Die All-in-One-Gesundheitsbegleiterin an deinem Handgelenk: Die HUAWEI WATCH D2

Die All-in-One-Gesundheitsbegleiterin
an deinem Handgelenk: Die HUAWEI WATCH D2

Lesedauer: Ungefähr 6 Minuten

Veröffentlicht: 30/09/2024

Mehr ist immer besser? Definitiv nicht, wenn es um die Themen Bluthochdruck und erhöhtes Körpergewicht geht. Viele Menschen nutzen das heutige Überangebot von Nahrung und haben deshalb mit Übergewicht zu kämpfen. Allein in Deutschland sind mehr als die Hälfte aller Einwohner übergewichtig, knapp ein Fünftel sogar adipös [1]. Waren es bis vor 20 Jahren hauptsächlich Erwachsene, haben wir heutzutage zusätzlich Probleme mit übergewichtigen Jugendlichen und Kindern [2].

Dr. Daniel M. Plecity

Dr. Daniel M. Plecity ist leitender Oberarzt in einem akademischen Lehrkrankenhaus bei München und spezialisiert auf Innere Medizin, Gastroenterologie und Onkologie. Mit langjähriger Erfahrung in der medizinischen Praxis und Ausbildung junger Ärzt*innen bringt er fundiertes Wissen in den Bereichen medizinische Tumortherapie und Ernährungsmedizin mit. Als begeisterter Triathlet und Uhrenliebhaber kombiniert er seine berufliche Expertise mit einem aktiven Lebensstil.

Inhaltsangabe

Ist das Bluthochdruck? 24-Stunden-Messung mit der Smartwatch

Blutdruckmessung Tag und Nacht – der Praxistest

Was tun, wenn ein Bluthochdruck besteht?

Kann die HUAWEI WATCH D2 bei der Gewichtsreduktion helfen?

Was kann die Uhr noch?

Das Fazit: Ein nützliches „Health Tool“ fürs Handgelenk

Dass Übergewicht (Adipositas) und Bluthochdruck miteinander in Verbindung stehen, ist nichts Neues. Schon in den 1940er Jahren stellten Mediziner diesen Zusammenhang fest [3]. Kommen noch erhöhte Blutfette und ein gestörter Kohlenhydratstoffwechsel (Prä-Diabetes) ist die Rede vom so genannten metabolischen Syndrom. Es gilt als entscheidender Risikofaktor für arterielle Gefäßkrankheiten. Daher wurde schon früh die Sinnhaftigkeit für eine regelmäßige Blutdruckmessung belegt [3]. Das Gute: Diese kann heutzutage nicht nur beim Arzt, sondern – dank Smartwatch und Co. – auch bequem zu Hause durchgeführt werden.

Gut zu wissen: Metabolisches Syndrom

Das Metabolische Syndrom ist eine Kombination aus Risikofaktoren wie Bauchfett, hohem Blutdruck, erhöhtem Blutzucker und ungünstigen Blutfettwerten. Zusammen erhöhen sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes erheblich. Je mehr dieser Faktoren vorhanden sind, desto höher ist das Gesundheitsrisiko. Vorbeugen lässt sich das Syndrom durch eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, Gewichtskontrolle und regelmäßige Gesundheitschecks.

Ist das Bluthochdruck?
24-Stunden-Messung mit der Smartwatch

Um Bluthochdruck feststellen zu können, reicht eine einmalige Messung nicht aus. In der Regel greift man auf die Methode der 24-Stunden-Blutdruckmessung zurück, auch Ambulatory Blood Pressure Monitoring (ABPM) genannt. Dabei wird in einem Zeitraum von 24 Stunden in regelmäßigen Abständen der Blutdruck gemessen – selbst im Schlaf. Diese Art der Messung stellt im medizinischen Bereich den Goldstandard dar [4].

Zur Erinnerung: Was ist überhaupt der Blutdruck?

Damit das Blut effektiv durch den Körper fließen und alle Organe sowie Gewebe ausreichend versorgen kann, benötigt der Körper den richtigen Blutdruck. Blutdruck ist die Kraft, die das Blut auf die Wände der Arterien und Venen ausübt, während es durch unseren Körper fließt.

Mit der neuen HUAWEI WATCH D2 gibt es nun die erste Smartwatch, mit der eine automatische Messung möglich ist. Erst kürzlich habe ich das Vorgängermodell – die HUAWEI WATCH D – im Selbstversuch sowie an Probanden getestet und war beeindruckt, welche Lücke HUAWEI mit dieser Smartwatch im Bereich der Wearables schließt. Die Blutdruckmessung erfolgt nach Riva-Rocci mittels integrierter Blutdruckmanschette im Armband. Ein absolutes Alleinstellungsmerkmal im Bereich dieser Devices [4]. Mit der Funktion der automatischen Messungen setzt HUAWEI neue Maßstäbe.

Blutdruckmessung Tag und Nacht – der Praxistest

Kommen wir zu den spannenden Fragen: Wie funktioniert die 24-Stunden-Blutdruckmessung der HUAWEI WATCH D2 und wird sie mich stören? Das Ergebnis: Ich bin schwer beeindruckt! Egal, ob am Tag oder in der Nacht, die HUAWEI WATCH D2 hat sich in meinen Alltag integriert.

Meine persönlichen Pluspunkte:

+ Minipumpe: Diese verrichtet ihre Arbeit absolut lautlos. Nur bei sehr genauem Hinhören, kann man das leise Einströmen der Luft wahrnehmen.

+ Komfort: Die Uhr trägt sich am Handgelenk angenehm und übt in keiner Weise Druck aus.

+ Optik: Das filigrane Case und das schlanke Band mit der dünnen Blutdruckmanschette und der matten Schließe gefallen mir auf Anhieb und lassen die erste Generation der Uhr nun etwas klobig erscheinen.

+ Funktionsweise: Das Zeitfenster für die 24-Stunden-Messung kann selbst gesetzt werden und tagsüber erscheinen Erinnerungen für die regelmäßige Messung, da hierfür eine einheitliche Sitzposition eingenommen werden muss, um die Messstandards zu gewährleisten.

+ Korrekte Messung: Auch in der Nacht ermittelt die HUAWEI WATCH D2 korrekte Werte abhängig von der Schlafposition.

+ Ruhiger Schlaf: Am Morgen zeigt mir die Uhr ein Protokoll über Blutdruckmessungen im 30-Minuten-Takt an. Beeindruckend, denn ich bin kein einziges Mal in der Nacht durch die Pumpe aufgewacht.

Gut zu wissen: Blutdruck – Was ist normal und was ist erhöht?

Die Deutsche Hochdruckliga e.V. definiert Werte für normalen und hochnormalen Blutdruck, sowie Bluthochdruck. Diese Werte gelten für ein Messung im Sitzen und in Ruhe nach ein paar Minuten Entspannung.

Optimal: <120 mmHg (systolisch) und <80 mmHg (diastolisch)

Normal: 120-129 mmHg (systolisch) und/oder 80-84 mmHg (diastolisch)

Hochnormal: 130-139 mmHg (systolisch) und/oder 85-89 mmHg (diastolisch)

Bluthochdruck: Ab 140 mmHg (systolisch) und/oder ab 90 mmHg (diastolisch)

Was tun, wenn ein Bluthochdruck besteht?

Für mich als Mediziner ist klar: Jede Form eines Bluthochdrucks sollte zunächst ärztlich begutachtet werden. Wird durch regelmäßige Messungen ein Bluthochdruck festgestellt, müssen aber nicht immer Medikamente eingenommen werden, aber oft sind diese notwendig. Die erste und einfache Regel lautet: In sich hineinhören und an sich arbeiten.

Eine Verbesserung der Blutdruckwerte kann aber auch mit der Anpassung des Lebensstils erreicht werden. Wichtige Stellschrauben sind hierbei:

•Ernährung
o Im Allgemeinen wird die „Mittelmeer Küche“ empfohlen. Das bedeutet Gemüse, Obst und Fisch sowie „gute“ Öle (z.B. Omega 3).
o Als „natürliche Blutdrucksenker“ gelten z. B. Olivenöl, Knoblauch, Grünkohl, Meerrettich, Spinat, Rote Bete, Aprikosen, Rhabarber und Nüsse, aber auch Kokosmilch und Tomatenmark.
o Insgesamt sollte auf eine fett- und zuckerarme Kost geachtet werden.
o Am bekanntesten ist die Empfehlung einer salzarmen Kost. Alle natürlichen Lebensmittel sind von Natur aus salzarm (Fleisch, Eier, Mich, Getreide, Obst, Gemüse).
o „Fertigprodukte“ sind hingegen salzreich und sollten deswegen nur in geringen Mengen konsumiert werden (Brot, Wurst, Käse, Pizzen etc.).

•Sport
o Regelmäßiger Sport (>150 min/Woche) kann helfen den Blutdruck zu senken [5]
o In Frage kommen sowohl Ausdauer- als auch Kraftsport, sowie eine Kombination aus beiden

•Gewichtsreduktion:
o Bei einem bestehenden Übergewicht kann eine Gewichtsreduktion von 10 kg allein schon den systolischen Wert um circa 15 mmHg und diastolischen um 8-10 mmHg senken.

Ran an den Speck – Das Bauchfett muss weg!

Übergewicht hängt mit Bluthochdruck zusammen und Bluthochdruck mit der Wahrscheinlichkeit einen Herzinfarkt zu erleiden.

Wer sein Herzinfarkt-Risiko senken will, muss aber nicht einfach nur sein Gewicht reduzieren, sondern sollte ganz speziell den Bauchspeck ins Visier nehmen.

Die bedeutende internationale INTERHEART-Studie stellte schon in den frühen 2000er Jahren einen Zusammenhang zwischen dem Taillenumfang und dem Herzinfarkt-Risiko fest [6].

Kann die HUAWEI WATCH D2 bei der Gewichtsreduktion helfen?

Die HUAWEI WATCH D2 hat einen eigenen Bereich „Gesundheitsmanagement“ in der HUAWEI App auf dem Smartphone. Die App versorgt den Nutzern mit Infos zum Kalorienverbrauch (Grundumsatz, Sport, Bewegung) und bietet gleichzeitig die Möglichkeit die Gesamtkalorienaufnahme zu dokumentieren. Hilfreich ist auch die Erstellung eines Diätprotokolls. Ein eigenes Zifferblatt zum Kalorienverbrauch erinnert den Benutzer jedes Mal beim Blick auf die Uhr an seine persönlichen Ziele. Auch die Option des Intervallfastens wird in der App angeboten und ist für mich eine weitere wichtige Möglichkeit zur Gewichtsoptimierung.

Der Rat an meine Patienten: Das Leben soll auch Spaß machen. Man kann mal „ungesund“ essen, aber alles in Maßen und nicht vergessen: Der regelmäßige Sport hilft ebenso bei Vorbeugung und Behandlung des Bluthochdrucks.

Im häuslichen Bereich und außerhalb der ärztlichen Praxis kann ich mir keine bessere 24-Stunden-Blutdruckmessung als die der HUAWEI WATCH D2 vorstellen.

Was kann die Uhr noch?

Bekannt von meinem Beitrag über die HUAWEI WATCH 4 Pro Space Edition ist die Health Glance nun integriert. Somit ist die HUAWEI WATCH D2 für mich mit der zusätzlichen ABPM nun ein vollständiges „Health Tool“.

Zur Erinnerung sind diese 7 Funktionen bereits in der Uhr integriert.

● Herzfrequenz
● Elektrokardiogramm
● SpO2: pulsoxymetrisch gemessene Sauerstoffsättigung
● Stress
● Temperatur
● Steifheit der Gefäße
● Atmungstest

Als leidenschaftlicher Triathlet habe ich die HUAWEI WATCH D2, nachdem ich meinen Blutdruck über 24 Stunden gemessen habe, für eine Regenerationslaufeinheit mitgenommen. Auch hier macht die Uhr eine gute Figur, liefert akkurate Werte und trägt sich angenehm leicht.

Zur Erinnerung: Es gibt zwei verschiedene Arten von Bluthochdruck:

•Den primären Hypertonus, der meist ohne erkennbare Ursache mit zunehmendem Alter auftritt (90 % der Fälle).

•Der sekundäre Hypertonus tritt durch andere Grunderkrankungen auf und ist deutlich seltener.

Das Fazit: Ein nützliches „Health Tool“ fürs Handgelenk

Die HUAWEI WATCH D2 ist eine tolle Weiterentwicklung der ersten Generation mit einem einzigartigen Feature: Die 24-Stunden-Blutdruckmessung. Kurz ABPM. Diese ist eigentlich eine Untersuchung aus dem ambulanten ärztlichen Setting, welche perfekt durch die Uhr abgebildet werden kann.

Diese Messung kann einerseits zur Selbstkontrolle, aber auch bei der Konsultation eines Mediziners vorgezeigt und als Surrogat Parameter benutzt werden. Die HUAWEI WATCH D2 trägt sich wie eine „normale“ Smartwatch und bietet alle Funktionen, die aktuell gefordert werden – nur eben doch mehr. Die 24 h ABPM bietet aktuell keine andere Uhr auf dem Markt.