Me llamo Philipp Pflieger y hasta abril de 2023 fui corredor profesional. He soñado con los Juegos Olímpicos desde que era niño y, en 2016 en Río de Janeiro, pude cumplir ese sueño que había nacido 20 años antes, en los Juegos de Atlanta 1996. Al final no corrí en un estadio como siempre había imaginado, sino en los mágicos 42,195 km, y ese cambio al maratón ha tenido un impacto duradero en mi vida.

Al final, al mirar atrás, no fueron los 14 títulos de campeonatos alemanes, ni las participaciones en campeonatos europeos y Juegos Olímpicos, ni mi marca de 2:12:15 h en maratón lo que más impacto ha tenido, sino las personas, las culturas y los países que conocí y aprendí a valorar durante todos esos años corriendo. Para poder rendir a este nivel durante tanto tiempo se necesita, ante todo, un entrenamiento inteligente, y el análisis y la documentación del entrenamiento son fundamentales para ello. Especialmente durante los numerosos entrenamientos en altura en Kenia, los Alpes italianos (Sestriere) o las montañas de St. Moritz, una buena gestión del entrenamiento es esencial, y eso requiere las herramientas adecuadas, es decir, relojes deportivos de alta gama.

Cuando el HUAWEI WATCH GT Runner 2 me llegó para probarlo, lo primero que pensé fue "qué reloj tan bonito". Mi segundo pensamiento fue plantearme qué podrá hacer realmente. Lo llevé durante dos semanas de entrenamiento, y tengo que decir que me sorprendió en varios aspectos.

No todos los GPS son iguales: muchos fabricantes que he utilizado en el pasado tenían debilidades en circuitos con esquinas cerradas o, por ejemplo, en calles rodeadas de edificios altos.

Las imprecisiones pueden arruinar todo el plan de carrera, porque el maratón es un deporte de precisión. Quien piense que esto es una exageración nunca ha tenido un mal día de GPS. Yo sí. Corriendo en una ciudad angosta, con el GPS saltando por todas partes y mostrando de repente 3:45 min/km cuando claramente voy a un ritmo de 3:55. Empiezas a dudar de ti mismo. ¿Ajustas tu ritmo? ¿O confías en tus piernas? En momentos como estos, la precisión de tu reloj puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso.

Como maratoniano, un ritmo correcto y, sobre todo, constante es el factor decisivo para el éxito en una carrera. Cuanto más uniforme y eficiente energéticamente, mayor será la probabilidad de esforzarse al final de la carrera y hacer un "negative split". Doy mucha importancia a la precisión en la distancia total, especialmente en el entrenamiento. En mi opinión, aún más importante, especialmente en una competición, es la precisión de la velocidad actual y una visualización estable del ritmo en tiempo real, y para eso el mejor GPS posible apenas es suficiente.

Cómo utilizo los datos del GPS: Después de cada carrera a ritmo controlado, reviso la ruta registrada en la aplicación Salud de HUAWEI. Me fijo en las desviaciones de la ruta, las microvariaciones en las curvas y el gráfico de ritmo en los tramos donde tenía la sensación de que la señal fallaba. ¿Coincide la distancia registrada con lo que percibo? Con el HUAWEI WATCH GT Runner 2, la respuesta es siempre sí.

Un maratón no empieza el día de la carrera. Comienza entre 12 y 16 semanas antes, a las 6 de la mañana en la pista, especialmente en esos días en los que preferirías quedarte en la cama. Un buen plan de entrenamiento lo es todo para el éxito en una carrera. La progresión, la estructura y la ejecución deben mantenerse en el mejor equilibrio posible, y pueden ser necesarios ajustes. El HUAWEI WATCH GT Runner 2 no solo me da la información adecuada sobre carga y recuperación, sino también las recomendaciones necesarias para llegar a la salida sano, en forma y perfectamente preparado.

Planes de entrenamiento realmente adaptados a ti

El HUAWEI WATCH GT Runner 2 ofrece un plan de entrenamiento personalizado que configuro directamente en la aplicación Salud de HUAWEI. Así de sencillo es:

• Abre la aplicación Salud de HUAWEI → Entrenamiento → Programa de carrera → Modo maratón

• La IA te pregunta cuál es tu carrera objetivo y la fecha (aquí: Maratón de Londres, 27 de abril)

• Introduce tu nivel actual de rendimiento. El reloj utiliza tus valores previos de VO2 máx y de frecuencia cardíaca

• Confirma el plan y la aplicación calculará tus sesiones semana a semana hasta el día de la carrera

Lo especial: el plan diferencia claramente entre sesiones aeróbicas y anaeróbicas, tiene en cuenta la carga del ejercicio y se adapta de forma dinámica. Si en una semana rindo menos por cansancio o viajes, el plan no continúa de forma rígida, sino que se ajusta.

Para mí, este es un diferenciador absoluto, no he visto nada comparable en ningún otro sitio. Básicamente es un marcapasos personal, disponible tanto para profesionales como para aficionados. La predicción de rendimiento es la función más sofisticada que he visto en un reloj deportivo/inteligente, y funciones como el recordatorio de repostaje pueden salvar una carrera.

El análisis es lo que convierte a un corredor en un corredor que piensa. El HUAWEI WATCH GT Runner 2 ofrece un resumen automático después de correr tras cada sesión, y yo me lo tomo en serio. Lo que más me interesa no es el ritmo medio, eso ya lo sé por la propia carrera. Lo primero que miro son mis curvas de cadencia y equilibrio, y la evolución de mi VFC durante la sesión. ¿Mi cuerpo ha procesado la carga tal como estaba previsto? Si las curvas caen al final de la carrera, eso significa que el depósito estaba vacío y que tengo que ajustar mi plan de entrenamiento en consecuencia.

Dos semanas es poco tiempo para conocer de verdad un reloj de running. Pero sí son suficientes para formarte una idea clara. Siempre he defendido el deporte de rendimiento moderno como estructurado, reflexivo y guiado por los datos. La combinación de experiencia, conciencia corporal y análisis preciso del entrenamiento es lo que hoy lleva a los atletas al nivel internacional. El HUAWEI WATCH GT Runner 2 no es un reloj para salir del paso ni un monitor de actividad disfrazado. Es una herramienta bien pensada para corredores que se lo toman en serio.

En un maratón, una fase inicial demasiado rápida suele decidir entre el éxito y el fracaso. Un reloj con GPS ayuda a mantener de forma constante el ritmo previsto, incluso cuando la adrenalina y la presión competitiva son altas. Es importante señalar que un reloj con GPS/inteligente moderno no corre ni un solo metro por sí solo. No sustituye ni las sesiones duras ni la fortaleza mental, pero sí hace que el entrenamiento sea más inteligente. Esto es lo que quiero transmitir a corredores de todos los niveles: la tecnología no puede sustituir años de entrenamiento ni la sensibilidad respecto a tu propio cuerpo. Pero sí puede sustituir las suposiciones por conocimiento. Y cuantas menos incertidumbres lleves contigo a una carrera, más capacidad mental te quedará para lo que de verdad importa, que es el siguiente kilómetro.

Aquellos que quieran competir al más alto nivel deben saber lo que ocurre en su cuerpo. Precisamente por eso, para atletas como yo, los relojes con GPS o relojes inteligentes no son un accesorio, sino una herramienta estratégica en el camino hacia el máximo rendimiento.