El desafío del ciclismo urbano

Montar en bici por la ciudad no es fácil. El ritmo de paradas y arranques, el tráfico repentino, las intersecciones impredecibles y los edificios altos interrumpen constantemente tu flujo. Y si estás entrenando, se vuelve aún más complicado, porque es difícil mantener la consistencia cuando el entorno cambia cada pocos metros.

Viviendo y rodando en Berlín, he aprendido dónde se pone difícil. Uno de los lugares más complicados es Yorckstraße, donde una serie de puentes estrechos crea pasajes angostos y frecuentes pérdidas de señal GPS. Es una parte de la ciudad donde casi siempre pierdo la conexión, lo que puede desajustar el seguimiento durante la ruta.

Cuando me dirijo hacia Potsdam, paso por grandes áreas boscosas donde la señal puede debilitarse, especialmente en lo profundo de Grunewald. Allí, no se trata tanto de edificios altos, sino de árboles densos y de estar lejos de la infraestructura urbana. Es entonces cuando realmente empiezo a valorar tener un GPS que se mantenga fijo, incluso cuando estoy fuera de cobertura.

Conquistando la ciudad sobre dos ruedas: Sunflower GPS 2.0 para ciclistas

El GPS en la ciudad puede ser complicado. En lugares estrechos con puentes y túneles, a menudo he visto que el GPS de mi teléfono saltaba o perdía completamente la señal.

En Yorkstraße, el seguimiento con Sunflower GPS 2.0 fue notablemente más fiable. Incluso en estas zonas difíciles, el GPS se mantuvo estable y preciso, permaneciendo a unos dos metros de mi recorrido real. Este nivel de precisión marcó una diferencia clara frente a los saltos erráticos a los que estoy acostumbrado con otros dispositivos.

Esta fiabilidad no se limita a la conducción urbana. En rutas a través de bosques densos y zonas remotas, la señal GPS se mantuvo fija incluso lejos de la infraestructura urbana. Saber que mis datos eran precisos me permitió concentrarme por completo en mi rendimiento, sin cuestionar mis métricas.

El reloj también facilita importar rutas y seguirlas en tiempo real. Esto es esencial para navegar por la ciudad sin detenerse ni manipular el teléfono.

En general, el nuevo GPS de HUAWEI ha demostrado ser tan fiable, e incluso más, que otros dispositivos que he usado.

Precisión FTP en la ciudad

Para ciclistas enfocados en el rendimiento como yo, el FTP, o Functional Threshold Power, es esencial. Muestra la máxima potencia que puedo mantener de manera constante, lo cual es clave para entrenamientos estructurados y para medir progresos.

Probar el FTP en un entorno urbano no es fácil. Semáforos, terrenos irregulares y peatones crean interrupciones constantes que dificultan obtener una lectura limpia. Conecté mi medidor de potencia por Bluetooth al HUAWEI WATCH GT 6 Pro , y el reloj se sincronizó inmediatamente, mostrando los vatios en tiempo real. Actualmente, mi FTP es de alrededor de 290 vatios, lo que me acerca a mi objetivo de superar el umbral de 300 vatios.

En tramos largos como Karl-Marx-Allee o vueltas alrededor de Tempelhofer Feld, pude mantener esfuerzos constantes y registrar mi potencia con precisión. Incluso con pequeñas paradas y cambios de terreno, el reloj utiliza seguimiento adaptativo para analizar la potencia y proporcionar estimaciones de FTP realistas. Esto significa que ya no se necesita un laboratorio controlado. El seguimiento del FTP en ciudad ahora es una posibilidad real.

Otros datos y por qué importan

Lo que más valoro de estos datos es cómo combinan de manera fluida potencia, ritmo cardíaco, velocidad y altitud para ofrecer una visión clara de mi progreso físico sin una configuración complicada. El reloj me ayuda a identificar cuándo estoy pedaleando eficientemente dentro de mis zonas de potencia óptimas y cuándo estoy sobrepasando mis límites. Estas ideas me permiten ajustar los días de recuperación y estructurar las sesiones de alta intensidad de manera más efectiva. Para mí, es como una herramienta todo en uno. Incluso cuando no tengo mi medidor de potencia conmigo o conectado a la bicicleta que estoy usando, el reloj proporciona alternativamente valores de potencia virtual extremadamente precisos y más que suficientes para un entrenamiento eficaz.

“Durante un recorrido urbano, el HUAWEI WATCH GT 6 Pro es suficiente para ofrecerme una experiencia de ciclismo de élite – y muchos datos como el FTP para analizar.”

Durante un recorrido por Berlín, observé la relación compleja entre la potencia virtual, la frecuencia cardíaca y la velocidad. En el gráfico superior, la potencia fluctúa entre aproximadamente 80 W y 430 W, mientras que la frecuencia cardíaca sigue una curva más suave que va de unos 90 ppm hasta 120 ppm. El retraso es fácil de ver: después de cada aumento de potencia por encima de los 300 W, la frecuencia cardíaca sube solo gradualmente y se estabiliza aproximadamente 20–30 segundos después, mostrando el retraso típico entre la producción muscular y la respuesta cardiovascular.

En el gráfico inferior, la relación entre potencia y velocidad es aún más clara. Durante los esfuerzos más intensos, la velocidad aumenta hasta 30–35 km/h, mientras que en las fases de recuperación o paradas cortas cae por debajo de 10 km/h, a menudo casi a cero. La potencia se dispara bruscamente después de cada desaceleración, alcanzando brevemente más de 340 W, antes de estabilizarse nuevamente en el rango de 180–260 W durante el pedaleo constante.

Integrando GPS y potencia virtual: entrenamiento más inteligente en la ciudad

El GPS me ayudó sobre todo proporcionando un seguimiento preciso y fiable sin necesidad de preocuparme por ello. Es tranquilizador saber que los datos se mantienen consistentes, incluso en zonas complicadas como Yorkstraße. En ese tramo, donde normalmente experimento pérdidas de señal, el reloj mantuvo un seguimiento limpio.