Rozpoczynanie ćwiczeń na zegarku/opasce HUAWEI

Rozpoczęcie ćwiczenia na urządzeniu ubieralnym

1. Otwórz listę aplikacji i wybierz Ćwiczenia ().
2. Przeciągnij w górę lub w dół na ekranie i wybierz tryb ćwiczeń. Możesz również przeciągnąć w górę aż do końca ekranu i dotknij opcji Dostosuj lub Dodaj, aby dodać inne tryby ćwiczeń.
   

   Niestandardowe tryby ćwiczeń są niedostępne w przypadku opaski HUAWEI TalkBand B6.

   Przejdź do listy aplikacji, dotknij opcji Ćwiczenia, przeciągnij w górę ekranu i dotknij opcji Dostosuj lub Zmień kolejność. Następnie możesz wykonać następujące czynności:

   • Usuwanie ćwiczenia: Dotknij opcji obok trybu ćwiczenia, aby usunąć je z listy.
   • Zmiana kolejności ćwiczeń na liście: Dotknij kilka razy opcji obok trybu ćwiczenia, aż dotrzesz do odpowiedniej opcji. Możesz także przytrzymać tryb i przeciągnąć go do nowej pozycji.
3. Dotknij ikony ćwiczeń, aby rozpocząć sesję ćwiczeń.
4. Podczas trwającej sesji ćwiczeń można nacisnąć i przytrzymać przycisk boczny lub górny przycisk, aby zakończyć ćwiczenie. Można też nacisnąć przycisk boczny lub górny przycisk, aby wstrzymać ćwiczenie, dotknąć ikony , aby je wznowić, lub ikony , aby je zakończyć.

 

• W przypadku niektórych modeli zegarków, takich jak HUAWEI WATCH FIT 2: Po rozpoczęciu treningu biegania, jazdy na rowerze, pływania lub skoków na skakance można wybrać kolejno opcje > Rozgrzewka i postępować zgodnie z animowaną prezentacją, aby się rozgrzać.
• W przypadku niektórych modeli zegarków: Aby utrzymać ekran urządzenia włączony podczas ćwiczeń, wybierz Ćwiczenia > Ustawienia ćwiczeń i włącz opcję Zawsze włączony.
• W przypadku niektórych modeli zegarków: Aby zmienić głośność przypomnień o ćwiczeniach, naciśnij górny przycisk lub przycisk boczny podczas ćwiczeń, dotknij ikony Głośność i przeciągnij suwak głośności w górę lub w dół. Po obniżeniu głośności do zera pojawi się ikona wyciszenia, a przypomnienia dźwiękowe zostaną wyciszone.

Rozpoczynanie ćwiczeń przy użyciu aplikacji Zdrowie Huawei

1. Upewnij się, że urządzenie ubieralne jest połączone z aplikacją Zdrowie Huawei i załóż je tak, aby dobrze przylegało do nadgarstka.

   Następnie w aplikacji Zdrowie Huawei przejdź na przykład do opcji Ćwicz > Bieg na dworze i dotknij ikony biegania i dotknij jej, aby rozpocząć bieg.

2. Opcje sterowania w aplikacji Zdrowie Huawei podczas ćwiczeń: Dotknij opcji , aby wstrzymać ćwiczenie, dotknij , aby je wznowić lub dotknij i przytrzymaj opcji , aby zakończyć ćwiczenie. Urządzenie ubieralne wtedy wstrzyma, wznowi lub zakończy ćwiczenie.

 

• Podczas ćwiczenia dane, takie jak czas ćwiczenia i dystans, są wyświetlane zarówno w aplikacji Zdrowie Huawei, jak i na urządzeniu ubieralnym.
• Jeśli czas trwania lub dystans są zbyt krótkie, dane na temat ćwiczeń nie zostaną zapisane.
• Po zakończeniu treningu można wyświetlić dane treningu (zebrane zarówno z telefonu, jak i urządzenia ubieralnego) w aplikacji Zdrowie Huawei. Dane te nie będą wyświetlane na urządzeniu ubieralnym.

Ustawienia ćwiczeń

Na urządzeniu ubieralnym dotknij ikony Ustawienia na prawo od trybu ćwiczeń, aby włączyć opcje Cel, Przypomnienia, Automatycz​ne wstrzymanie, Trening interwałowy, Inteligentny towarzysz i Wyświetlanie danych. Możesz także wybrać opcję Usuń dla danego ćwiczenia. (Dostępne opcje mogą się różnić zależnie od modelu urządzenia i trybu ćwiczeń. Jeśli nie ma takiej ikony, oznacza to, że odpowiednie ustawienia są niedostępne na danym urządzeniu.)

• Przypomnienia dźwiękowe

  Dotknij opcji Przypomnienia i dla opcji Interwał wybierz Dystans lub Czas. Przełącznik Tętno można też ustawiać w pozycji włączonej lub wyłączonej.

  

  Przypomnienia dźwiękowe są teraz dostępne tylko w niektórych językach, na przykład włoskim i niemieckim. Aby móc korzystać z tej funkcji, należy najpierw zaktualizować urządzenia ubieralne do najnowszej wersji, ponownie je połączyć z telefonem i pobrać wymagany pakiet językowy zgodnie z komunikatem na telefonie. Należy pamiętać, że w przypadku iPhone'a pobieranie może wymagać dłuższego czasu.

• Zapobieganie przypadkowym dotknięciom

  Dotknij opcji Zapobieganie przypadkowym dotknięciom i włącz lub wyłącz przełączniki dla Automatyczne blokowanie koronki i Automatyczne blokowanie ekranu.

• Automatyczne wstrzymanie

  Włącz przełącznik Automatycz​ne wstrzymanie, aby urządzenie ubieralne automatycznie wstrzymywało ćwiczenia po wykryciu, że zostały przerwane, a następnie wznawiało je po ponownym rozpoczęciu. Wyłącz przełącznik, jeśli ta funkcja nie jest potrzebna.

• Trening interwałowy

  Trening interwałowy to metoda treningowa, w której ćwiczenia o wysokiej intensywności są wykonywane naprzemiennie z odpoczynkiem. To bardzo skuteczna metoda na podniesienie wydolności krążeniowo-oddechowej oraz siły mięśni, a także na poprawienie osiąganych wyników. Niektóre tryby ćwiczeń (na przykład bieganie lub jazda na rowerze) w urządzeniu ubieralnym obsługują trening interwałowy. Aby rozpocząć taką sesję ćwiczeń, dotknij ikony Ustawienia po prawej stronie typu ćwiczeń, dotknij opcji Trening interwałowy i ustaw parametry odpowiednio do potrzeb.