Rozpoczęcie ćwiczenia na urządzeniu ubieralnym

1. Otwórz listę aplikacji i wybierz Ćwiczenia.
2. Przeciągnij palcem w górę lub w dół na ekranie i wybierz tryb ćwiczeń. Możesz również przeciągnąć w górę aż do końca ekranu i dotknąć pozycji Dostosuj lub Dodaj, aby dodać inne tryby ćwiczeń.
    

   • Personalizacja trybu ćwiczeń jest dostępna tylko w niektórych modelach zegarków.
   • (Dotyczy tylko niektórych modeli). Przejdź do listy aplikacji urządzenia, wybierz opcję Ćwiczenia, przeciągnij w górę aż do końca ekranu i dotknij pozycji Dostosuj lub Zmień kolejność. Następnie możesz wykonać następujące czynności:

     Aby usunąć ćwiczenie: Dotknij obok trybu ćwiczeń, aby usunąć go z listy.

     Zmiana kolejności na liście treningów: Dotykaj obok trybu ćwiczeń, aż znajdzie się w żądanej pozycji. Możesz także przytrzymać tryb i przeciągnąć go do nowej pozycji.

3. Dotknij ikony trybu ćwiczeń, aby rozpocząć.
4. W czasie ćwiczenia można nacisnąć i przytrzymać przycisk boczny lub górny przycisk, aby je zakończyć. Można też nacisnąć przycisk boczny lub górny przycisk, aby wstrzymać ćwiczenie, dotknąć ikony , aby je wznowić, lub ikony , aby je zakończyć.

 

• W przypadku niektórych modeli zegarków, takich jak HUAWEI WATCH FIT 2: Po rozpoczęciu sesji biegania, jazdy na rowerze, pływania lub skoków na skakance można wybrać kolejno opcje > Rozgrzewka i postępować zgodnie z animowaną prezentacją, aby się rozgrzać.
• W przypadku niektórych modeli zegarków:Aby utrzymać ekran urządzenia włączony podczas ćwiczeń, wybierz kolejno opcje Ćwiczenia > Ustawienia treningów i włącz opcję Zawsze włączony.
• W przypadku niektórych modeli zegarków:Aby zmienić głośność komunikatów głosowych podczas ćwiczeń, naciśnij górny przycisk, aby wstrzymać trening, dotknij ikony głośności i przeciągnij suwak głośności w górę lub w dół. Po obniżeniu głośności do zera pojawi się ikona wyciszenia, a przypomnienia dźwiękowe zostaną wyciszone.

Rozpoczynanie ćwiczeń przy użyciu aplikacji Zdrowie Huawei

1. Upewnij się, że Twoje urządzenie ubieralne jest połączone z aplikacją Zdrowie Huawei i miej je na nadgarstku. Następnie, na przykład w aplikacji Zdrowie Huawei, wybierz opcje Ćwicz > Bieg na dworze, a następnie dotknij ikony biegania, aby rozpocząć bieg.
2. Podczas treningu możesz dotknąć ikony na ekranie Zdrowie Huawei, aby wstrzymać, dotknąć ikony , aby wznowić, lub przytrzymać ikonę , aby zakończyć trening. Urządzenie ubieralne wtedy wstrzyma, wznowi lub zakończy ćwiczenia.

Wyświetlanie danych fitness na urządzeniu ubieralnym

• W dowolnym momencie podczas treningu można przeciągnąć w górę lub w dół na ekranie treningu urządzenia ubieralnego, aby wyświetlić dane fitness w czasie rzeczywistym.
• W przypadku sesji ćwiczeń rozpoczętych w aplikacji Zdrowie Huawei, dane fitness w czasie rzeczywistym będą wyświetlane zarówno w aplikacji, jak i na ekranie urządzenia ubieralnego. Jeśli czas trwania lub dystans są zbyt krótkie, dane na temat ćwiczeń nie zostaną zapisane.

 

• Dostępne tryby ćwiczeń różnią się w zależności od modelu urządzenia, a dostępne typy danych fitness różnią się w zależności od trybu ćwiczeń. Należy zapoznać się z interfejsem swojego urządzenia. Dostępne dane fitness obejmują Tętno i Tempo (/km). W przypadku pewnych modeli, takich jak HUAWEI WATCH GT 5 można również wyświetlić Równowaga, Odchylenie pionowe (cm) i Czas kontaktu z podłożem (ms).
• Dostosowywanie ustawień danych treningu jest dostępne tylko w niektórych modelach urządzeń.

Ustawienia ćwiczeń

Na urządzeniu ubieralnym dotknij ikony Ustawienia na prawo od trybu ćwiczeń lub poniżej niego, aby uzyskać dostęp do opcji ustawień niestandardowych, takich jak Cel, Przypomnienia, Automatycz​ne wstrzymanie, Trening interwałowy, Inteligentny towarzysz, Wyświetlanie danych, Usuń i Przypnij na górze. (Dostępne opcje mogą się różnić zależnie od modelu urządzenia i trybu ćwiczeń. Jeśli określonego ustawienia nie można znaleźć na urządzeniu, oznacza to niedostępność ustawienia).

• Przypomnienia

  Dotknij pozycji Przypomnienia i dla opcji Interwał wybierz Dystans lub Czas. Przełącznik Tętno można też ustawiać w pozycji włączonej lub wyłączonej.

  

  Przypomnienia dźwiękowe w innych językach niż chiński i angielski, na przykład po niemiecku, są obecnie dostępne w niektórych krajach. Aby móc korzystać z tej funkcji, należy zalogować się w aplikacji Zdrowie Huawei za pomocą konta zarejestrowanego w Europie, powiązać urządzenie ubieralne z aplikacją Zdrowie Huawei i pobrać wymagany pakiet językowy zgodnie z komunikatem. Należy pamiętać, że w przypadku iPhone'a przesyłanie może wymagać dłuższego czasu.

• Zapobieganie przypadkowym dotknięciom

  Dotknij pozycji Zapobieganie przypadkowym dotknięciom i włącz lub wyłącz przełączniki dla Automatyczne blokowanie koronki i Automatyczne blokowanie ekranu.

• Automatyczne wstrzymanie

  Włącz Automatycz​ne wstrzymanie, aby urządzenie ubieralne automatycznie wstrzymywało ćwiczenia po wykryciu, że zostały przerwane, a następnie wznawiało je po ponownym rozpoczęciu. Wyłącz przełącznik, jeśli ta funkcja nie jest potrzebna.

• Trening interwałowy

  Trening interwałowy to metoda treningowa, w której ćwiczenia o wysokiej intensywności są wykonywane naprzemiennie z odpoczynkiem. To bardzo skuteczna metoda na podniesienie wydolności krążeniowo-oddechowej oraz siły mięśni, a także na poprawienie osiągów. Niektóre tryby ćwiczeń (na przykład bieganie lub jazda na rowerze) w urządzeniu ubieralnym obsługują trening interwałowy. Aby rozpocząć taką sesję ćwiczeń, dotknij ikony ustawień po prawej stronie trybu ćwiczeń, dotknij opcji Trening interwałowy i ustaw parametry odpowiednio do potrzeb.

• Usuwanie

  Ta opcja powoduje usunięcie trybu ćwiczeń z listy Ćwiczenia.

• Przypinanie na górze

  Ta opcja powoduje przypięcie trybu ćwiczeń na górze listy Ćwiczenia. Można także przypiąć tryb ćwiczeń na górze listy Ćwiczenia, przytrzymując tryb ćwiczeń i dotykając ikony pinezki.