Mein Name ist Philipp Pflieger und ich war bis April 2023 Laufprofi. Meinen Kindheitstraum von den Olympischen Spielen konnte ich mir 2016 in Rio de Janeiro erfüllen, nachdem mich 20 Jahre zuvor die Spiele von Atlanta 1996 inspiriert hatten. Gelaufen bin ich dann zwar nicht im Stadion, wie ich das immer vorhatte, sondern die magischen 42,195 km und gerade dieser Wechsel auf den Marathon hat mein Leben nachhaltig verändert und geprägt.

Es waren am Ende aber gar nicht die 14 Deutschen Meistertitel, die Teilnahmen an Europameisterschaften und den Olympischen Spielen oder meine Marathonbestzeit von 2:12:15 h, die rückblickend den größten Impact auf mich hinterlassen haben, sondern vor allem die vielen Menschen, Kulturen und Länder, die ich auf meiner läuferischen Reise über all die Jahre kennenlernen durfte und schätzen gelernt habe. Um auf diesem hohem Niveau über so lange Zeit erfolgreich sein zu können ist smartes Training das A und O, und gerade dafür ist die Trainingsanalyse und -dokumentation von entscheidender Bedeutung. Insbesondere in den vielen Höhentrainingslagern in Kenia, den italienischen Alpen (Sestriere) oder den Bergen von St. Moritz ist die richtige Trainingssteuerung elementar und dafür benötigt es die entsprechenden Tools, sprich Highend-Sportuhren.

Als mir die HUAWEI WATCH GT Runner 2 zum Test auf den Tisch gelegt wurde, war mein erster Gedanke: schöne Uhr. Mein zweiter Gedanke: Was kann sie wirklich? Zwei Wochen habe ich sie im Training getragen. Und ich muss sagen, dass sie mich in mehreren Punkten überrascht hat.

GPS ist nicht gleich GPS und gerade Hersteller, die ich in der Vergangenheit genutzt habe, hatten nicht selten Defizite bei eckigen Rundkursen oder beispielsweise in Großstädten mit (Hoch)Häuserschluchten.

Diese Ungenauigkeiten können den gesamten Raceplan beeinträchtigen, denn Marathon ist ein Präzisionssport. Wer meint, das sei übertrieben, hat noch nie einen schlechten GPS-Tag erlebt. Ich schon. Lauf in einer engen Stadt, das GPS springt hin und her und zeigt plötzlich 3:45 min/km an, obwohl ich klar auf 3:55 Pace bin. Man beginnt zu zweifeln. Passt man das Tempo an? Oder vertraut man auf die Beine? In solchen Momenten entscheidet die Genauigkeit deiner Uhr über das Ergebnis mit.

Gerade als Marathonläufer ist die richtige und vor allem konstante Pace der entscheidende Faktor für ein erfolgreiches Rennen. Je gleichmäßiger und energieschonender, desto höher die Wahrscheinlichkeit zum Ende des Rennens noch zulegen zu können und einen „negative split“ zu laufen. Dabei lege ich großen Wert auf Präzision, was die Gesamtdistanz anbelangt, vor allem im Training. In meinen Augen noch wichtiger ist aber gerade in Rennsituationen die Genauigkeit der momentanen Geschwindigkeit und eine stabile Echtzeit-Tempodarstellung. Dafür ist das beste GPS gerade gut genug.

So nutze ich GPS-Daten: Nach jedem längeren Tempodauerlauf schaue ich in der HUAWEI Health App die aufgezeichnete Route nach. Ich achte auf Streckenabweichungen, auf Mikro-Variationen bei Kurven und auf die Pace-Kurve in Abschnitten, wo ich den Eindruck hatte, dass das Signal wackelte. Stimmt die aufgezeichnete Distanz mit meiner Eigenwahrnehmung überein? Bei der HUAWEI WATCH GT Runner 2 war die Antwort konsistent: Ja.

Ein Marathon beginnt nicht am Wettkampftag. Er beginnt 12 bis 16 Wochen vorher, morgens um 6 Uhr auf dem Sportplatz, besonders an Tagen, an denen man lieber im Bett liegen würde. Ein guter Trainingsplan ist dabei das A und O für ein erfolgreiches Rennen. Aufbau, Struktur und Ausführung sind dabei in möglichst optimaler Balance zu halten und dafür sind gegebenenfalls auch Anpassungen nötig. Die HUAWEI WATCH GT Runner 2 gibt mir dafür nicht nur entsprechend Feedback, was Belastung und Erholung anbelangt, sondern auch die richtigen Handlungsempfehlungen, um mich gesund, fit und optimal vorbereitet an die Startlinie zu bringen.

Trainingspläne, die wirklich auf mich zugeschnitten sind

Die HUAWEI WATCH GT Runner 2 bietet einen personalisierten Trainingsplan, den ich direkt in der HUAWEI Health App konfiguriere. So einfach geht's:

• HUAWEI Health App öffnen → Training → Laufprogramm → Marathon-Modus

• Die AI fragt nach Zielrennen und Datum (hier: London Marathon, 27. April).

• Aktuelle Leistungsebene angeben. Die Uhr zieht dazu deine bisherigen VO2max-Werte und Herzfrequenzdaten heran.

• Plan bestätigen und die App berechnet Woche für Woche deine Einheiten bis zum Wettkampf.

Das Besondere: Der Plan unterscheidet sauber zwischen unterschiedlichen aeroben und anaeroben Einheiten, berücksichtigt die Trainingsbelastung und passt sich dynamisch an. Wenn ich eine Woche aufgrund von Erschöpfung oder Reisen weniger schaffe, wird der Plan nicht stur weitergeführt, sondern angepasst.

Das ist für mich DER absolute Gamechanger, den ich so bislang nirgendwo in vergleichbarem Maße gesehen habe. Quasi der persönliche Pacemaker, der aber Profi wie Amateur gleichermaßen zur Verfügung steht. Die Leistungsprognose ist für mich das Adäquateste, was ich bislang in Form einer Sport-Uhr/Smartwatch gesehen habe. Features wie der Refuel-Reminder können (Marathon-)Rennen retten.

Die Analyse ist das, was aus einem Läufer einen denkenden Läufer macht. Die HUAWEI WATCH GT Runner 2 liefert nach jeder Einheit eine automatische Post-Run-Zusammenfassung und die nehme ich ernst. Was mich dabei am meisten interessiert: Nicht die Durchschnittspace, die kenne ich schon vom Laufen. Ich schaue zuerst auf meine Kadenz-, Balancekurve und den HRV-Verlauf während der Einheit. Hat mein Körper die Belastung so verarbeitet, wie ich es geplant hatte? Wenn die Kurven am Ende des Laufs einbricht, heißt das: Der Tank war leer und ich muss meinen Trainingsplan entsprechend anpassen.

Zwei Wochen sind eine kurze Zeit, um eine Laufuhr wirklich zu kennen. Aber sie reichen, um ein klares Bild zu bekommen. Ich war immer schon ein Verfechter für modernen Leistungssport: strukturiert, reflektiert und datenbasiert. Die Kombination aus Erfahrung, Körpergefühl und präziser Trainingsanalyse ist es, die Athleten heute auf internationales Niveau bringt. Die HUAWEI WATCH GT Runner 2 ist keine Schönwetteruhr und kein aufgehübschter Fitness-Tracker. Sie ist ein durchdachtes Werkzeug für Läuferinnen und Läufer, die es ernst meinen.

Im Marathon entscheidet oft eine zu schnelle Anfangsphase über Sieg oder Scheitern. Eine Smartwatch hilft, die geplante Pace konsequent einzuhalten, auch wenn Adrenalin und Konkurrenzdruck hoch sind. Wichtig ist, dass eine moderne Smartwatch keinen Meter von selbst läuft. Sie ersetzt weder harte Einheiten noch mentale Stärke. Aber sie macht Training intelligenter. Das möchte ich Läuferinnen und Läufern aller Niveaus mitgeben: Technologie ersetzt keine Trainingsjahre und kein Gefühl für den eigenen Körper. Aber sie kann das Raten durch Wissen ersetzen. Und je weniger Ungewissheiten du in ein Rennen trägst, desto mehr Kopfkapazität bleibt für das, was wirklich zählt: den nächsten Kilometer.

Wer auf höchstem Niveau konkurrieren will, muss wissen, was im eigenen Körper passiert. Und genau deshalb sind Smartwatches für Athleten wie mich kein Gadget, sondern ein strategisches Werkzeug auf dem Weg zu Bestleistungen.