Trabajo estrechamente con mi entrenador, quien diseña mi plan de entrenamiento hasta el más mínimo detalle. Cada sesión tiene un propósito: a veces se centra en la potencia y el umbral, y otros días en la recuperación o la resistencia. Utilizo los datos para mantener el entrenamiento honesto y equilibrado. La frecuencia cardíaca, la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), la carga de entrenamiento y la potencia me dan una imagen clara de cuánto debo esforzarme y cuándo debo aflojar. No se trata de perseguir números, sino de usarlos para construir un progreso constante semana tras semana. Los potenciómetros siguen siendo mi referencia, porque 250 vatios son 250 vatios, sin importar el viento o el calor.

Pero en las últimas semanas he estado entrenando en casa, en mis subidas habituales, probando el HUAWEI WATCH GT 6 Pro y su función de Potencia Virtual. Y, sinceramente, los resultados han sido mucho mejores de lo que esperaba.

Para cualquiera que entrene con estructura, el FTP (Functional Threshold Power o Potencia Umbral Funcional) es fundamental. Básicamente, es la mayor potencia media que puedes mantener durante una hora. Mi propio FTP ronda los 400 vatios, y es la base de casi todo lo que hago: desde los entrenamientos de base hasta las series de intervalos y el ritmo en competición. Para calcular la potencia con precisión, se necesita un medidor de potencia específico, ya sea integrado en los pedales o en la biela. Yo conecté el mío al HUAWEI WATCH GT 6 Pro mediante Bluetooth, y tras unas cuantas salidas obtuve mis primeros valores fiables de FTP.

Para los ciclistas que no tienen un medidor de potencia, el HUAWEI WATCH GT 6 Pro puede estimarla gracias al algoritmo de Potencia Virtual de HUAWEI, que combina la velocidad, la pendiente y los datos GPS. Ofrece una buena idea general del esfuerzo, aunque no genera un valor de FTP, sino una estimación en tiempo real de la potencia media durante cada salida. Cuando lo comparé con mi medidor de potencia en varias rutas, la precisión fue sorprendentemente buena en promedio; sin duda, lo bastante cercana como para ser realmente útil en los entrenamientos diarios. Por supuesto, la potencia simulada solo puede ser precisa cuando las condiciones son estables: en una subida constante y sin viento funciona muy bien, pero el viento fuerte o los cambios bruscos de pendiente pueden afectar la estimación. Aun así, para un entrenamiento estructurado, resulta increíblemente útil.

Precisión del GPS y de la
Frecuencia Cardíaca

Batería de Larga Duración Hasta 21 Días

Seguimiento Ciclista de Alto Nivel con potencia de ciclismo virtual

Cristal de Zafiro y Aleación de Titanio Grado Aeroespacial

Saber más

El reloj aprende automáticamente tu perfil de rendimiento y, cuando está conectado a un medidor de potencia, ajusta y mejora continuamente tu estimación de FTP con el tiempo.

Así que no, no sustituye a un medidor de potencia real. Pero es una alternativa inteligente, asequible y práctica que te ofrece una comprensión mucho más clara de tu esfuerzo, algo que la mayoría de los ciclistas no consiguen solo con la frecuencia cardíaca, y precisamente el tipo de información que otros relojes inteligentes normalmente no ofrecen.

Lo que más me gusta del HUAWEI WATCH GT 6 Pro es cómo encaja en mi rutina de entrenamiento. Siempre lo llevo conmigo, y la función de inicio y parada automática del entrenamiento resulta especialmente cómoda. Incluso detecta automáticamente el tipo de ejercicio.

Durante dos sesiones de entrenamiento en los Alpes (izquierda: ruta de 110 km con medidor de potencia / derecha: ruta de 80 km usando potencia virtual), se aprecia un patrón claro. La dispersión de valores (mínimo/máximo) es notablemente mayor con la potencia virtual, ya que factores como el viento, el tipo de superficie o la pendiente pueden afectar la estimación. Sin embargo, al centrarse en el rango de 150–300 W, ambos conjuntos de datos coinciden sorprendentemente bien.

El reloj registra los datos que me interesan: frecuencia cardíaca, carga, recuperación y ahora potencia virtual, y después hace que sea muy fácil interpretarlos. En la app HUAWEI Health, cada ruta aparece con la distancia, la duración, el mapa y las medias clave. La pestaña de recuperación sugiere cuánto tiempo descansar y muestra cómo la sesión encaja en la carga semanal.

Aquí tienes un ejemplo de una de mis salidas de la semana pasada: 81,55 km con 1200 m de ascenso, con una duración de 2 horas y 46 minutos.

En terreno ondulado, la potencia virtual reflejó bastante bien mi esfuerzo, aunque su precisión variaba ligeramente según la pendiente, la superficie y el estilo de pedaleo. En asfalto liso y con una cadencia constante, los valores coincidían muy bien con mis sensaciones y con las lecturas del medidor de potencia real, mientras que en carreteras más irregulares o con un ligero viento a favor o al ir en rueda de alguien, la estimación se desviaba un poco. Esto tiene sentido, ya que el algoritmo utiliza la velocidad, la pendiente y el GPS, y cada uno de estos factores puede cambiar rápidamente mientras el cálculo necesita un momento para estabilizarse.

Comparando los segmentos después de la salida, pude ver dónde pedaleaba de manera más eficiente y dónde perdía energía. Por ejemplo, mantener la velocidad con una frecuencia cardíaca más baja sobre superficies firmes, para luego “pagar el esfuerzo” en grava suelta o contra ráfagas de viento. La sesión en sí misma habla por sí sola: velocidad media 30,0 km/h, frecuencia cardíaca media 135 ppm, máxima 183 ppm. Potencia virtual media 157 W, con picos de 1046 W en las rampas más empinadas. Las subidas sentado con cadencia constante produjeron lecturas estables, mientras que los cortos sprints de pie provocaban picos en la curva. Las paradas y el rodar a vela se filtraron bien, manteniendo limpias las medias.