Die Aktivitätsringe zeichnen deine tägliche körperliche Aktivität in drei Datentypen (drei Ringen) auf: Bewegen, Trainieren und Stehen. Wenn du deine Ziele für alle drei Ringe erreichst, kannst du ein gesünderes Leben führen.

So legst du deine eigenen Ziele für Aktivitätsringe fest:

Auf deinem Telefon

Rufe den Startbildschirm von Huawei Health auf und tippe auf die Karte „Aktivitätsringe“, um den Bildschirm Aktivitätsaufzeichnungen aufzurufen. Tippe auf in der oberen rechten Ecke und dann auf Ziele bearbeiten.

Auf deiner Uhr

Du kannst auf Aktivitätsauf​zeichnungen tippen und die folgenden Funktionen ausführen:

• Streiche auf dem Bildschirm nach links, um die Daten von Diese Woche anzuzeigen.
• Streiche auf dem Bildschirm nach oben, um die Daten von Heute, Bewegen, Trainieren, Stehen und mehr anzuzeigen.
• Streiche nach oben zum letzten Bildschirm, wähle Ziele bearbeiten oder Erinnerungen und stelle sie nach Bedarf ein.

  Unter Erinnerungen kannst du Stehen, Fortschritt und Ziel erreicht deaktivieren.

(1) : Bewegen misst die aktiven Kalorien, die zusätzlich zu den im Ruhezustand verbrannten Kalorien verbraucht werden. Du kannst aktive Kalorien durch alle Arten von Bewegung verbrennen, von der Hausarbeit bis zum Sport.

(2) : Trainieren misst die Gesamtdauer von Trainings mit mittlerer und hoher Intensität, die du absolviert hast. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 Minuten Training mit mittlerer oder 75 Minuten mit hoher Intensität pro Woche. Schnelles Gehen, Joggen und Krafttraining, das an deinen Fitnesslevel angepasst ist, können die kardiopulmonale Ausdauer verbessern, die Kraft steigern und die allgemeine Fitness fördern.

(3) : Stehen misst die Anzahl der Stunden, in denen du aufgestanden bist und dich mindestens eine Minute lang bewegt hast. Zum Beispiel: Wenn du länger als eine Minute in einer Stunde im Gehen verbracht hast (z. B. zwischen 10:00 und 11:00 Uhr) wird diese Stunde als Stehen gezählt. Zu langes Sitzen ist schädlich. Laut WHO-Studien führt langes Sitzen zum höheren Risiko für hohen Blutzucker, Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und Depressionen.

Dieser Ring soll dich daran erinnern, dass zu langes Sitzen deiner Gesundheit schadet. Wir raten dir, mindestens einmal pro Stunde aufzustehen und jeden Tag so viele Punkte für Stehen wie möglich zu sammeln.

Smart Suggestions

Die Funktion schlägt passende Fitnessempfehlungen und -typen in der Aktivitätsauf​zeichnungen-App vor und stellt personalisierte Smart Suggestions zur Verfügung.

Smart Suggestions ist nur auf bestimmten Gerätemodellen verfügbar. Wenn diese Option auf dem Gerät nicht gefunden wird, bedeutet dies, dass die Funktion nicht verfügbar ist.

Öffne Aktivitätsauf​zeichnungen, streiche nach oben zum letzten Bildschirm und gehe zu Info > App-Beschreibung, um Smart Suggestions zu aktivieren oder zu deaktivieren.

Die Vorschläge basieren auf deinen Nutzungsszenarien sowie Trainingspräferenzen und werden sich im Laufe der Nutzung dieser Funktion verbessern. Du kannst auch auf Wechseln tippen, um weitere Vorschläge anzuzeigen.