การดูสถานะการออกกำลังกายบนนาฬิกา/สายรัดข้อมือ HUAWEI ของคุณ

เข้าสู่รายการแอปของอุปกรณ์ แตะ สถานะการออก​กำลังกาย แล้วปัดนิ้วขึ้นบนหน้าจอเพื่อดูข้อมูลที่เกี่ยวข้อง เช่น ดัชนีความสามารถในการวิ่งปริมาณการฝึก ดัชนีการออกกำลังกาย การฟื้นตัว เวลาที่คาดการณ์ และ VO2Max

• ดัชนีความสามารถในการวิ่ง (Running Ability Index - RAI) คือดัชนีที่ครอบคลุมซึ่งแสดงถึงความทนทาน เทคนิค และประสิทธิภาพของนักวิ่ง โดยทั่วไป นักวิ่งที่มี RAI สูงกว่าอาจทำผลงานได้ดีกว่าในการแข่งขัน
• ปริมาณการฝึกขึ้นอยู่กับจำนวนการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณในช่วงเจ็ดวันที่ผ่านมา และสถานะความแข็งแรงของคุณ ข้อมูลดังกล่าวสามารถใช้งานได้หลังจากที่คุณเริ่มการออกกำลังกายโดยมีการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจตลอดเวลา ยกเว้นสำหรับโหมดว่ายน้ำ ระดับของปริมาณการฝึก: ต่ำ (สีน้ำเงิน), ปานกลาง (สีเขียว), สูง (สีส้ม) และยอดเยี่ยม (สีแดง)
• ดัชนีการออกกำลังกาย หมายถึงการคาดการณ์ประสิทธิภาพการออกกำลังกายตามการเปลี่ยนแปลงของสมรรถภาพทางกายระยะยาวและความล้าระหว่างการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบเป็นระยะ ๆ ดัชนีนี้จะประเมินทั้งจากสถานะสมรรถภาพและความเหนื่อยล้า
• การฟื้นตัว คือระยะเวลาที่ร่างกายของคุณใช้ในการฟื้นคืนสู่สถานะ 100% สำหรับการออกกำลังกายรายครั้ง ตัวบ่งชี้นี้จะเกี่ยวข้องโดยตรงกับเวลาฟื้นตัว ซึ่งกำหนดจากระดับความเข้มข้นของการฝึกและระยะเวลาการออกกำลังกาย
• VO2Max หมายถึงปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่ร่างกายของคุณสามารถดูดซับและนำไปใช้ได้ในระหว่างการออกกำลังกายที่เข้มข้น ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของความสามารถทางแอโรบิคของร่างกายของคุณ
• เวลาที่คาดการณ์ จะอ้างอิงจากข้อมูลประวัติการออกกำลังกายของคุณ และสามารถใช้คาดการณ์เวลาที่ดีที่สุดสำหรับระยะทางที่แตกต่างกันได้ เวลาที่คาดการณ์ยังอาจได้รับผลกระทบจากเงื่อนไขการฝึกและกลยุทธ์การแข่งขัน

 

• ข้อมูลการฟื้นตัว/ปริมาณการฝึกสามารถใช้งานได้สำหรับโหมดการออกกำลังกาย เช่น การวิ่ง การเดิน การปั่นจักรยาน เครื่องเดินวงรี เครื่องกรรเชียงบก และการฝึกอิสระ ข้อมูลดังกล่าวอาจไม่สามารถใช้งานได้สำหรับการออกกำลังกายบางอย่าง เช่น เซสชั่นการกระโดดเชือกหนึ่งนาที
• ดัชนีความสามารถในการวิ่ง (RAI) และดัชนีการออกกำลังกายจะมีให้เฉพาะในโหมดการวิ่งกลางแจ้ง การวิ่งในร่ม และการวิ่งเทรล รวมไปถึงคอร์สการวิ่ง โปรดทราบว่า HUAWEI Band 7 และ HUAWEI WATCH FIT 2 ไม่รองรับโหมดการวิ่งเทรล
• ในผลิตภัณฑ์บางรุ่น (เช่น HUAWEI WATCH GT 4 ซีรีส์) คุณสามารถดูข้อมูลต่อไปนี้ในหน้าจอสถานะการออกกำลังกายได้: ดัชนีความสามารถในการวิ่ง, ปริมาณการฝึก, ดัชนีการออกกำลังกาย, เวลาที่คาดการณ์, การฟื้นตัว และ VO2Max