Health Forward

ฝึกฝนร่างกายได้ทุกที่: ยกระดับการฝึกโยคะของคุณด้วยสมาร์ทวอทช์

¿Cómo lograr recorrer 100 kilómetros en bici sin agotarte? Deja que tu reloj deportivo te ayude a controlar tu esfuerzo y energía

เขียนโดย Ewelina Bankiel

ฝึกฝนร่างกายได้ทุกที่:
ยกระดับการฝึกโยคะของคุณด้วยสมาร์ทวอทช์

เวลาในการอ่าน 8 นาที
เผยแพร่เมื่อ 16/12/2025 · 14:30

เวลาในการอ่าน 8 นาที

เผยแพร่เมื่อ 16/12/2025 · 14:30

Update on

สมาร์ทวอทช์จะเป็นเพื่อนคู่ใจอันล้ำสมัยในการฝึกโยคะของคุณได้จริงหรือ

การเล่นโยคะคือที่พักใจสำหรับฉัน เหมือนที่ที่ฉันได้พบตัวเองอีกครั้งผ่านการหายใจ การเคลื่อนไหว และการมีตัวตนอยู่อย่างเงียบสงบ แต่เราต่างรู้ดีว่าชีวิตไม่ได้หยุดนิ่งเสมอ ในขณะที่ต้องสอนโยคะ จัดกิจกรรมฝึกฝนจิตใจ เลี้ยงลูกชายสองคน เดินทางท่องเที่ยว และจัดการความรับผิดชอบในแต่ละวัน การพยายามมีสติอยู่กับปัจจุบันและเป็นหนึ่งเดียวกันกับร่างกายของตนเองนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย

ฉันเลยสงสัย และอาจจะถึงขั้นลังเลเล็กน้อยว่าหากนำสมาร์ทวอทช์เข้าไปในพื้นที่อันเงียบสงบที่ฉันใช้ฝึกโยคะ จะทำให้เสียสมาธิหรือไม่ หรือจะช่วยให้ฉันมีสติรู้มากขึ้นขณะอยู่บนเสื่อโยคะ

ฉันแปลกใจมากที่สมาร์ทวอทช์กลายมาเป็นเพื่อนคู่ใจที่ไร้เสียงของฉันอย่างรวดเร็ว ไม่ใช่ครูหรือผู้ฝึกสอน และแน่นอนว่าไม่ใช่ผู้สั่งการ แต่เป็นสิ่งที่ช่วยอำนวยประโยชน์ สมาร์ทวอทช์เพียงให้ความช่วยเหลือในยามที่ฉันต้องการ ไม่ต่างจากบล็อกโยคะหรือเชือกโยคะ ไม่ว่าจะเป็นการเตือนให้หยุดเพื่อหายใจหรือช่วยฉันปรับอัตราการเต้นของหัวใจหลังการฝึกต่อเนื่อง สมาร์ทวอทช์จะค่อย ๆ พาฉันกลับมาสู่ความมีสติรู้อีกครั้ง และบนโลกที่ทำให้เราต้องเร่งรีบอยู่เสมอ ความรู้สึกเช่นนี้ก็เหมือนกับ...การได้ตื่นรู้อย่างแท้จริง

เกี่ยวกับผู้เขียน

Ewelina Bankiel

ครูสอนโยคะที่ได้รับการรับรอง และผู้ให้ความรู้ด้านสุขภาพ จากประเทศโปแลนด์

Ewelina เป็นครูสอนโยคะที่ได้รับการรับรอง ผู้ให้ความรู้ด้านสุขภาพ และนักจัดกิจกรรมฝึกฝนจิตใจผู้หลงใหลในการนำพาผู้คนไปสู่หนทางแห่งการเคลื่อนไหวอย่างมีสติและใช้ชีวิตทุกด้านอย่างสมดุล ด้วยจิตวิญญาณโยคะและแนวคิดสมัยใหม่ Ewelina ได้นำเอาวิธีการแบบร่วมสมัยมาใช้กับโยคะโดยยังคงความเคารพที่มีต่อรากเหง้าอันยาวนานและผสมผสานเข้ากับความต้องการในยุคปัจจุบัน เธอเชี่ยวชาญด้านการฝึกเพื่อลดความเครียดเรื้อรังและส่งเสริมระบบประสาท

ในบทความนี้

01. ฟังเสียงจากภายในด้วยผู้ช่วยตัวน้อย

02. หายใจเข้า หายใจออก – รู้สึกสงบได้เพียงแค่สัมผัส

03. ให้ความสำคัญกับรอบเดือน

04. นอกจากโยคะคือชีวิตดี ๆ ที่ไม่หยุดนิ่ง

05. ข้อคิดส่งท้าย – เมื่อเทคโนโลยีช่วยให้จิตใจสงบ

ฟังเสียงจากภายในด้วยผู้ช่วยตัวน้อย

โยคะสอนให้เรารับฟัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งร่างกายของเราในส่วนที่ยากจะได้ยิน ลมหายใจ การเต้นของหัวใจ การเคลื่อนไหวแผ่วเบาระหว่างใช้แรงและผ่อนคลาย ทั้งหมดนี้เป็นท่วงทำนองที่ฉันมักจะรับรู้ได้โดยสัญชาตญาณ แต่เมื่อมี HUAWEI WATCH 5 ฉันสามารถมองเห็นสิ่งเหล่านี้ได้ด้วยดวงตา

ฉันไม่เคยมองหน้าจอเลยขณะอยู่ในคลาสเรียน เสื่อโยคะของฉันคือพื้นที่สำหรับการมีตัวตนอยู่ ไม่ใช่การแสดง แต่หลังจากนั้น ข้อมูลจะช่วยให้ฉันได้คิดทบทวน "ร่างกายฉันตอบสนองอย่างไร ฉันฟื้นตัวเร็วเพียงใด ความพยายามนั้นสอดคล้องกับความรู้สึกของฉันหรือเปล่า" เมื่อแตะเบา ๆ ที่ด้านข้างของ HUAWEI WATCH 5 ฉันจะสามารถเปิดใช้งาน Health Glance ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ช่วยรวบรวมตัวชี้วัดด้านสุขภาพมากมายภายในราว 60 วินาที ฉันจะเห็นสรุปภาพรวมสั้น ๆ ว่าร่างกายของฉันเป็นอย่างไรโดยไม่ต้องเลือกเมนูมากมายหรือหยิบโทรศัพท์ออกมา ไม่ว่าจะเป็นอัตราการเต้นของหัวใจ ความผันแปรของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) ออกซิเจนในเลือด ระดับความเครียด และอื่น ๆ อีกมากมาย

ที่ฉันคิดว่าน่าสนใจที่สุดไม่ใช่การยืนยันสิ่งที่คาดไว้แล้ว แต่เป็นข้อมูลเล็กน้อยที่ทำให้ประหลาดใจ บางวันฉันรู้สึกผ่อนคลาย แต่ข้อมูลกลับแสดงให้เห็นว่ายังมีความเครียดหลงเหลืออยู่ หรืออัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น บางครั้งการฝึกอย่างเข้มข้นก็แสดงให้เห็น HRV ที่สมดุลและการฟื้นตัวที่เร็วกว่าที่คาดไว้ ช่วงเวลาเหล่านี้ช่วยให้ฉันสังเกตร่างกายของตนเองได้ละเอียดขึ้น และเมื่อเวลาผ่านไป ฉันก็สามารถปรับวิธีการดูแลตนเองได้

การใช้ X-Tap หลังคลาสเรียนกลายเป็นกิจวัตรของฉันโดยไม่รู้ตัว ไม่ใช่เพื่อควบคุม แต่เพราะความอยากรู้ วิธีที่ฉันจะได้เรียนรู้ ปรับตัว และพักผ่อนอย่างชาญฉลาดขึ้นสักเล็กน้อย

"HUAWEI WATCH 5 กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตโยคะของฉันอย่างกลมกลืนและช่วยให้ฉันรับรู้ตัวตน รักษาสมดุล และฝึกอย่างต่อเนื่องโดยไม่เป็นการรบกวนใด ๆ"

หายใจเข้า หายใจออก – รู้สึกสงบได้เพียงแค่สัมผัส

โยคะช่วยให้ฉันรู้จักวิธีต่าง ๆ ในการจัดการกับความเครียด แต่ถึงแม้จะฝึกฝนมาหลายปี ชีวิตก็ยังมีเรื่องให้เครียดอยู่เสมอ ช่วงที่ต้องสอนติดต่อกัน อีเมล กำหนดเวลา และความไม่แน่นอนที่เกิดขึ้นในแต่ละวันทำให้ฉันได้รู้ซึ้งว่าการมีเทคโนโลยีขนาดจิ๋วบนข้อมือที่คอยเตือนให้หยุดพักนั้นดีแค่ไหน

HUAWEI WATCH 5 สามารถติดตามระดับความเครียดของฉันได้อย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวัน

ฉันได้เห็นช่วงเวลาที่ความเครียดก่อตัวขึ้น แม้ในใจฉันจะไม่รู้สึกก็ตาม เพียงดูกราฟสั้น ๆ ใน แอป HUAWEI Health ก็จะเห็นข้อมูลระดับสูงสุดและต่ำสุด พร้อมแสดงรหัสสีเพื่อให้เข้าใจง่าย ในหนึ่งวัน ความเครียดของฉันจะอยู่ในช่วง 15–50 โดยมีค่าเฉลี่ยอยู่ที่ 41 ซึ่งแอประบุว่าเป็น "ระดับปกติ" เป็นการตรวจสอบง่าย ๆ ที่ทำให้เราได้ทราบข้อมูลมากขึ้น

สิ่งที่ฉันชอบมากคือขั้นตอนถัดไป เพราะ แอป HUAWEI Health จะเสนอเครื่องมือช่วยเหลือให้ด้วย ที่ด้านล่างของรายงานความเครียดจะมีแบบฝึกการหายใจและการฝึกทำสมาธิ ที่ฉันชอบคือเครื่องมือช่วยกำหนดการหายใจที่เป็นกราฟิกสบายตาบนหน้าปัดนาฬิกาและมีการสั่นเล็กน้อยเพื่อช่วยกำหนดการหายใจเข้าออกแต่ละครั้ง ฟังก์ชันนี้เรียบง่าย สงบเงียบ แต่ได้ผลดีอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันจะใช้ในขณะรอคิว หรือแม้แต่ตอนออกไปเดินช้า ๆ ท่ามกลางธรรมชาติ การฝึกนี้กลายเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างนิสัยของฉัน นั่นคือการพยายามรับรู้ลมหายใจในช่วงเวลาธรรมดา ๆ ของแต่ละวัน เมื่อมีตัวช่วยอยู่บนข้อมือ จึงเป็นการย้ำเตือนว่าความสงบสุขไม่ได้มาจากการนั่งสมาธินาน ๆ หรือคลาสโยคะที่สมบูรณ์แบบเท่านั้น แต่หาได้จากช่วงเวลาเงียบ ๆ ระหว่างนั้นเช่นกัน

สิ่งที่ฉันชอบมากคือขั้นตอนถัดไป เพราะ HUAWEI Health App จะเสนอเครื่องมือช่วยเหลือให้ด้วย ที่ด้านล่างของรายงานความเครียดจะมีแบบฝึกการหายใจและการฝึกทำสมาธิ ที่ฉันชอบคือเครื่องมือช่วยกำหนดการหายใจที่เป็นกราฟิกสบายตาบนหน้าปัดนาฬิกาและมีการสั่นเล็กน้อยเพื่อช่วยกำหนดการหายใจเข้าออกแต่ละครั้ง ฟังก์ชันนี้เรียบง่าย สงบเงียบ แต่ได้ผลดีอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันจะใช้ในขณะรอคิว หรือแม้แต่ตอนออกไปเดินช้า ๆ ท่ามกลางธรรมชาติ การฝึกนี้กลายเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างนิสัยของฉัน นั่นคือการพยายามรับรู้ลมหายใจในช่วงเวลาธรรมดา ๆ ของแต่ละวัน เมื่อมีตัวช่วยอยู่บนข้อมือ จึงเป็นการย้ำเตือนว่าความสงบสุขไม่ได้มาจากการนั่งสมาธินาน ๆ หรือคลาสโยคะที่สมบูรณ์แบบเท่านั้น แต่หาได้จากช่วงเวลาเงียบ ๆ ระหว่างนั้นเช่นกัน

ให้ความสำคัญกับรอบเดือน

วิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการดูแลสุขภาพของตนเอง ไม่ว่าจะเล่นโยคะอยู่หรือไม่ คือการสังเกตรอบเดือน พลังงานของเราจะเปลี่ยนแปลงไปตลอดเดือนตามธรรมชาติและฟีเจอร์การจัดการสุขภาพสำหรับผู้หญิงใน แอป HUAWEI Health ก็ช่วยให้ฉันเข้าใจจังหวะการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้โดยการแจ้งเตือนจากข้อมูลที่ฉันป้อนเข้าไป ภายในแอป ฉันจะเห็นภาพรวมเกี่ยวกับรอบเดือนของตนเองอย่างละเอียด

หลังประจำเดือนหมด เมื่อพลังงานของฉันเริ่มสูงขึ้นอีกครั้ง ฉันมักจะใช้การฝึกต่อเนื่องที่ต้องใช้พลังมากขึ้นและเน้นที่การเสริมสร้างความแข็งแรง ในช่วงไข่ตก ฉันจะรู้สึกแข็งแรงและมั่นใจที่สุด ฉันจึงวางแผนฝึกโยคะเพื่อเพิ่มพลัง ออกเดินทางไกล หรือแม้แต่ไปผจญภัยบนภูเขา เมื่อเข้าสู่ครึ่งหลังของรอบเดือน ฉันจะค่อย ๆ ชะลอจังหวะลงโดยเน้นการยืดเหยียด การหายใจลึก ๆ และท่าที่ช่วยฟื้นฟูพลัง ในช่วงมีประจำเดือน ฉันมักจะเลือกวิธีที่อ่อนโยนขึ้น หรืออาจจะแค่พักผ่อนเพราะรู้ดีว่าบางครั้งการทำอะไรให้น้อยลงคือสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันสามารถทำได้

การติดตามรอบเดือนช่วยให้ฉันวางแผนตารางการเล่นโยคะล่วงหน้าได้ในแต่ละสัปดาห์

ดังนั้น แทนที่จะฝืนร่างกายในวันที่มีแรงน้อยหรือฝึกหนักต่อเนื่องในขณะที่ร่างกายต้องการพัก ฉันเลือกจะฟังเสียงร่างกายของตนเอง ปรับเปลี่ยน และเติบโตจากภายในแทน การผสมผสานกันระหว่างการตระหนักรู้ในตนเองและผู้ช่วยอัจฉริยะทำให้ฉันใช้ชีวิตร่วมกับร่างกายของตนเองได้อย่างเป็นหนึ่งเดียวกันโดยไม่ต้องฝืน ซึ่งสำหรับฉันคือการเล่นโยคะ

หน้าปัดแก้วแซฟไฟร์³, ตัวเรือนไทเทเนียมเกรดการบิน⁴, ตัวเรือนสแตนเลส 904L

เทคโนโลยี Multi-sensing X-TAP

ตรวจออกซิเจนในเลือดผ่านปลายนิ้ว

การโทรผ่านเซลลูลาร์แบบ eSIM แบบไม่ต้องใช้โทรศัพท์ และระบบนำทาง

เรียนรู้เพิ่มเติม

นอกจากโยคะคือชีวิตดี ๆ ที่ไม่หยุดนิ่ง

โยคะอาจเป็นเครื่องยึดเหนี่ยวสำหรับฉัน แต่การดูแลสุขภาพนั้นเป็นประสบการณ์ที่ครอบคลุมทุกสิ่งทุกอย่าง ฉันขยับตัว เดิน สอน พักผ่อน และใช้ชีวิตอย่างตั้งใจ และ HUAWEI WATCH 5 ก็เป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมทั้งหมดนี้อย่างกลมกลืน

เป้าหมายหนึ่งในแต่ละวันของฉันคือเดินให้ได้อย่างน้อย 12,000 ก้าว ไม่ใช่เพราะเห็นแก่ตัวเลข แต่เพราะการเดินช่วยให้สมองฉันปลอดโปร่งและทำให้ฉันได้สัมผัสกับโลกรอบ ๆ ตัวอีกครั้ง ไม่ว่าจะเดินเล่นในป่า เดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า หรือช้อปปิ้ง HUAWEI WATCH 5 จะคอยนับก้าว ระยะทาง และวัดอัตราการเต้นของหัวใจให้ฉันอยู่ในพื้นหลังและคอยเตือนว่าการเคลื่อนไหวทั้งช่วยให้ฉันมีความสุขและมีสติกับปัจจุบันเสมอ

นอกจากนี้ ฉันยังออกไปเดินป่ากับลูกชายเป็นประจำ และฉันชอบมากที่นาฬิกายังคงทำหน้าที่ได้โดยไม่ต้องใช้โทรศัพท์ สมาร์ทวอทช์จะติดตามเส้นทาง แนะนำให้หยุดพัก และโทรศัพท์หากจำเป็น ต่อให้สัญญาณหาย ฉันก็ยังเดินต่อได้อย่างมั่นใจด้วยฟังก์ชันแผนที่สีแบบออฟไลน์ ตอนอยู่ที่บ้าน ฟีเจอร์แจ้งเตือนให้เคลื่อนไหวจะกลายเป็นเพื่อนแสนอ่อนโยนที่คอยเตือนเวลาเขียนงานหรือทำงานเอกสารนาน ๆ การสั่นเบา ๆ บนข้อมือจะเตือนให้ฉันรู้ว่าได้เวลายืดเส้นยืดสายแล้ว ไปพักหายใจ หรือเอาเสื่อออกมาเล่นโยคะอย่างน้อยสักห้านาที

นอกจากนี้ การนอนหลับคือการดูแลตนเองแบบหนึ่งที่เรามักมองข้ามไป ด้วยฟังก์ชันติดตามการนอนหลับและข้อมูลเชิงลึกอย่างละเอียดใน แอป HUAWEI Health ฉันจึงเริ่มเข้าใจอุปนิสัยในช่วงค่ำของตนเองมากขึ้น ฉันใช้เวลากับหน้าจอจนดึกเกินไปหรือเปล่าก่อนนอนฉันหายใจลึกพอหรือเปล่า แอปนี้ช่วยให้ฉันเห็นรูปแบบต่าง ๆ และข้อมูลเชิงลึกเหล่านี้ทำให้ฉันสามารถสร้างกิจวัตรง่าย ๆ ที่มีคุณค่าได้ ซึ่งนิสัยเหล่านี้ทำให้การพักผ่อนของฉันมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ฉันไม่รู้สึกว่าเครื่องมือขนาดจิ๋วเหล่านี้คือส่วนเกิน แต่เป็นเหมือนผู้ช่วยมากกว่า เหมือนมีบางอย่างที่คอยให้กำลังใจฉันอย่างเงียบ ๆ ขณะที่ฉันเลือกใช้ชีวิตอย่างมีสติทุกช่วงเวลา

"โยคะสอนให้เรารู้จักฟัง และ HUAWEI WATCH 5 ช่วยให้ฉันได้ยินชัดขึ้นท่ามกลางความเงียบ"

ข้อคิดส่งท้าย – เมื่อเทคโนโลยีช่วยให้จิตใจสงบ

แล้วสมาร์ทวอทช์ช่วยให้การฝึกโยคะของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น เข้าถึงจิตใจได้มากขึ้น และสมบูรณ์ขึ้นได้อย่างไร

เริ่มต้นด้วยการทำให้เราเข้าใจลึกซึ้งขึ้น HUAWEI WATCH 5 ไม่ได้แค่ช่วยนับก้าวหรือแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังรับฟังร่างกายของคุณด้วยวิธีการที่สามารถส่งเสริมการฝึกฝนของคุณได้แม้ในขณะที่ไม่ได้เล่นโยคะ ไม่ว่าจะเป็นการวัดอัตราการเต้นของหัวใจและความเครียดในเวลาจริง การฝึกหายใจ ติดตามการนอนหลับ ไปจนถึงฟีเจอร์ติดตามรอบเดือนที่เข้าใจง่าย สมาร์ทวอทช์นี้ช่วยสร้างการตระหนักรู้ในรูปแบบใหม่ที่อยู่บนพื้นฐานของข้อมูล แต่ยังเชื่อมโยงกับสัญชาตญาณภายใน

สำหรับใครที่ต้องการเล่นโยคะให้เหมาะกับตนเอง ฉันขอแนะนำวิธีใช้ HUAWEI WATCH 5 ดังนี้

• หลังฝึก ใช้ Health Glance เพื่อดูว่าร่างกายของคุณมีการตอบสนองอย่างไร เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ ความเครียด และการฟื้นตัว

• ติดตามรูปแบบการนอนหลับเพื่อให้ทราบข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับคุณภาพการพักผ่อนของคุณเอง และใช้ข้อมูลนี้เพื่อสร้างแรงจูงใจในการสร้างนิสัยการนอนที่ดีต่อสุขภาพและสม่ำเสมอมากขึ้น

• ตรวจสอบระดับความเครียดของคุณเป็นประจำและฝึกการหายใจทันทีเมื่อระดับความเครียดเพิ่มขึ้น การฝึกใช้เวลาเพียงหนึ่งหรือสองนาทีและช่วยได้มากจริง ๆ

• ฝึกการหายใจสั้น ๆ ทุกเช้าเมื่อคุณตื่นนอนและฝึกอีกครั้งในตอนกลางคืนก่อนเข้านอน ฟีเจอร์นี้เป็นเครื่องมืออย่างหนึ่งที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการจัดการกับความเครียดในระยะยาว

• ติดตามรอบเดือนของคุณเพื่อให้สอดคล้องกับการเคลื่อนไหว การพักผ่อน และการดูแลตนเองด้วยช่วงฮอร์โมนตามธรรมชาติ

• ให้ข้อมูลเป็นแนวทาง ไม่ใช่เครื่องควบคุม ใช้สมาร์ทวอทช์เป็นเครื่องมือในการปรับจูนความรู้สึกของคุณ ไม่ใช่แทนที่ความรู้สึกที่แท้จริง

โยคะสอนให้เรารู้จักฟัง สมาร์ทวอทช์นี้ช่วยให้คุณได้ยินชัดขึ้นท่ามกลางความเงียบ

และในโลกที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว ความช่วยเหลือเช่นนี้ไม่เพียงเป็นประโยชน์เท่านั้น แต่ยังเป็นเหมือนที่พึ่งทางใจ

บทความนี้เขียนโดย Ewelina Bankiel ความคิดเห็นที่แสดงเป็นของเธอเอง

ข้อมูลดังกล่าวมีไว้ใช้เป็นข้อมูลทั่วไปเท่านั้น และไม่ถือเป็นคำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ของแต่ละบุคคล และไม่สามารถพึ่งพาข้อมูลดังกล่าวได้ ควรปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพเมื่อพยายามวินิจฉัยอาการหรือเมื่อพิจารณาแนวทางการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพใด ๆ

ผู้ใช้ควรออกกำลังกายด้วยวิธีที่ปลอดภัยและเหมาะสมตามความสามารถและขีดจำกัดในการออกกำลังกายของตนเอง

ฟีเจอร์ Health Glance ความผันแปรของอัตราการเต้นของหัวใจ การจัดการสุขภาพสำหรับผู้หญิง และการตรวจสอบความเครียดไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ ดังนั้น ข้อมูลและผลการตรวจวัดดังกล่าวมีไว้สำหรับการอ้างอิงเท่านั้น และไม่ควรใช้เป็นพื้นฐานในการวินิจฉัยหรือการรักษาทางการแพทย์