Pomiar tętna na zegarku HUAWEI
| Pomiar tętna na zegarku HUAWEI |
Ciągłe monitorowanie tętna jest domyślnie włączone, co umożliwia wyświetlanie krzywej tętna. Jeśli ta funkcja jest wyłączona, pojawi się polecenie przejścia do aplikacji Zdrowie Huawei i włączenia przełącznika Ciągłe monitorowanie tętna.
Aby zapewnić optymalną dokładność monitoringu i jak najlepsze dopasowanie, zapnij urządzenie dosyć ciasno na szerokość jednego palca nad kością nadgarstka. Zegarek powinien dobrze przylegać do nadgarstka podczas ćwiczeń.
Pojedynczy pomiar tętna
- Otwórz aplikację Zdrowie Huawei, przejdź do ekranu szczegółów urządzenia, wybierz kolejno , a następnie wyłącz opcję Ciągłe monitorowanie tętna.
- Na urządzeniu ubieralnym otwórz listę aplikacji i wybierz opcję Tętno (
), aby rozpocząć pojedynczy pomiar.
Na wynik pomiaru tętna mogą wpłynąć również czynniki zewnętrzne, takie jak niska temperatura otoczenia, ruchy ręki lub tatuaż na ręku.
Ciągłe monitorowanie tętna
Otwórz aplikację Zdrowie Huawei, przejdź do ekranu szczegółów urządzenia, wybierz kolejno , a następnie włącz opcję Ciągłe monitorowanie tętna.
- Inteligentny: Automatyczna regulacja częstotliwości pomiarów zależnie od stanu aktywności użytkownika.
- W czasie rzeczywistym: Monitorowanie tętna na bieżąco bez względu na stan aktywności użytkownika.
Monitorowanie w czasie rzeczywistym zwiększa zużycie energii przez urządzenie, a tryb Inteligentny pozwala zużywać mniej energii.
Pomiar tętna spoczynkowego
Tętno spoczynkowe jest mierzone w uderzeniach na minutę w stanie pełnej świadomości, lecz jednocześnie w stanie bezruchu i wyciszenia. Jest to ważny wskaźnik kondycji serca. Tętno spoczynkowe najlepiej jest mierzyć z samego rana, zaraz po przebudzeniu (ale przed wstaniem z łóżka).
Otwórz aplikację Zdrowie Huawei, przejdź do ekranu szczegółów urządzenia, wybierz kolejno , a następnie włącz opcję Ciągłe monitorowanie tętna. Urządzenie ubieralne automatycznie zmierzy tętno spoczynkowe.
Wyświetlanie tętna spoczynkowego jest możliwe pod pewnymi warunkami. Niewłaściwy czas pomiaru tętna spoczynkowego może prowadzić do nieprawidłowych wyników lub braku wyników.
Ostrzeżenia o tętnie
Ostrzeżenie o wysokim tętnie
Otwórz aplikację Zdrowie Huawei, przejdź do ekranu szczegółów urządzenia, wybierz kolejno , włącz Ciągłe monitorowanie tętna i ustaw Ostrzeżenie o wysokim tętnie zgodnie z własnymi potrzebami. Urządzenie ubieralne będzie wibrować i wyświetli ostrzeżenie, jeśli pozostajesz w stanie spoczynku, a Twoje tętno spoczynkowe utrzymuje się powyżej ustalonego limitu dłużej niż 10 minut.
Ostrzeżenie o niskim tętnie
Otwórz aplikację Zdrowie Huawei, przejdź do ekranu szczegółów urządzenia, wybierz kolejno , włącz Ciągłe monitorowanie tętna i ustaw Ostrzeżenie o niskim tętnie zgodnie z własnymi potrzebami. Urządzenie ubieralne będzie wibrować i wyświetli ostrzeżenie, jeśli pozostajesz w stanie spoczynku, a Twoje tętno spoczynkowe utrzymuje się poniżej ustalonej wartości dłużej niż 10 minut.
- Jeśli urządzenie ubieralne wykryje, że użytkownik śpi, nawet jeśli tryb Uśpienia jest wyłączony, nie będzie sygnalizować wibracjami ostrzeżeń o zbyt niskim lub wysokim poziomie tętna. Kiedy urządzenie wykryje, że użytkownik się obudził (dzięki ruchom takim jak unoszenie nadgarstka, naciśnięcie przycisku lub zdjęcie urządzenia), zacznie wibrować i wyświetlać ekran ostrzeżenia.
- Kiedy jest włączony tryb uśpienia, urządzenie ubieralne nie będzie sygnalizować ostrzeżeń o wysokim i niskim tętnie wibracjami, ale będzie wyświetlać ekran ostrzeżenia.
- Kiedy urządzenie ubieralne czterokrotnie zasygnalizuje wibracjami ostrzeżenie o wysokim lub niskim tętnie, wyjście z ekranu ostrzeżenia będzie wymagało przeciągnięcia w prawo po ekranie albo naciśnięcia górnego przycisku lub przycisku bocznego.
Pomiar tętna w trakcie ćwiczeń
Podczas ćwiczeń urządzenie ubieralne może wyświetlać tętno w czasie rzeczywistym oraz strefę tętna, a także powiadamiać o przekroczeniu wcześniej ustawionego górnego limitu tętna. Aby uzyskać lepsze efekty ćwiczeń, zalecane jest korzystanie ze stref tętna jako wskazówek.
- Aby wybrać metodę obliczania stref tętna, należy wybrać kolejno opcje Zdrowie Huawei > . Na potrzeby biegania dla opcji Strefy tętna wybierz ustawienie Wartość procentowa maksymalnego tętna, Wartość procentowa HRR lub Wartość procentowa LTHR. Na potrzeby innych trybów ćwiczeń wybierz Wartość procentowa maksymalnego tętna lub Wartość procentowa HRR.
- Jeśli jako metodę obliczania wybrano opcję Wartość procentowa maksymalnego tętna, strefy tętna odpowiadające różnym intensywnościom ćwiczeń (w szczególności Ekstremalne, Anaerobowe, Aerobowe, Spalanie tłuszczu i Rozgrzewka) będą obliczane na podstawie tętna maksymalnego (HRmax = 220 – wiek użytkownika).
- Jeśli jako metodę obliczeń wybrano Wartość procentowa HRR, strefy tętna odpowiadające różnym intensywnościom ćwiczeń (w szczególności Zaawansowane anaerobowe, Podstawowe anaerobowe, Próg mleczanowy, Zaawansowane aerobowe i Podstawowe aerobowe) będą obliczane na podstawie rezerwy tętna (lub HRR, ustalanej przez pomiar tętna maksymalnego i odjęcie tętna spoczynkowego).
- Po rozpoczęciu ćwiczeń zobaczysz tętno w czasie rzeczywistym na ekranie urządzenia ubieralnego. Po zakończeniu ćwiczeń można sprawdzić tętno średnie i maksymalne oraz strefy tętna na ekranie wyników ćwiczeń.
- Jeśli zdejmiesz urządzenie ubieralne z nadgarstka w trakcie ćwiczeń, tętno w czasie rzeczywistym przestanie być wyświetlany, ale urządzenie jeszcze przez pewien czas będzie poszukiwać sygnału tętna. Pomiar zostanie wznowiony, kiedy ponownie założysz urządzenie.
- W przypadku każdej sesji Wyniki ćwiczeń na ekranie głównym aplikacji Zdrowie Huawei można wyświetlać wykresy przedstawiające zmiany tętna, maksymalnego tętna i średniego tętna.
Ostrzeżenie o wysokim tętnie w trakcie ćwiczeń
Urządzenie ubieralne będzie wibrować i wyświetli alert, gdy w trakcie ćwiczeń tętno będzie utrzymywać się powyżej ustalonego limitu przez pewien czas.
- Przejdź do aplikacji Zdrowie Huawei > i włącz opcję Wysokie tętno.
- Dotknij opcji Limit tętna, ustaw górny limit odpowiedni dla swoich potrzeb i dotknij opcji OK.
Jeśli wyłączono przypomnienia dźwiękowe dla poszczególnych ćwiczeń, przypomnienia będą miały tylko postać wibracji i komunikatów na kartach, bez dźwięku.
