Um diese Funktion zu nutzen, aktualisiere zunächst deine Uhr auf die neueste Version.

Die Aktivitätsringe zeichnen deine tägliche körperliche Aktivität in drei Datentypen (drei Ringen) auf: Bewegen, Trainieren und Stehen. Wenn du deine Ziele für alle drei Ringe erreichst, kannst du ein gesünderes Leben führen.

So legst du deine eigenen Ziele für Aktivitätsringe fest:

Auf deinem Telefon: Gehe zu Huawei Health > Health und tippe auf die Karte Aktivitätsringe, um den Bildschirm Aktivitätsaufzeichnungen aufzurufen. Tippe auf in der oberen rechten Ecke und dann auf Ziele bearbeiten.

Auf deiner Uhr: Navigiere zur Aktivitätsringe-App, streiche nach links, um die Daten von Diese Woche zu sehen, streiche nach oben, um die Details von Heute zu sehen und streiche wieder nach oben, um auf Ziele bearbeiten oder Erinnerungen zu tippen oder danach zu suchen. UnterErinnerungen kannst du Stehen, Fortschritt und Ziel erreicht deaktivieren.

(1) : Bewegen misst die Kalorien, die du bei Aktivitäten wie Laufen, Radfahren, Hausarbeit oder Gassi gehen mit dem Hund verbrennst.

(2) : Trainieren misst die Gesamtdauer von Trainings mit mittlerer und hoher Intensität, die du durchgeführt hast. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 Minuten Training mit mittlerer oder 75 Minuten mit hoher Intensität pro Woche. Schnelles Gehen, Joggen und mäßig intensives Krafttraining können die Ausdauer des Herzens verbessern und die allgemeine Fitness steigern.

(3) : Stehen misst die Anzahl der Stunden, in denen du aufgestanden bist und dich mindestens eine Minute lang bewegt hast. Wenn du beispielweise länger als eine Minute in einer Stunde im Gehen verbracht hast (z. B. zwischen 10:00 und 11:00 Uhr) wird diese Stunde als Stehen gezählt. Zu langes Sitzen ist schädlich. Laut WHO-Studien führt langes Sitzen zum höheren Risiko für hohen Blutzucker, Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und Depressionen.

Dieser Ring soll dich daran erinnern, dass zu langes Sitzen deiner Gesundheit schadet. Wir raten dir, mindestens einmal pro Stunde aufzustehen und jeden Tag so viele Punkte für Stehen wie möglich zu sammeln.