Pierścienie aktywności na opasce HUAWEI

Aby móc korzystać z tej funkcji, najpierw zaktualizuj oprogramowanie opaski do najnowszej wersji.

Pierścienie aktywności pozwalają śledzić codzienną aktywność fizyczną, rejestrując trzy rodzaje danych (trzy pierścienie): W ruchu, Ćwiczenie i Na nogach. Realizowanie celów wskazywanych przez wszystkie trzy pierścienie pomaga prowadzić zdrowszy tryb życia.

Aby ustawić własne cele dla Pierścieni aktywności:

Na telefonie: Przejdź do ekranu głównego aplikacji Zdrowie Huawei i dotknij karty Pierścienie aktywności, aby otworzyć ekran Rejestr aktywności. Dotknij ikony w prawym górnym rogu i dotknij opcji Edytuj cele.

Na opasce: Przejdź do aplikacji Pierścienie aktywności, przeciągnij w lewo, aby wyświetlić statystyki Ten tydzień lub przeciągnij w górę, aby wyświetlić dane Dzisiaj, a następnie ponownie w górę, aby dotknąć Edycja celów.

(1) : W ruchu mierzy liczbę kalorii spalanych podczas aktywności fizycznej. Możesz zwiększyć ilość kalorii „W ruchu”, angażując się w takie czynności, jak bieganie, jazda na rowerze, prace domowe i spacery z psem.

(2) : Ćwiczenie Mierzy łączny czas trwania ćwiczeń o umiarkowanej i wysokiej intensywności każdego dnia. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, by osoby dorosłe zapewniły sobie przynajmniej 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności lub 75 minut ćwiczeń o wysokiej intensywności tygodniowo. Szybki marsz, jogging i trening siłowy o umiarkowanej intensywności mogą zwiększyć wytrzymałość krążeniowo-oddechową, poprawić siłę i ogólną sprawność.

(3) : Na nogach Mierzy liczbę godzin, w trakcie których użytkownik wstawał i chodził przez przynajmniej jedną minutę. Na przykład, jeśli w ciągu danej godziny (np. między godziną 10:00 a 11:00) użytkownik chodził więcej niż 1 minutę, godzina ta będzie liczona jako Na nogach. Zbyt długie siedzenie jest niezdrowe. Badania WHO wskazują na powiązanie długotrwałego siedzenia z podwyższonym ryzykiem wysokiego poziomu cukru we krwi, cukrzycy typu 2, otyłości i depresji.

Ten pierścień ma przypominać o tym, że długotrwałe utrzymywanie pozycji siedzącej jest szkodliwe dla zdrowia. Zalecane jest, by przynajmniej raz na godzinę wstać i dążyć do jak najwyższego wyniku w kategorii Na nogach każdego dnia.