| HUAWEIのウォッチ/バンドで心拍数の測定 |
心拍数の継続的なモニタリングはデフォルトで有効になっており、心拍数をグラフで表示します。この機能が無効になっていると、Huaweiヘルスケアにアクセスして、心拍数の継続的なモニタリングのスイッチをオンにするよう促すメッセージが表示されます。
- 測定データおよび結果はあくまで参考として提供されます。医療目的での利用は想定されていません。
- 心拍数データの精度を最適にするために、デバイスを手首の骨の上にぴったりと固定してください。ワークアウト中はタイトなフィット感のものを選びましょう。
- 心拍数の測定には、周囲の気温の低さや腕の動き、腕のタトゥーなどの外的要因が影響する場合があります。
- 最適な測定精度を確保するため、画面を上に向けて手首の骨から指幅1本分上の位置でぴったりと固定します。心拍数センサーが皮膚に密着し、間に異物がないことを確認してください。測定中は静止してください。
個別の心拍数測定
- Huaweiヘルスケアを開き、デバイスの詳細画面に移動して、を選択し、心拍数の継続的なモニタリングをオフにします。
- ウェアラブルデバイスのアプリ一覧に入り、心拍数（
）を選択し、測定を開始し、結果が表示されるまで待ちます。
個別に測定した心拍数データはHuaweiヘルスケアアプリに同期されません。
心拍数の継続的なモニタリング
Huaweiヘルスケアを開き、デバイスの詳細画面に移動して、を選択し、心拍数の継続的なモニタリングをオンにします。
- スマート：活動状態に応じて測定頻度を自動的に調整します。
- リアルタイム：活動状態に関係なく、心拍数をリアルタイムにモニタリングします。
- スマート監視モードは、バンド製品ではデフォルトで使用されており、カスタマイズできません。
- リアルタイムモニタリングではデバイスの消費電力が増えますが、スマートモニタリングはより電力を節約できます。
安静時心拍数の測定
安静時心拍数は、1分あたりの脈拍数で測定される値で、起きて静かに休んでいる状態で測定した心拍数を指します。これは心臓の健康状態の重要な指標となります。安静時心拍数の測定に最適な時間は、起床後（ただし、寝床から出る前）の朝一番です。
Huaweiヘルスケアを開き、デバイスの詳細画面に移動して、を選択し、心拍数の継続的なモニタリングをオンにします。すると、ウェアラブルデバイスが安静時心拍数を自動的に測定します。
- 安静時心拍数を測定して表示するには、必要条件がいくつかあります。最適でない測定タイミングでは、誤差が生じたり、結果が得られない場合があります。
- Huaweiヘルスケアアプリに表示される安静時心拍数のデータは、心拍数の継続的なモニタリングを無効化すると変化しなくなります。
- ウェアラブルデバイスの安静時心拍数データは午前0時に自動的に消去されます。
- 安静時心拍数の測定値に「- -」が表示された場合、ウェアラブル端末が安静時心拍数を測定できなかったことを示しています。
心拍数警告
心拍数上昇の警告
Huaweiヘルスケアを開き、デバイスの詳細画面に移動して、を選択し、心拍数の継続的なモニタリングをオンにし、必要に応じて心拍数上昇の警告を設定します。安静時に安静時心拍数が設定値より高い状態が10分以上続くと、ウェアラブルデバイスがバイブし警告を表示します。通知を解除するときは、警告画面で右にスワイプします。
心拍数低下の警告
Huaweiヘルスケアを開き、デバイスの詳細画面に移動して、を選択し、心拍数の継続的なモニタリングをオンにし、必要に応じて心拍数低下の警告を設定します。安静時心拍数が設定値より低い状態が10分以上続くと、ウェアラブルデバイスはバイブして警告を表示します。通知を解除するときは、警告画面で右にスワイプします。
- スリープモードを無効にしても、眠っていることをウェアラブルデバイスが検出すると、心拍数上昇の警告/心拍数低下の警告をバイブで通知しなくなります。起きていることを検出（手首を上げる、ボタンを押す、デバイスを外すなどの動作で検出）すると、バイブして警告画面を表示します。
- スリープモードが有効になっている場合、ウェアラブルデバイスはバイブせず、心拍数の異常な高値/低値を通知する警告のみを表示します。
- ウェアラブルデバイスが心拍数上昇の警告/心拍数低下の警告を通知するために4回バイブした場合、アラート画面を終了するには、画面を右にスワイプするか、または上ボタンもしくはサイドボタンを押す必要があります。
心拍数データ
Huaweiヘルスケアのホーム画面にアクセスし、心機能カードをタップし、右上隅の
をタップし、次にすべてのデータをタップし、心拍数データを表示します。任意のデータ記録を削除することができます。
ワークアウト中の心拍数の測定
ワークアウト中は、心拍数と心拍数ゾーンがウェアラブルデバイスにリアルタイムに表示され、心拍数が事前に設定した上限を超えると通知してくれます。より良いトレーニング成果を上げるために、運動のガイドとして心拍数ゾーンをご使用ください。
- Huaweiヘルスケアで心拍数ゾーンを設定するには、に移動します。ランニングについては、計算方法として最大心拍数の割合、心拍予備能の割合、LTHRの割合のいずれかを選択できます。その他のワークアウトには、最大心拍数の割合または心拍予備能の割合をお勧めします。
- 計算方法として最大心拍数の割合を選択した場合、強度の異なるワークアウト（激しい運動、無酸素運動、有酸素運動、脂肪燃焼、ウォームアップ）の心拍数ゾーンは最大心拍数（HRmax = 220 – 年齢）に基づいて計算されます。
- 計算方法として心拍予備能の割合を選択した場合、強度の異なるワークアウト（高度な無酸素運動、基本的な無酸素運動、乳酸閾値、高度な有酸素運動、基本的な有酸素運動）の心拍数ゾーンは心拍予備能（HRR、最大心拍数から安静時心拍数を引いて求めます）に基づいて計算されます。
- ワークアウトを開始すると、ウェアラブルの画面に心拍数がリアルタイムに表示されます。ワークアウトを終了すると、ワークアウトの結果画面で平均心拍数、最大心拍数、心拍数ゾーン関連データを確認できます。
- ワークアウト中に手首からウェアラブルデバイスを外すと、リアルタイムの心拍数は表示されなくなりますが、デバイスはしばらくの間、心拍数の電波を検索し続けます。デバイスを装着し直すと、測定が再開します。
- Huaweiヘルスケアホーム画面の運動記録から、ワークアウトごとの心拍数の変化や最大心拍数、平均心拍数を示すグラフを表示できます。
ワークアウト中の心拍数上昇の警告
ワークアウトが開始された後、心拍数がプリセットされた上限を一定時間超えると、ウェアラブルデバイスがバイブして警告を表示します。通知を解除したい場合は、アラート画面で右にスワイプするか、心拍数が閾値を下回るとアラート画面が自動的に終了します。
- Huaweiヘルスケアを開き、に移動し、心拍数が高いをオンにします。
- 心拍数上限をタップし、必要に応じて上限を設定して、OKをタップします。
個別のワークアウトの音声リマインダーを無効化すると、警告はバイブとカードプロンプトのみになり、オーディオブロードキャストはされません。
このような心拍数警告が利用できるのはワークアウト中のみで、日常の使用中は生成されません。