Pierścienie aktywności na zegarku HUAWEI

Pierścienie aktywności pozwalają śledzić codzienną aktywność fizyczną, rejestrując trzy rodzaje danych (trzy pierścienie): W ruchu, Ćwiczenie i Na nogach. Realizowanie celów wskazywanych przez wszystkie trzy pierścienie pomaga prowadzić zdrowszy tryb życia.

Aby ustawić własne cele dla Pierścieni aktywności:

W telefonie

Wyświetl ekran główny aplikacji Zdrowie Huawei i dotknij karty Pierścienie aktywności, aby uzyskać dostęp do ekranu Rejestr aktywności. Dotknij ikony w prawym górnym rogu i dotknij opcji Edytuj cele.

Na zegarku

Możesz dotknąć pozycji Rejestr aktywności i wykonać następujące operacje:

• Przeciągnij w lewo na ekranie, aby wyświetlić dane za Ten tydzień.
• Przeciągnij w górę na ekranie, aby wyświetlić dane z Dzisiaj, W ruchu, Ćwiczenie, Na nogach i inne.
• Przeciągnij w górę do ostatniego ekranu, wybierz Edycja celów lub Przypomnienia, a następnie wprowadź potrzebne ustawienia.

  W obszarze Przypomnienia można wyłączyć pozycje Na nogach, Postęp i Osiągnięto cel.

(1) : W ruchu mierzy liczbę aktywnych kalorii, które spala się oprócz kalorii spalanych w stanie spoczynku. Aktywne kalorie można spalać poprzez wszelkiego rodzaju ruch, począwszy od prac domowych aż po rywalizację sportową.

(2) : Ćwiczenie mierzy łączny czas trwania ćwiczeń o umiarkowanej i wysokiej intensywności. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, by osoby dorosłe zapewniły sobie przynajmniej 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności lub 75 minut ćwiczeń o wysokiej intensywności tygodniowo. Szybki marsz, jogging i trening siłowy dostosowane do poziomu sprawności fizycznej mogą zwiększyć wytrzymałość krążeniowo-oddechową, poprawić siłę i ogólną sprawność fizyczną.

(3) : Na nogach mierzy liczbę godzin, w trakcie których użytkownik wstawał i chodził przez przynajmniej jedną minutę. Na przykład, jeśli w ciągu danej godziny (np. między godziną 10:00 a 11:00) użytkownik chodził więcej niż 1 minutę, godzina ta będzie liczona jako Na nogach. Zbyt długie siedzenie jest niezdrowe. Badania WHO wskazują na powiązanie długotrwałego siedzenia z podwyższonym ryzykiem wysokiego poziomu cukru we krwi, cukrzycy typu 2, otyłości i depresji.

Ten pierścień ma przypominać o tym, że długotrwałe utrzymywanie pozycji siedzącej jest szkodliwe dla zdrowia. Zalecane jest, by przynajmniej raz na godzinę wstać i dążyć do jak najwyższego wyniku w kategorii Na nogach każdego dnia.

Inteligentne sugestie

Funkcja ta przedstawia odpowiednie zalecenia i typy ćwiczeń w aplikacji Rejestr aktywności oraz oferuje spersonalizowane, inteligentne sugestie.

Funkcja Inteligentne sugestie jest obsługiwana tylko w niektórych modelach urządzeń. Jeśli nie można znaleźć tej opcji w danym urządzeniu, oznacza to, że funkcja jest niedostępna.

Otwórz Rejestr aktywności, przeciągnij w górę do ostatniego ekranu i przejdź do Informacje > Opis aplikacji, aby włączyć lub wyłączyć Inteligentne sugestie.

Sugestie są oparte na scenariuszach użytkowania i preferencjach treningowych i będą ulepszane w miarę korzystania z funkcji. Możesz też dotknąć opcji Zmień, aby wyświetlić inne sugestie.