Il compagno di salute all-in-one al tuo polso: lo smartwatch dotato di cinturino gonfiabile per la rilevazione della pressione sanguigna
Durata della lettura: 8 minuti circa
Daniel M. Plecity
Il dott. Daniel M. Plecity è un consulente senior presso un ospedale universitario vicino a Monaco, Germania ed è specializzato in medicina interna, gastroenterologia e oncologia. Con molti anni di esperienza nella pratica medica e formazione di giovani medici, ha conoscenze approfondite nel campo della terapia medica oncologica e della medicina nutrizionale. Come appassionato di triatleta e di orologi, combina la sua esperienza professionale con uno stile di vita attivo.
In questo articolo
Identificare la possibile ipertensione - 24 ore di misurazione della pressione sanguigna con uno Smartwatch
Misurazione della pressione sanguigna Giorno e Notte - Il test pratico
Cosa fare se si rileva alta pressione sanguigna
Lo smartwatch dotato di cinturino gonfiabile per la rilevazione della pressione sanguigna può aiutare con la perdita di peso?
Che altro può fare lo Smartwatch dotato di cinturino gonfiabile per la rilevazione della pressione sanguigna?
Conclusione: Un utile 'strumento di salute' al polso
Il legame tra obesità e ipertensione non è una novità. I medici stabilirono questo collegamento già negli anni '40 [3]. A cio` si aggiunge un aumento dei lipidi nel sangue e un metabolismo dei carboidrati disturbato (noto anche come pre-diabete) e si ottiene quella che è nota come sindrome metabolica. Questo è considerato un fattore di rischio decisivo per la malattia vascolare arteriosa. La sindrome metabolica è quindi una delle cause più comuni di ipertensione oggi. Per questo motivo, l'utilità di misurazioni regolari della pressione arteriosa è stata dimostrata fin dall'inizio [3]. La cosa buona è che oggi questo può essere fatto dai medici, ma - grazie a smartwatch e simili - anche comodamente a casa.
La sindrome metabolica è una combinazione di fattori di rischio come grasso addominale, pressione alta, glicemia elevata e livelli di lipidi nel sangue sfavorevoli. Insieme aumentano considerevolmente il rischio di malattie cardiovascolari e diabete. Quanti più fattori sopra citati sono presenti, tanto più elevato il rischio per la salute. La sindrome può essere prevenuta attraverso una dieta equilibrata, un regolare esercizio fisico, il controllo del peso e regolari controlli di salute.
Identificare la possibile ipertensione - 24 ore di misurazione della pressione sanguigna con uno Smartwatch
Una singola misurazione non è sufficiente per rilevare l'ipertensione. Di norma, viene utilizzato il metodo di misurazione della pressione sanguigna 24 ore su 24, noto anche come Monitoraggio della pressione sanguigna ambulatoriale (ABPM). Ciò comporta la misurazione della pressione sanguigna a intervalli regolari nell'arco di 24 ore, anche durante il sonno. Questo tipo di misura rappresenta il gold standard in campo medico [4].
La seconda generazione dello smartwatch dotato di cinturino gonfiabile per la rilevazione della pressione sanguigna rappresenta ora il primo smartwatch in grado di effettuare il monitoraggio ambulatoriale della pressione arteriosa. Recentemente ho testato il modello precedente su me stesso e su persone sottoposte allo studio e sono rimasto impressionato dalla distanzacolmata nel settore dei wearables con questo smartwatch. Da quando Riva-Rocci ha inventato la versione facile da usare dello sfigmomanometro a mercurio per la misurazione della pressione sanguigna, la pressione sanguigna è stata misurata più comunemente utilizzando un bracciale integrato nel bracciale. Questa è una caratteristica assolutamente unica nel campo di questi smartwatch [4], e quindi sta fissando nuovi standard grazie alla funzione di misurazione automatica della pressione arteriosa.
Promemoria: Che cosa è la pressione sanguigna?
Affinché il sangue scorra efficacemente attraverso il corpo e rifornisca adeguatamente tutti gli organi e i tessuti, il corpo ha bisogno della giusta pressione sanguigna. La pressione sanguigna è la forza che il sangue esercita sulle pareti delle arterie e delle vene mentre scorre attraverso il nostro corpo.
Misurazione della pressione sanguigna Giorno e Notte - Il test pratico
Veniamo alle domande entusiasmanti: Come funziona la misurazione della pressione arteriosa 24 ore su 24 dell'orologio (ABPM) e mi darà fastidio? Il risultato: sono molto impressionato! Sia di giorno che di notte, lo smartwatch si è integrato nella mia vita di tutti i giorni.
I miei Punti Personali Plus:
+ Mini pompa: Fa il suo lavoro in modo assolutamente silenzioso. Si può sentire il silenzioso afflusso di aria solo se si ascolta molto attentamente.
+ Comfort: L'orologio è comodo da indossare al polso ed esercita poca pressione.
+ Aspetto: Mi piace la cassa in filigrana e il cinturino sottile con il polsino sottile della pressione sanguigna e la chiusura opaca . Cio` rende l`aspetto dei prodotti di prima generazione dell'orologio un po' goffo, in confronto.
+ Funzione: La finestra temporale per la misurazione delle 24 ore può essere personalizzata dall'utente e i promemoria per la misurazione regolare appaiono durante il giorno, fermo restando che e` necessario adottare una posizione di seduta standardizzata per garantire gli standard di misurazione.
+ Misurazione corretta: lo smartwatch determina i valori corretti anche di notte in base alla posizione assunto durante il sonno.
+ Sonno riposante: Al mattino, l'orologio mi mostra un registro completo delle misurazioni della pressione arteriosa effettuate ogni 30 minuti. Impressionante, perché la pompa non mi ha svegliato neanche una volta durante la notte.
Buono a sapersi: Pressione sanguigna – Cos'è Normale e Cos'è Elevato?
La Deutsche Hochdruckliga e.V. definisce i valori per la pressione sanguigna normale e normalmente alta, così come la pressione sanguigna alta. Questi valori si applicano a una misurazione effettuata in posizione seduta e a riposo dopo alcuni minuti di rilassamento.
Ottimale: <120 mmHg (sistolico) e <80 mmHg (diastolico)
Normale: 120-129 mmHg (sistolico) e/o 80-84 mmHg (diastolico)
Elevato: 130-139 mmHg (sistolica) e/o 85-89 mmHg (diastolica)
Alta pressione sanguigna: da 140 mmHg (sistolica) e/o da 90 mmHg (diastolica)
Cosa fare se si rileva alta pressione sanguigna
In quanto medico, per me è chiaro che qualsiasi forma di ipertensione deve prima essere valutata da un medico specializzato. Se le misurazioni regolari indicano l'ipertensione, i farmaci potrebbero non essere sempre necessari, ma spesso è necessario. La prima e semplice regola è: ascolta il tuo corpo e lavora su te stesso.
Tuttavia, un miglioramento dei valori della pressione arteriosa può essere ottenuto anche modificando il proprio stile di vita. I fattori importanti qui sono:
• Nutrizione
o La 'cucina mediterranea' è un metodo popolare per ottenere una dieta equilibrata in quanto enfatizza verdure, frutta e pesce, nonché oli 'buoni', come gli Omega 3.
o L'olio d'oliva, l'aglio, il cavolo, il rafano, gli spinaci, la barbabietola, le albicocche, il rabarbaro e le noci, così come il latte di cocco e il concentrato di pomodoro, sono considerati riduttori naturali della pressione sanguigna.
o La tua dieta dovrebbe essere sana ed equilibrata, cerca di evitare i prodotti alimentari ricchi di grassi e zuccheri.
o La riduzione dell'assunzione di sale è ampiamente nota come rimedio per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Gli alimenti naturali non trasformati sono naturalmente a basso contenuto di sale (carne, uova, latte, cereali, frutta, verdura).
o I 'prodotti pronti' come pane, salsicce e formaggi, invece, sono ricchi di sale e dovrebbero quindi essere consumati solo in piccole quantità.
• Lo sport
o L'esercizio fisico regolare (>150 min/settimana) può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna [5].
o Sia la resistenza che l'allenamento con i pesi sono utili per valori di pressione sanguigna sani, così come una combinazione di entrambi.
• Riduzione del peso:
o Se sei già in sovrappeso, una riduzione di peso di 10 kg da sola può ridurre il valore sistolico di circa 15mmHg e il valore diastolico di 8-10mmHg.
L'obesità è legata all'ipertensione e l'ipertensione è legata alla probabilità di subire un infarto.
Tuttavia, se vuoi ridurre il rischio di infarto, non devi solo ridurre il peso, ma dovresti mirare specificamente al grasso della pancia.
Uno studio importante di INTERHEART aveva già stabilito un legame tra la circonferenza della vita e il rischio di infarto nei primi anni 2000 [6].
I seguenti suggerimenti rappresentano solo una raccomandazione generale sullo stile di vita di benessere. Si prega di non prenderli come consiglio medico.
Lo smartwatch dotato di cinturino gonfiabile per la rilevazione della pressione sanguigna può aiutare con la perdita di peso?
Lo smartwatch dotato di cinturino gonfiabile per la rilevazione della pressione sanguigna ha la sua sezione 'Gestione della salute' nella app corrispondente. L'app fornisce all'utente informazioni sul consumo calorico (tasso metabolico basale, sport, esercizio fisico) e offre anche la possibilità di documentare l'apporto calorico totale. È anche utile creare un registro di dieta. Un quadrante separato per il consumo di calorie ricorda all'utente i suoi obiettivi personali ogni volta che guarda l'orologio. L'app offre anche un'opzione di digiuno a intervalli e ottimizzazione del peso, che può essere molto utile.
Il mio consiglio ai miei pazienti è che la vita dovrebbe essere anche divertente. A volte si può mangiare cibo 'malsano', ma tutto dovrebbe essere mangiato con moderazione. Non dimenticare che l'esercizio fisico regolare aiuta anche a prevenire e trattare l'ipertensione.
Per l'uso domestico e al di fuori dello studio medico, non esiste un dispositivo di monitoraggio della pressione sanguigna 24 ore su 24 migliore dell'ultimo smartwatch dotato di cinturino gonfiabile per la rilevazione della pressione sanguigna, a mio parere
Che altro può fare lo Smartwatch dotato di cinturino gonfiabile per la rilevazione della pressione sanguigna?
Come ho già scritto su, ci sono altre funzioni di salute integrate all'interno dell'orologio. Con il monitoraggio della pressione arteriosa ambulatoriale (ABPM) come caratteristica principale dell'orologio, questa seconda generazione dello smartwatch dotato di cinturino gonfiabile per la rilevazione della pressione sanguigna è ora uno 'strumento di salute' completo per me.
Come promemoria, queste 6 funzioni sono già integrate nell'orologio:
● Frequenza cardiaca
● SpO2
● Stress
● Temperatura della pelle
● Rigidità dei vasi sanguigni
● Prova di respirazione
Come appassionato triatleta, ho portato con me lo smartwatch per una sessione di rigenerazione di corsa dopo aver misurato la pressione sanguigna per 24 ore. Anche in questo caso, l'orologio fa una bella figura, fornisce valori precisi ed è piacevolmente leggero da indossare.
Come promemoria, ci sono due diversi tipi di ipertensione:
• Ipertensione primaria, che di solito si verifica con l'aumentare dell'età senza alcuna causa riconoscibile (90% dei casi).
• L'ipertensione secondaria si verifica a causa di altre malattie di base ed è molto più rara.
Conclusione: Un utile 'strumento di salute' al polso
Lo smartwatch dotato di cinturino gonfiabile per la rilevazione della pressione sanguigna è un grande ulteriore sviluppo della prima generazione con una caratteristica unica: la misurazione della pressione arteriosa 24 ore su 24, comunemente notoaanche come monitoraggio della pressione arteriosa ambulatoriale (ABPM).
Questa misurazione può essere mostrata a scopo di auto-monitoraggio, ma può anche essere utilizzata come riferimento quando si consulta un medico.
Lo smartwatch dotato di cinturino gonfiabile per la rilevazione della pressione sanguigna si indossa come uno smartwatch 'normale' e offre tutte le funzioni che sono attualmente necessarie, ma con qualcosa in più. Nessun altro smartwatch sul mercato offre attualmente il monitoraggio ambulatoriale della pressione arteriosa.
Note bibliografiche:
- 1. Schienkiewitz et. al. (2022): Übergewicht und Adipositas bei Erwachsenen in Deutschland - Ergebnisse der Studie GEDA 2019/2020-EHIS
- 2. Köchli et. al. (2019): L'obesità, l'alta pressione sanguigna e l'attività fisica determinano il fenotipo vascolare nei bambini piccoli
- 3. LEVY et. al. (1946): Sovrappeso; il suo significato prognostico in relazione all'ipertensione e alle malattie cardiovascolari – renali
- 4. Hermida et. al. (2015): Monitoraggio ambulatoriale della pressione sanguigna (ABPM) come standard di riferimento per la diagnosi di ipertensione e la valutazione del rischio vascolare negli adulti
- 5. Wang et. al. (2022): Una nuova tecnica di monitoraggio della pressione arteriosa da smart HUAMWEI WATCH: Uno studio di convalida secondo le linee guida ANSI/AAMI/ISO 81060-2:2018
- 6. Wilding et. al. (2006): Obesità e rischio di infarto del miocardio: lo studio INTERHEART
- 7. Schneider et. al. (2023): Caratteristiche di esercizio e riduzione della pressione arteriosa dopo allenamento combinato aerobico e di resistenza: una revisione sistematica con meta-analisi e meta-regressione
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