nadciśnienia i bradykardii zatokowej. Za jego zgodą, umieściłem mój smartwatch na jego nadgarstku. Korzystając z pomiaru ciśnienia krwi i funkcji EKG, szybko potwierdzono podejrzenie udaru cieplnego. Został on następnie poprowadzony do zacienionego miejsca, aby odpocząć i nawodnić się wodą. Dzięki szybkiej interwencji i dokładnym odczytom zegarka pacjent w pełni wyzdrowiał, podkreślając wartość posiadania niezawodnych technologii w trudnych warunkach.
Bradykardia zatokowa jest stanem, w którym częstość akcji serca spada poniżej 60 uderzeń na minutę, co jest wolniejsze niż normalne tętno spoczynkowe dla większości dorosłych. Pochodzi z węzła zatokowego, naturalnego rozrusznika serca i jest uważany za normalny w niektórych przypadkach, szczególnie u sportowców wyczynowych lub podczas snu.
Monitorowanie ciśnienia krwi podczas snu
Naturalne zmiany ciśnienia krwi podczas snu są dobrze udokumentowane i ściśle związane z ogólnym zdrowiem. Podczas snu ciśnienie krwi zwykle spada, pozwalając sercu i naczyniom krwionośnym odpocząć i odzyskać siły po codziennych czynnościach. Ten nocny spadek ma kluczowe znaczenie dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego; brak znacznego obniżenia ciśnienia krwi w nocy, znanego jako „non-dipping”, może wskazywać na zwiększone ryzyko chorób serca, udaru mózgu i innych problemów sercowo-naczyniowych.
W praktyce klinicznej zachowanie ciśnienia krwi podczas snu jest wykorzystywane do oceny zdrowia sercowo-naczyniowego pacjentów. Na przykład wzorce takie jak ‘dipping”, „non-dipping” i „extreme non-dipping” ciśnienia krwi podczas snu zapewniają cenny wgląd w stan układu sercowo-naczyniowego danej osoby. Wzorce te mogą informować lekarza o decyzji o rozpoczęciu lub dostosowaniu leczenia nadciśnienia i innych powiązanych czynników. Jest to wspierane przez Najnowsze badania który podkreśla znaczenie tych nocnych wzorców ciśnienia krwi w skutecznym zarządzaniu nadciśnieniem.
• Dipping: Ciśnienie krwi spada o ponad 10% podczas snu, co wskazuje na zdrowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.
• Non-dipping: Ciśnienie krwi spada o mniej niż 10%, znane jako nadciśnienie ukryte, zwiększa ryzyko chorób serca i udaru mózgu.
• Extreme non-dipping : Ciśnienie krwi wzrasta podczas snu, sygnalizując potencjalne problemy sercowo-naczyniowe.
Jednak tradycyjne systemy pomiaru ciśnienia krwi podczas snu są wciąż dość ograniczone i oparte na schemacie. Oznacza to, że metody te obejmują ustalone czasy pomiaru, które nie uwzględniają indywidualnych zmian w wzorcach snu i rutynach.
Ograniczenia tradycyjnych metod monitorowania ciśnienia krwi podczas snu:
• Różne nawyki: Nie każdy idzie spać i budzi się w tym samym czasie, a nawet czas snu może się różnić dla tej samej osoby w ciągu tygodnia.
• Spanie poza „standardowymi” godzinami: Nierzadko zdarza się, że niektórzy drzemią w ciągu dnia lub podczas podróży pociągiem lub samolotem.
• Początek snu: Wielu osobom zajmuje trochę czasu zasypianie i rzadko następuje od razu po położeniu się spać, co sprawia, że precyzyjny pomiar ciśnienia krwi oparty wyłącznie na utartym schemacie jest jeszcze bardziej skomplikowany.
Ograniczenia te podkreślają potrzebę bardziej zaawansowanych i elastycznych rozwiązań monitorowania, aby dokładnie śledzić zmiany ciśnienia krwi podczas snu i zapewnić jaśniejszy obraz zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
Mądrzejsza technologia SMARTwatchy
Smartwatche mogą również zaoferować zaawansowane rozwiązania powyższych ograniczeń. Ich technologia umożliwia automatyczne wykrywanie snu, biorąc pod uwagę takie parametry, jak ruch, tętno i częstotilwość oddechów. Umożliwia to smartwatchowi identyfikację, kiedy naprawdę śpisz, pozwalając mu przełączyć się w tryb monitorowania snu i rejestrować odpowiednie pomiary.
Prawidłowe monitorowanie ciśnienia krwi u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym pozwala na klasyfikację pacjentów do trzech różnych kategorii:
• Dipper (ci, którzy doświadczają znacznego obniżenia ciśnienia krwi podczas snu, wzór fizjologiczny)
• Non-dipper (ci, którzy nie doświadczają tej redukcji)
• Riser (tych, którzy mają wzrost ciśnienia krwi)
Klasyfikacje te są niezbędne dla lekarzy decydujących o rozpoczęciu lub dostosowaniu leczenia farmakologicznego dla swojego pacjenta. Identyfikując potencjalne oznaki zakłóconego snu, technologia ta zapewnia cenne informacje dla lekarza, pomagając mu zrozumieć jakość snu pacjenta.
W aplikacji połaczonych ze smartwatchem często możesz przeglądać obszerne dane dotyczące snu, w tym informacje o czasie zasypiania, przebudzenia i pobudzenia podczas snu. Dane te można analizować wraz z odczytami ciśnienia krwi, oferując pełny obraz zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
Zalety smartwatcha z funkcją monitorowania ciśnienia krwi
• Niezawodność i precyzja: Zapewnia dokładne i spójne pomiary. W ostatnim studium przypadku stwierdzono, że smartwatch pokazywał wyniki, które były spójne i dokładne w porównaniu ze złotym standardem - klinicznym ciśnieniomierzem. Dodatkowo badanie to wykazało, że starsi użytkownicy cenili dokładność monitorowania ciśnienia krwi, co pomogło im trzymać się ustalonych planów zdrowotnych.
• Komfort: Smartwatche są zaprojektowane z myślą o komforcie, dzięki czemu można je łatwo nosić przez cały dzień w każdej sytuacji. Lekka i ergonomiczna konstrukcja zapewnia, że nie zakłócają codziennych czynności, dzięki czemu ciągle monitorują nasze parametry bez wysiłku.
• Mobilność: W przeciwieństwie do tradycyjnych ciśnieniomierzy, smartwatch jest kompaktowy i przenośny, umożliwiając użytkownikom monitorowanie ciśnienia krwi w dowolnym miejscu i czasie. Ta wygoda zapewnia, że śledzenie zdrowia może bezproblemowo pasować do nawet najbardziej intensywnego stylu życia.
• Swoboda ruchu: Smartwatch nie ogranicza ruchu, umożliwiając użytkownikom kontynuowanie regularnych czynności, jednocześnie monitorując ich stan zdrowia. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz, podróżujesz, czy relaksujesz się, urządzenie może dostosować się do Twoich potrzeb bez przeszkadzania Ci w codziennych czynnościach.
• Łatwość użytkowania: Dzięki intuicyjnej konstrukcji smartwatche są ogólnie przyjazne dla użytkownika i dostępne dla osób w każdym wieku.
• Solidność: Zbudowany tak, aby był trwały, smartwatch jest w większości odporny na uszkodzenia i zaprojektowany do noszenia przez cały dzień. Ta solidność sprawia, że idealnie nadaje się do długotrwałego użytkowania
• Integracja z aplikacjami: Informacje zbierane przez smartwatch są automatycznie pobierane do aplikacji, umożliwiając łatwy i zorganizowany dostęp do danych. Ułatwia to dzielenie się wszystkimi ważnymi informacjami z lekarzem lub trenerem personalnym.
Konkluzja
Zastosowanie smartwatcha stanowi znaczący postęp w monitorowaniu ciśnienia krwi zarówno podczas ćwiczeń, jak i snu. Jego niezawodność, komfort i zdolność adaptacji sprawiają, że jest to pomocne narzędzie do skutecznego monitorowania zdrowia w życiu codziennym. Oferowane przez niego możliwości są szerokie i zróżnicowane, dzięki czemu każdy użytkownik może znaleźć coś co będzie odpowiadało jego/jej konkretnym potrzebom. Niezależnie od tego, czy sportowcy chcą zwiększyć swoją wydajność, czy osoby, które pomyślały nad poprawą nawyków, smartwatch może zapewnić spersonalizowane i wydajne rozwiązania dla każdego stylu życia. Jednak w przypadku ewentualnych objawów i problemów zdrowotnych zawsze należy skonsultować się z lekarzem.
[Referencje]
- • Liu, Y., Lv, Z., Zhou, S., Fu, Z., Wang, Y., Yi, L., Chen, Y. (2024). Model oparty na sfigmomanometrze smartwatcha do przewidywania krótkoterminowego nowego nadciśnienia tętniczego u osób z wysokim normalnym ciśnieniem krwi: badanie kohortowe. Nadciśnienie kliniczne i eksperymentalne, 46(1). https://doi.org/10.1080/10641963.2024.2304023
- • Yano, Y., Kario, K. Nocne ciśnienie krwi i choroby sercowo-naczyniowe: przegląd najnowszych osiągnięć.Hypertens Res 35, 695–701 (2012).https://doi.org/10.1038/hr.2012.26
- • Yi, L., Lv, Z. H., Hu, S. Y., Liu, Y. Q., Yan, J. B., Zhang, H., Li, H. B., Chen, Q., Li, Y. Y., Jiang, Y. F., Zhou, H., Li, M. D., Chen, R. D., Li, X. L., Zhou, S. S., Generał Chen, Y. D. (2022). Walidacja dokładności wielofunkcyjnego sfigmomanometru SmartWatch do monitorowania ciśnienia krwi. Czasopismo kardiologii geriatrycznej: JGC, 19(11), 843-852 https://doi.org/10.11909/j.issn.1671-5411.2022.11.004
Administrator
Skopiowany