Die Schlafdaten auf meiner HUAWEI-Uhr/meinem -Armband sind ungenau

• Eine HUAWEI-Uhr/ein -Armband überwacht den Schlaf anhand von PPG-Signalen (Photoplethysmographie, die den Pulszustand der Blutgefäße aufzeichnet und die Pulswelle misst) und ACC-Signalen (Signale des Beschleunigungsmessers, die die Bewegung des Handgelenks aufzeichnen) an der Unterseite der Uhr/des Armbands. PPG-Signale können Veränderungen des autonomen Nervensystems wiedergeben, und ACC-Signale können ein Aktivitätsniveau abbilden.
• Wearables am Handgelenk können medizinische Standardgeräte des Goldstandards wie die Polysomnographie (PSG) zur Schlafüberwachung nicht ersetzen. Um Schlafüberwachungsergebnisse von medizinischer Qualität zu erhalten, müssen Experten Informationen analysieren, wie z. B. das Elektroenzephalogramm, das Elektromyogramm und das Elektrookulogramm.
• Wenn es um den Schlaf geht, gibt es einen entscheidenden Unterschied zwischen dem, was dein Gerät aufzeichnet, und dem, was du fühlst. Dein Gerät liefert objektive Daten, wie z. B. Metriken darunter die Gesamtschlafzeit und die Dauer der Tief- und Leichtschlafphasen, während dein Verstand eine subjektive Einschätzung vornimmt – dein persönliches Gefühl von „gut zu schlafen“ ist ein subjektives Erlebnis. Diese Wahrnehmung kann stark von Dingen wie deiner Stimmung und deinem Gedächtnis beeinflusst werden.

• Wenn du eine sehr statische, ruhende Tätigkeit ausübst (z. B. Lesen oder Fernsehen), bei der dein Körper ruhig ist und dein Herzschlag und deine Atmung gleichmäßig sind, kann es sein, dass dein Gerät diesen Zustand falsch interpretiert und feststellt, dass du dich im Schlafmodus befindest. Dies kann dazu führen, dass die aufgezeichnete Einschlafzeit früher als die tatsächliche ist oder die Aufwachzeit verzögert ist.
• Anhand deiner Handgelenksbewegungen wird festgestellt, ob du schläfst. Wenn du dich zu viel bewegst, kann das Wearable annehmen, dass du wach bist, was dazu führt, dass Schlafdaten fehlen. Versuche, deine Uhr/dein Armband während des Schlafs an deiner nicht-dominanten Hand zu tragen (d. h. an deiner linken Hand, wenn du Rechtshänder bist, und umgekehrt), um genauere Schlafüberwachungsergebnisse zu erhalten.
• Dein Wearable-Gerät kann möglicherweise keinen Schlaf erkennen, wenn du weniger als 30 Minuten schläfst.
• Anhaltende externe Vibrationen von sich bewegenden Transportmitteln wie Flugzeugen, Hochgeschwindigkeitszügen und Autos können die Erkennung des Schlafstatus durch das Gerät beeinträchtigen. Infolgedessen ist das Gerät möglicherweise nicht in der Lage, die Schlafdaten genau zu überwachen.
• Wenn das Problem weiter besteht, auch wenn du deine Uhr/dein Armband zum Schlafen in einer ruhigen Umgebung richtig trägst, wird empfohlen, dass du deine Uhr/dein Armband und den Kaufbeleg zu einem autorisierten Kundenservice-Center von Huawei bringst, um Unterstützung zu erhalten.

Wenn du deine Uhr/dein Armband trägst

• Deine Uhr/dein Armband kann fälschlicherweise feststellen, dass du schläfst, wenn du dich in einer relativ ruhigen Umgebung befindest und du dich beispielsweise hingelegt hast, um fernzusehen, ein Buch zu lesen oder zu meditieren. Dieses Problem wird in einer späteren Version durch Algorithmus-Optimierungen behoben. Halte dich bitte über Systemaktualisierungen auf dem Laufenden und aktualisiere dein Gerät so bald wie möglich.
• Um deine Schlafqualität zu gewährleisten, schaltet sich der Bildschirm nicht ein, wenn du dein Handgelenk im Schlaf anhebst. Es wird empfohlen, nach dem Aufwachen die Taste zum Einschalten des Bildschirms zu drücken. Das Wearable kann fälschlicherweise feststellen, dass du noch schläfst, wenn du dich nach dem Aufwachen nicht viel bewegst oder keine Aktionen auf dem Bildschirm des Geräts ausführst, was zu ungenauen Schlafdaten führt.

Wenn du deine Uhr/dein Armband nicht trägst

• Der Sensor deines Geräts erkennt Lichtveränderungen anstelle von bioelektrischen Signalen, um festzustellen, ob es getragen wird. Wenn deine Uhr/dein Armband daher auf der hinteren Abdeckung liegt (auf einem Schreibtisch, Waschbecken, Sofa oder Bett), kann das vom Sensor empfangene Licht dem entsprechen, das beim Tragen am Handgelenk empfangen wird. Dein Gerät könnte dann fälschlicherweise annehmen, dass es getragen wird und dementsprechend die Schlafüberwachung starten, was zu ungenauen Schlafdaten aufgrund von Aktivitäten mit geringer Intensität führt.

• Die Schlafdauer bezieht sich im Allgemeinen darauf, wann man einschläft, aufwacht und wach ist. Wenn du das Gefühl hast, dass die von deinem Gerät aufgezeichneten Schlafdaten von deiner tatsächlichen Schlafzeit abweichen, kann das daran liegen, dass das Wearable-Gerät anhand des Beschleunigungssignals und des Herzfrequenzsignals erkennt, wann du einschläfst, aufwachst und wach bist. Wenn dein Zustand vor dem Einschlafen instabil ist (z. B. häufiges Umdrehen/Wälzen aufgrund von Alkoholkonsum, körperlichem Unwohlsein oder Fieber) oder wenn du dich nach dem Aufwachen am Morgen häufig wälzt oder hin- und herdrehst oder wenn du eine hohe Häufigkeit an tatsächlichen Wachphasen und nächtlichen Bewegungen hast, können die vom Gerät ermittelten Zeiten für das Einschlafen, Aufwachen und die gesamte Wachzeit von deiner Wahrnehmung abweichen.
• Aufgrund der Einschränkungen eines solchen Überwachungsalgorithmus kann die von deinem Wearable-Gerät ermittelte Gesamtschlafzeit von deinem tatsächlichen Erlebnis abweichen. Wenn die Abweichung innerhalb von etwa 30 Minuten liegt, kannst du beruhigt sein, denn dies ist normal und weist nicht auf ein Problem mit deinem Gerät hin. Außerdem wird empfohlen, das Gerät mindestens einen Fingerbreit von deinem Handgelenksknochen entfernt zu tragen, um einen bequemen Sitz zu gewährleisten und Beschwerden am Handgelenk zu vermeiden, die durch zu lockeres oder zu enges Tragen verursacht werden und deinen Schlaf beeinträchtigen könnten.

• Mehr Aufwachzeiten als in der Realität

  Das Wearable-Gerät bestimmt hauptsächlich deinen Schlafstatus basierend auf dem Beschleunigungssignal und dem Herzfrequenzsignal. Wenn du dich im Schlaf unbewusst viel hin und her drehst, erkennt das Gerät möglicherweise fälschlicherweise, dass du wach bist, und die aufgezeichneten Aufwachzeiten können von deiner Wahrnehmung abweichen. Wenn es darüber hinaus einen Bettpartner gibt (z. B. einen Lebensgefährten, ein Kind oder ein Haustier), kann das Wearable-Gerät passiv ein falsches Maß an Aktivität aufzeichnen, was zu einer zusätzlichen Aufwachaufzeichnung führt.

• Weniger Aufwachzeiten als in der Realität

  Nach dem Aufwachen verhalten sich das autonome Nervensystem und die Aktivität des Körpers aufgrund der Schlafträgheit ähnlich wie im Schlaf (ein vorübergehender Zustand der Schläfrigkeit und des Nicht-Wach-Seins nach dem Aufwachen aus dem Schlaf). Wenn du z. B. noch im Bett liegst, nachdem du schon wach bist, und die Gesamtaktivität gering ist, kann es sein, dass das Gerät nicht erkennt, dass du schon wach bist, sodass sich die Aufwachzeiten verringern können.

Der Schlafwert wird auf der Grundlage mehrerer Metriken wie Schlafdauer und Anteil der einzelnen Schlafstadien berechnet. Der empfohlene Bereich für die einzelnen Schlafmetriken ergibt sich aus der statistischen Analyse von Schlafdaten gesunder Menschen und den Empfehlungen in einschlägigen Dokumenten. Wenn die Schlafdauer beispielsweise 7 bis 9 Stunden erreicht, trägt die Schlafdauer einen hohen Teilwert zum Schlafwert bei. Wenn alle Schlafmetriken ausgezeichnet sind, ist der Schlafwert hoch. Wenn einige Schlafmetriken schlecht sind, ist der Schlafwert niedrig.

Wenn der Schlafwert nicht mit deiner Wahrnehmung übereinstimmt, sind die möglichen Ursachen wie folgt:

• Individuelle Unterschiede: Die Schlafbedürfnisse und die Schlafbefindlichkeit sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Manche Menschen sind zum Beispiel Kurzschläfer und brauchen nur eine kurze Ruhezeit, um sich zu erholen. Andere haben die Angewohnheit, nachts häufig aufzuwachen, und einige haben von Natur aus ein geringes Schlafbedürfnis. Darüber hinaus können Stress, Angst und Stimmung deine Schlafzufriedenheit beeinflussen. Wenn du dir Sorgen machst, ist deine Schlafqualität möglicherweise nicht so gut, wie der Wert vermuten lässt, auch wenn die Schlafdauer und der Tiefschlafanteil akzeptabel sind.
• Grenzen der Messung: Die derzeitige objektive Messung am getragenen Handgelenk ist möglicherweise nicht in der Lage, alle subtilen Faktoren zu erfassen, die das subjektive Empfinden beeinflussen (z. B. Schlaftiefe und Mikroerwachen).

Wenn du dich also trotz eines unbefriedigenden Schlafwertes gut ausgeschlafen fühlst, gibt es keinen Grund, besorgt zu sein. Es ist sinnvoller, mehr auf die relative Veränderung des Schlafwerts zu achten. Wenn du also über einen längeren Zeitraum mit deinem Schlaf unzufrieden bist, solltest du einen Arzt aufsuchen, auch wenn deine Schlafwerte gut zu sein scheinen. Denke daran, dass wirklich „guter Schlaf“ sowohl für die körperlichen Daten als auch die inneren Gefühle eine Erfüllung ist.

Deine Uhr/dein Armband zeichnet jede Schlafeinheit unter 3 Stunden als Nickerchen auf. Wenn die Einheit 3 Stunden oder länger dauert, wird sie als Nachtschlaf eingestuft, unabhängig davon, ob sie tagsüber stattfand. (Der Zeitraum für die Schlafstatistik erstreckt sich von 20:00 Uhr des vorherigen Tages bis 20:00 Uhr des aktuellen Tages, wobei der von 20:00 Uhr bis 00:00 Uhr erfolgte Schlaf als Schlafeinheit des nächsten Tages aufgezeichnet wird).

• Die Daten von HUAWEI TruSleep™ werden auf der Grundlage der gesamten Schlafdauer analysiert und nicht auf der Grundlage der Akkumulation von Segment zu Segment. Wenn du nach der ersten Überprüfung der Schlafdaten erneut einschläfst oder dich nicht viel bewegst, werden die neu generierten Schlafdaten mit den vorherigen Daten für eine erneute Analyse der Schlafphasen, darunter Tiefschlaf, Leichtschlaf und Rapid Eye Movement (REM), zusammengeführt. Dies kann zu unterschiedlichen Schlafphasendaten führen.
• Die Datenaktualisierung dauert nach dem Aufwachen einige Zeit. Es wird empfohlen, dass du deine Schlafanalyse eine Stunde nach dem Aufwachen durchführst, um eine optimale Datengenauigkeit zu erreichen.

Aufgrund der unterschiedlichen Spezifikationen der Gerätehardware und der Art und Weise, wie die Geräte getragen werden, ist es normal, dass die von den verschiedenen Gerätesensoren während der Nacht erfassten Daten variieren können. Infolgedessen können sowohl die Dauer und der Anteil der Schlafphasen als auch der Schlafwert abweichen. Sei versichert, dass dies normal ist und nicht auf ein Problem hindeutet.

Wenn die Schlafdaten auf deinem Wearable-Gerät nicht mit denen in der Huawei Health App übereinstimmen, lies den Abschnitt Schlafdaten können nicht von meiner Uhr/meinem Armband mit Huawei Health synchronisiert werden.

Wenn das Problem ungelöst bleibt oder du auf Schwierigkeiten stößt, wende dich an die Kundenhotline von Huawei, um Unterstützung zu erhalten. Wir werden unser Bestes tun, um dir zu helfen.