| Herzfrequenzmessung auf deiner HUAWEI-Uhr/deinem HUAWEI-Armband |
Die kontinuierliche Herzfrequenzüberwachung ist standardmäßig aktiviert und zeigt deine Herzfrequenz-Kurve an. Wenn diese Funktion deaktiviert ist, wirst du aufgefordert, Huawei Health zu besuchen und den Schalter für Kontinuierliche Herzfrequenzüberwachung einzuschalten.
- Die Messdaten und -ergebnisse dienen nur als Referenz und sind nicht für medizinische Zwecke bestimmt.
- Für eine optimale Messgenauigkeit der Herzfrequenz solltest du das Gerät eng über deinem Handgelenkknochen befestigen, damit es bestmöglich sitzt. Wähle für das Training eine engere Passform.
- Herzfrequenzmessungen können auch durch einige externe Faktoren beeinflusst werden, wie z. B. niedrige Umgebungstemperaturen, Armbewegungen oder Tätowierungen auf dem Arm.
- Um eine optimale Messgenauigkeit sicherzustellen, befestige das Gerät eine Fingerbreite oberhalb deines Handgelenks und mit dem Bildschirm nach oben. Stelle sicher, dass der Herzfrequenzsensor deine Haut berührt und sich keine Fremdkörper dazwischen befinden. Halte während der Messung still.
Individuelle Herzfrequenzmessung
- Öffne Huawei Health, navigiere zum Bildschirm mit den Gerätedetails, gehe zu und schalte Kontinuierliche Herzfrequenzüberwachung aus.
- Öffne die App-Liste auf deinem tragbaren Gerät, wähle Herzfrequenz (
), starte eine Messung und warte, bis das Ergebnis angezeigt wird.
Herzfrequenzdaten aus individuellen Messungen werden nicht mit der Huawei Health-App synchronisiert.
Kontinuierliche Herzfrequenzüberwachung
Öffne Huawei Health, navigiere zum Bildschirm mit den Gerätedetails, gehe zu und schalte Kontinuierliche Herzfrequenzüberwachung ein.
- Intelligent: Passt die Häufigkeit der Messungen automatisch an deinen Aktivitätszustand an.
- In Echtzeit: Überwacht deine Herzfrequenz in Echtzeit, unabhängig von deinem Aktivitätszustand.
- Der intelligente Überwachungsmodus wird standardmäßig für Bandprodukte verwendet und kann nicht angepasst werden.
- Die Überwachung in Echtzeit erhöht den Stromverbrauch des Geräts, während die intelligente Überwachung stromsparender ist.
Messung der Ruheherzfrequenz
Die Ruheherzfrequenz, die in Schlägen pro Minute gemessen wird, bezeichnet die Herzfrequenz, die gemessen wird, während du wach bist, aber dich in einem ruhigen, ruhenden Zustand befindest. Dies ist ein wichtiger Indikator für die Herzgesundheit. Der beste Zeitpunkt für die Messung der Ruheherzfrequenz ist morgens nach dem Aufwachen (aber vor dem Aufstehen aus dem Bett).
Öffne Huawei Health, navigiere zum Bildschirm mit den Gerätedetails, gehe zu und schalte Kontinuierliche Herzfrequenzüberwachung ein. Dein Wearable misst dann automatisch deine Ruheherzfrequenz.
- Es gibt einige Voraussetzungen zum Messen und Anzeigen deiner Ruheherzfrequenz. Ein suboptimaler Messzeitpunkt kann zu Abweichungen oder gar keinem Ergebnis führen.
- Die in der Huawei Health-App angezeigten Daten zur Ruheherzfrequenz ändern sich nicht, wenn du Kontinuierliche Herzfrequenzüberwachung deaktivierst.
- Die Daten zur Ruheherzfrequenz auf deinem Wearable werden um 00:00 Uhr automatisch gelöscht.
- Wenn „--“ als Ruheherzfrequenz angezeigt wird, konnte dein Wearable deine Ruheherzfrequenz nicht messen.
Herzfrequenzwarnungen
Warnung bei hoher Herzfrequenz
Öffne Huawei Health, navigiere zum Bildschirm mit den Gerätedetails, gehe zu , schalte Kontinuierliche Herzfrequenzüberwachung ein und stelle Warnung bei hoher Herzfrequenz nach deinen Bedürfnissen ein. Dein Wearable vibriert und zeigt eine Warnung an, wenn deine Herzfrequenz im Ruhezustand länger als 10 Minuten über dem von dir festgelegten Wert liegt. Du kannst dann auf dem Warnungsbildschirm nach rechts wischen, um die Benachrichtigung zu schließen.
Warnung bei niedriger Herzfrequenz
Öffne Huawei Health, navigiere zum Bildschirm mit den Gerätedetails, gehe zu , schalte Kontinuierliche Herzfrequenzüberwachung ein und stelle Warnung bei niedriger Herzfrequenz nach deinen Bedürfnissen ein. Dein Wearable vibriert und zeigt eine Warnung an, wenn deine Herzfrequenz länger als 10 Minuten unter deinem eingestellten Wert bleibt. Du kannst dann auf dem Warnungsbildschirm nach rechts wischen, um die Benachrichtigung zu schließen.
- Wenn dein Wearable erkennt, dass du schläfst, benachrichtigt es dich auch beim deaktivierten Ruhezustand nicht durch Vibration und Warnungen über die hohe/niedrige Herzfrequenz. Wenn das Gerät erkennt, dass du aufgewacht bist (anhand Bewegungen wie das Heben des Handgelenks, das Drücken der Taste oder das Abnehmen des Geräts), vibriert es und zeigt den Warnbildschirm an.
- Wenn der Ruhezustand aktiviert ist, vibriert dein Wearable nicht, sondern zeigt nur eine Warnung an, um dich über ungewöhnlich hohe/niedrige Herzfrequenzwerte zu informieren.
- Wenn dich dein Wearable durch viermalige Vibration über die hohe/niedrige Herzfrequenz benachrichtigt, wische auf dem Bildschirm nach rechts oder drücke die obere Taste oder die Seitentaste, um den Warnbildschirm zu verlassen.
Herzfrequenzdaten
Rufe den Startbildschirm von Huawei Health, auf, tippe auf die Karte Herz, tippe auf 
in der oberen rechten Ecke und dann auf Alle Daten, um deine Herzfrequenzdaten anzuzeigen. Du kannst jeden Datensatz löschen.
Herzfrequenzmessung während eines Trainings
Beim Training zeigt dein Wearable deine Herzfrequenz und die Herzfrequenzzone in Echtzeit an und benachrichtigt dich, wenn deine Herzfrequenz das voreingestellte obere Limit übersteigt. Für bessere Trainingsergebnisse wird empfohlen, dich beim Training auf die Herzfrequenzzonen zu beziehen.
- Um die Herzfrequenzbereiche in Huawei Health einzustellen, gehe zu . Für das Laufen kannst du als Berechnungsmethode Prozentsatz der max. Herzfrequenz, HFR-Prozentsatz oder Prozentsatz der Laktatschwellen-Herzfrequenz wählen. Für andere Trainings wird Prozentsatz der max. Herzfrequenz oder HFR-Prozentsatz empfohlen.
- Wenn du Prozentsatz der max. Herzfrequenz als Berechnungsmethode auswählst, werden deine Herzfrequenzzonen für verschiedene Trainingsaktivitäten (Extrem, Anaerob, Aerob, Fettverbrennung und Aufwärmen) auf Basis deiner maximalen Herzfrequenz berechnet (HRmax = 220 – dein Alter).
- Wenn du HFR-Prozentsatz als Berechnungsmethode wählst, werden deine Herzfrequenzzonen für verschiedene Trainingsaktivitäten (Fortgeschritten Anaerob, Grundlegend Anaerob, Laktatschwelle, Fortgeschritten Aerob und Grundlegend Aerob) auf der Grundlage deiner Herzfrequenzreserve (oder HFR, berechnet als Differenz zwischen deiner maximalen Herzfrequenz und deiner Ruheherzfrequenz) berechnet.
- Nachdem du ein Training begonnen hast, wird deine Echtzeit-Herzfrequenz auf dem Bildschirm deines Wearables angezeigt. Nach Abschluss deines Trainings kannst du deine durchschnittliche Herzfrequenz, maximale Herzfrequenz und deine herzfrequenzbezogenen Daten auf dem Bildschirm mit den Trainingsergebnissen anzeigen.
- Während des Trainings wird deine Echtzeit-Herzfrequenz nicht mehr angezeigt, sobald du das Wearable vom Handgelenk abnimmst. Das Gerät sucht allerdings noch eine Weile nach deinem Herzfrequenzsignal. Die Messung wird fortgesetzt, sobald du das Gerät wieder aufsetzt.
- Du kannst Diagramme anzeigen, die die Veränderungen der Herzfrequenz, der maximalen Herzfrequenz und der durchschnittlichen Herzfrequenz für jedes Training auf dem Trainingsdaten Startbildschirm von Huawei Health anzeigen.
Warnung bei hoher Herzfrequenz während des Trainings
Nachdem ein Training gestartet wurde, vibriert dein Wearable und zeigt eine Warnung an, wenn deine Herzfrequenz für einen bestimmten Zeitraum über dem voreingestellten oberen Limit liegt. Du kannst auf dem Warnbildschirm nach rechts wischen, um die Benachrichtigung zu schließen, oder der Warnbildschirm wird automatisch geschlossen, wenn deine Herzfrequenz wieder unter den Schwellenwert fällt.
- Öffne Huawei Health, gehe zu und schalte Hohe Herzfrequenz ein.
- Tippe auf Herzfrequenzlimit, lege ein oberes Limit je nach Bedarf fest und tippe auf OK.
Wenn du die Audio-Erinnerungen für einzelne Trainingseinheiten deaktivierst, wirst du nur durch Vibrationen und Kartenaufforderungen gewarnt, jedoch nicht durch Audio-Broadcasts.
Solche Warnungen zur Herzfrequenz sind nur während Trainings verfügbar und werden nicht während der täglichen Nutzung generiert.