HUAWEIウォッチで心拍数測定
| HUAWEIウォッチで心拍数測定 |
心拍数の継続的なモニタリングはデフォルトで有効になっており、心拍数はグラフ表示されます。この機能が無効になっていると、Huaweiヘルスケアにアクセスして、心拍数の継続的なモニタリングのスイッチをオンにするよう促すプロンプトが表示されます。
最適なモニタリング精度を確保するには、デバイスを手首の骨から指1本分上でしっかりと固定し、可能な限りぴったりフィットさせます。ワークアウト中は、必ずウォッチが手首にしっかり固定されているようにしてください。
個別の心拍数測定
- Huaweiヘルスケアアプリを開き、デバイス詳細画面に移動し、に移動して、心拍数の継続的なモニタリングをオフにします。
- ウォッチでアプリ一覧を開き、心拍数（
）を選択して個別測定を開始します。
心拍数測定は、周囲温度の低さ、腕の動き、腕のタトゥーなどの外的要因が影響する場合があります。
心拍数の継続的なモニタリング
Huaweiヘルスケアアプリを開き、デバイス詳細画面に移動し、に移動して、心拍数の継続的なモニタリングをオンにします。
- スマート：活動状態に応じて測定頻度を自動的に調整します。
- リアルタイム：活動状態に関係なく、リアルタイムで心拍数をモニタリングします。
リアルタイムモニタリングではデバイスの消費電力が増えますが、スマートモニタリングはより電力を節約できます。
安静時心拍数の測定
安静時心拍数は、1分あたりの拍数で測定される値で、起きて静かに安静な状態で測定した心拍数を指します。これは心臓の健康の重要な指標です。安静時心拍数の測定に最適な時間は、朝起きてすぐ（ただし、ベッドから出る前）です。
Huaweiヘルスケアアプリを開き、デバイス詳細画面に移動し、に移動して、心拍数の継続的なモニタリングをオンにします。ウェアラブルデバイスは安静時心拍数を自動的に測定します。
安静時心拍数を表示するには、必要条件がいくつかあります。最適ではない時間に測定すると、安静時心拍数の測定結果にずれが生じたり、結果が得られなかったりする場合があります。
心拍数アラート
心拍数上昇アラート
Huaweiヘルスケアを開き、デバイス詳細画面に移動し、に移動して、心拍数の継続的なモニタリングをオンにして、ニーズに合わせて心拍数上昇の警告を設定します。安静にしているのに安静時心拍数が設定された上限を上回る状態が10分以上続くと、ウェアラブルデバイスがバイブしてアラートが表示されます。
心拍数低下アラート
Huaweiヘルスケアを開き、デバイス詳細画面に移動し、に移動して、心拍数の継続的なモニタリングをオンにして、ニーズに合わせて心拍数低下の警告を設定します。安静にしているのに安静時心拍数が設定値を下回る状態が10分以上続くと、ウェアラブルデバイスはバイブしてアラートが表示されます。
- スリープモードを無効にしても、眠っていることをウェアラブルデバイスが検出すると、心拍数上昇アラート/心拍数低下アラートをバイブで通知しなくなります。起きていることを検出（手首を上げる、ボタンを押す、デバイスを外すなどの動作で検出）すると、バイブしてアラート画面が表示されます。
- スリープモードを有効にすると、ウェアラブルデバイスは心拍数上昇アラート/心拍数低下アラートをバイブでは通知せず、アラート画面のみ表示されます。
- ウェアラブルデバイスが心拍数上昇アラート/心拍数低下アラートを通知するために4回バイブした場合、アラート画面を終了するには、画面を右にスワイプするか、上ボタンまたはサイドボタンを押す必要があります。
ワークアウト中の心拍数測定：
ワークアウト中は、リアルタイム心拍数と心拍数ゾーンがウェアラブルデバイスに表示され、心拍数がプリセット上限値を超えると通知が届きます。より良いトレーニング成果を上げるために、運動のガイドとして心拍数ゾーンを使用することをお勧めします。
- 心拍数ゾーンの計算方法を選択するには、Huaweiヘルスケア > に移動します。ランニングの場合は、心拍数ゾーンを最大心拍数の割合、心拍予備能の割合、またはLTHRの割合に設定します。その他のワークアウトモードの場合は、最大心拍数の割合または心拍予備能の割合を選択します。
- 計算方法として最大心拍数の割合を選択した場合、強度の異なるワークアウト（激しい運動、無酸素運動、有酸素運動、脂肪燃焼、ウォームアップ）の心拍数ゾーンは最大心拍数（HRmax = 220 – 年齢）に基づいて計算されます。
- 計算方法として心拍予備能の割合を選択した場合、強度の異なるワークアウト（高度無酸素運動、基本無酸素運動、乳酸閾値、高度有酸素運動、基本的有酸素運動）の心拍数ゾーンは心拍予備能（HRR、最大心拍数から安静時心拍数を引いて求める）に基づいて計算されます。
- ワークアウトを開始すると、ウェアラブルの画面に心拍数がリアルタイムに表示されます。ワークアウト終了後に、ワークアウト結果画面で平均心拍数、最大心拍数、心拍数ゾーンを確認できます。
- ワークアウト中に手首からウェアラブルデバイスを外すと、リアルタイムの心拍数は表示されなくなりますが、デバイスはしばらくの間、心拍数信号を検索し続けます。デバイスを装着し直すと、測定が再開します。
- Huaweiヘルスケアホーム画面の運動記録で、ワークアウトごとの心拍数変化、最大心拍数、平均心拍数を示すグラフを確認できます。
ワークアウト中の心拍数上昇アラート
ワークアウト中に心拍数がプリセット上限値を一定時間超えると、ウェアラブルデバイスがバイブしてアラートが表示されます。
- Huaweiヘルスケア > に移動して、心拍数が高いをオンにします。
- 心拍数上限をタップし、必要に応じて上限値を設定して、OKをタップします。
個別のワークアウトの音声リマインダーを無効にすると、アラートはバイブレーションとカードプロンプトのみになり、音声ブロードキャストは実行されません。