Beste Zeit für die Messung des Blutdrucks und Vorsichtsmaßnahmen
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| Beste Zeit für die Messung des Blutdrucks und Vorsichtsmaßnahmen |
- Der beste Zeitpunkt, um den Blutdruck zu messen, ist innerhalb von 1 Stunde nach dem Aufstehen am Morgen (nach dem Toilettengang und vor dem Frühstück und intensiven Aktivitäten) oder bevor du abends ins Bett gehst.
- Miss deinen Blutdruck jeden Tag zur gleichen Zeit. Die Messergebnisse können je nach Tageszeit variieren.
- Warte nach dem Rauchen, dem Genuss von Alkohol, Kaffee oder schwarzem Tee, einem Vollbad oder dem Sport mindestens 30 Minuten, bevor du eine Messung vornimmst.
- Warte nach dem Toilettengang 10 Minuten, bevor du eine Messung vornimmst.
- Führe eine Stunde nach dem Essen keine Messung durch.
- Führe keine Messung an einem Ort durch, an dem die Temperatur zu niedrig oder zu hoch ist oder an dem sich die Umgebung drastisch verändert.
- Führe keine Messung im Stehen oder Liegen durch.
- Führe keine Messung durch, wenn dein Körper unter Druck steht.
- Führe keine Messung in einem fahrenden Fahrzeug durch.
- Dehne oder verbiege das Armband und den Airbag nicht gewaltsam.
- Ruhe dich vor der Messung 5 Minuten lang aus und halte deinen Körper bis zum Abschluss der Messung ganz entspannt. Führe die Messung nicht durch, wenn du dich emotional oder gestresst fühlst.
- Führe die Messung in einer ruhigen Umgebung durch. Sprich nicht, beuge deine Finger nicht und bewege deinen Körper oder deine Arme nicht während der Messung.
- Ruhe dein Handgelenk für 1 bis 2 Minuten aus, bevor du die nächste Messung durchführst. In dieser Zeit kehren deine Arterien in den Zustand zurück, den sie vor der Blutdruckmessung hatten.
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