運動パフォーマンスデータの見かた（HUAWEI Band 7を例として）

適用製品：
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運動パフォーマンスデータの見かた

HUAWEI Band 7を例に
運動パフォーマンスデータの使用方法を解説


1.ランニング能力指数とは？

ランニング能力指数は、ランナーの持久力レベルとランニング技術の効率を測定するために使用される包括的な指標であり、ランナーが達成できる最高のパフォーマンスに基づいて定義されます。

通常、ランナーのランニング能力指数が高いほど、大会で良い結果を得る可能性が高くなります。

2.ランニング能力指数の表示方法

1)HUAWEI Health アプリで表示：
ヘルスケア>自分>マイデータ>ランニング能力指数

2)HUAWEI Band 7で表示：
サイドボタン>ワークアウト状態>ランニング能力指数

3.ランニング能力指数を上げる方法

ランニング能力指数の影響要因

a.体力
乳酸性閾値とVO2Max（最大酸素摂取量）

b.技術
ランニング姿勢、速度区間、成績予測

c.トレーニング強度
心拍数/速度区間

4.トレーニング負荷とは？

トレーニング負荷は、過去一週間のトレーニング量の統計であり、体力状況と組み合わせて、トレーニング負荷がどの段階にあるかを判断します。
トレーニング負荷は、心拍数付きのワークアウトをオンにした後に取得できるデータです。

5.トレーニング負荷の表示方法

HUAWEI Band 7で表示：
サイドボタン>ワークアウト状態>
スライドアップして、トレーニング負荷を表示

6.回復とは？

回復は、トレーニングが身体に与える疲労の回復を反映するために使用されます。
高強度のトレーニング刺激の後、完全な回復にはより長い時間がかかります。

運動後、身体が回復するにつれて、残りの回復時間も短くなり、回復度は徐々に高くなります。

異なる回復レベルでは、異なる強度のトレーニング負荷が推奨されます。

7.回復の表示方法

HUAWEI Band 7で表示：
サイドボタン>ワークアウト状態>
スライドアップして、回復を表示

8.VO2Maxとは？

VO2Maxは、人体が最大負荷運動をしたときに、単位時間あたりに摂取できる酸素の量です。
人体の有酸素運動能力を反映する貴重な指標であり、人の心肺機能を評価することができます。
長期的な体系的トレーニングによって、一定の範囲内で改善することができます。

※VO2Maxの監視をサポートするHUAWEIウェアラブルデバイスからデータを取得してください。

9.VO2Maxの表示方法

1)HUAWEI Health アプリで表示：
ヘルスケア>自分>マイデータ>VO2Max

2)HUAWEI Band 7で表示：
サイドボタン>ワークアウト状態>スライドアップして、VO2Maxを表示


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