Einleitung

Durch die zunehmende Verfügbarkeit digitaler Gesundheitsprodukte, die in viele unserer Smartphones, Smartwatches und anderen Wearables integriert sind, ist das Management der eigenen Gesundheit und des eigenen Wohlbefindens deutlich einfacher geworden. Es gibt uns die Macht und den Komfort, alle Aspekte unserer Kern-Gesundheit zu beurteilen.

Natürlich erstreckt sich dies auch auf den Bereich des Wohlbefindens – wo es nicht nur darum geht, unsere Gesundheitswerte im Blick zu behalten, sondern wo wir durch Bewegung aktiv Prävention betreiben.

Zwei Faktoren sind entscheidend dafür, dass dies möglich wird – Tragbarkeit und Unauffälligkeit. Beide Eigenschaften beeinflussen, wie gut wir diese Geräte nutzen und wie effektiv die generierten Daten für das Management unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens sind. Smartwatches erfüllen diese Kriterien perfekt – sie sind einfach zu tragen, leicht und robust – und zudem strotzen sie heute vor integrierten Sensoren, die eine Vielzahl von Gesundheits- und Leistungsparametern unauffällig messen.

Die HUAWEI WATCH GT 6 Pro ist ein Beispiel dafür – eine Uhr, die mehr kann, als nur die Zeit anzuzeigen: Sie ist leicht, ziemlich robust, hat eine beeindruckende Akkulaufzeit und verfügt über alle Arten von Sensoren, an die wir uns mittlerweile gewöhnt haben. Sie gibt uns eine laufende Übersicht über die verschiedenen Parameter, die für unsere tägliche Gesundheit und unser Wohlbefinden wichtig sind, und liefert darüber hinaus schnelle Informationen über entscheidende Werte, wenn wir bei einem wichtigen Sportereignis an unsere Grenzen gehen – oder einfach bei einem gesunden, langen Spaziergang unterwegs sind!

Kernmetriken verstehen

Interessant an all diesen Messwerten – besonders im Sportkontext – ist die kontextuelle Information, die diese Messungen begleitet. Handelt es sich beispielsweise um einen zügigen Spaziergang im Freien oder um einen Ausdauerlauf? Welche Distanzen wurden zurückgelegt und wie war das Gelände beschaffen? Gab es eine Aufwärm- oder Abkühlphase? HUAWEI Smartwatches stellen nicht nur den Kontext der Daten bereit, sondern liefern auch wertvolle Echtzeit-Hinweise für den Nutzer – die über bloße Zahlen hinausgehen und durchaus motivierend wirken. Sie zeigen beispielsweise nicht nur die Herzfrequenz, sondern in Kombination mit Schrittfrequenz und Gelände auch, wie sichdies auf den Energieverbrauch auswirkt.

Der Wert von Metriken im Sport

Man könnte sich fragen, warum all das wichtig ist. Als Wissenschaftler bin ich möglicherweise voreingenommen, aber ich bin der Meinung, dass alles, was wir tun, nützliche Daten erzeugt. In der Vergangenheit blieb vieles davon ungemessen – ich würde sogar sagen: verschwendet. Heute ermöglichen es intelligente Wearables, diese Informationen mit unauffälligen Geräten zu erfassen und in bedeutsame Erkenntnisse umzuwandeln.

Dies ist besonders wertvoll, wenn die Daten mit Bewegung und Sport verknüpft sind, da sie uns helfen können, Leistung, Gesundheit und Fortschritt besser zu verstehen. Mit Daten können wir Fortschritte beobachten – Fortschritte hin zu einem angestrebten Ziel. Wenn Sie abnehmen möchten, stehen Schrittzahl und Energieverbrauch in direkter Verbindung zu Ihrem Ziel. Smartwatches ermöglichen es uns, die „Schleife zu schließen“: Wir fordern uns selbst, unser Körper reagiert, die Uhr misst unsere „Outputs“ und liefert im Fall aller von mir getesteten HUAWEI Smartwatches eine Interpretation dieser Werte. So können wir erkennen, wie nah wir unseren Endzielen bereits sind.

Durch diese „Gamification” der Aktivitäten werden die Daten zu einer mächtigen Währung, um unsere Ziele zu erreichen. Dadurch werden unsere Handlungen messbarer und wissenschaftlicher, ohne dass wir es merken. Wir verlassen uns nicht mehr auf Vermutungen, sondern nutzen harte Fakten, um unsere nächsten Schritte gezielt zu planen.

Praktische Anwendungen – wie ich die HUAWEI WATCH GT 6 Pro nutze

Meiner Meinung nach ist die HUAWEI WATCH GT 6 Pro am besten für die Überwachung gesunder Trainingseinheiten und die gelegentliche Einblicke in die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden geeignet.

Damit meine ich, dass ich regelmäßig die EKG-Funktion nutze, um ein gesundes Herz zu beurteilen – eine gute Ruheherzfrequenz im Sinusrhythmus. Außerdem überprüfe ich regelmäßig meinen Schlaf anhand der von der Uhr ermittelten Schlafwerte. Ich persönlich strebe so weit wie möglich nach Einheitlichkeit. Ich habe mir nun angewöhnt, meine Outdoor-Spaziergänge „formal“ als Trainingseinheiten zu erfassen – also mehr als nur Schritte zu zählen und verbrannte Kalorien zu registrieren. Dies gibt mir einen sanften Anschub, um weiterzumachen, und macht meine Schritte wirklich zählbar. Gleichzeitig liefert es eine Aufzeichnung meiner Leistungen, anhand derer ich Verbesserungen über die Zeit beobachten kann. Genauso, wie wir uns über Gewichtsverlust durch Sport und Diäten freuen, ist es sinnvoll, die zurückgelegten Distanzen, den Energieverbrauch und die Herzfrequenz sowohl während der Aktivität als auch in der Erholungsphase zu messen. Dies schafft eine gesunde Balance zwischen Wellness-Management und Wohlbefinden.

Fazit – Smartwatch und Daten als langfristige Begleiterinnen

Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass der Wert von Daten in unserem Alltag nicht zu unterschätzen ist. Wenn wir das Wohlbefinden verbessern wollen, haben wir mit Smartwatches wie der HUAWEI WATCH GT 6 Pro eine reiche Datenbasis buchstäblich auf Knopfdruck zur Hand. In Kombination mit unserem Wissen über unsere Ziele ermöglichen uns diese Daten, unseren Fortschritt sorgfältig zu planen und dabei wichtige Parameter im entscheidenden Moment zu verfolgen. Ob HRV, EKG oder einfach nur Herzfrequenz – wir können sicherstellen, dass unsere Bemühungen in die richtige Richtung gehen, und gleichzeitig dafür sorgen, dass wir sicher handeln. Nicht alle von uns sind Spitzensportler und in unserem geschäftigen Alltag ist es oft schwer, die Zeit zu finden, um etwas für unsere Fitness und Gesundheit zu tun. Wie ich jedoch zu Beginn dieses Artikels erwähnt habe: Die Kraft für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden liegt in uns selbst. Smartwatches wie diese helfen uns, unsere Ziele zu erreichen – und das durch die Macht der Daten.